siłownia

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki" A w planie: "wyprosty nóg na maszynie" ??? :D

...wlasciwie masz rozpisane- bcaa bierz zarówno przed siłownią jak i podobnie możesz postepowac w okresie około wspominannych marszobiegów. jeżeli odzywianie ustawisz chocby w sposób dostateczny to mysle, ze efekty będa ok.

Nie no mozna powuiedziec ze mam troche pary w rekach nie jestem tylko gruby coś tam mięśni jest, więc siłownia wg. mnie jak najbardziej, no ale wróćmy do sedna sprawy co z tym odżywianiem wspomoże ktoś w ułozeniu diety ?

podjadlbym po nowym roku , i zapewne gdzies tutaj byscie mogli wszystko sledzic ale w zyciu jak to w zyciu , teraz bede mial duzo wazniejsze sparwy na glowie niz silownia :-/ hahaha "Jesli nie chcesz by Twoj syn pulal w domu - zalewaj mu platki owsiane wrzatkiem" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 17:14:08

wspaniala okazja z jednej strony 2 rok na studiach bankowosc,imprezy d*****,koks,narkotyki,silownia,piekne zycie studenckie, z drugiej strony wozki widlowe i robota po 12 godzin

Napisz co jest Twoim priorytetem! Sporty walki czy siłownia?

[...] informacje są już na forum. Co do diety to postaw na kurczaka/indyka, ryby. Jesli nie trawisz nabiału to zastąp to białkiem w proszku. Odrzuc słodycze, produkty mączne, alkohol, owoce. Zamiast TSE ( ktory nie działa ) kup zestaw witamin w aptece. Pij duzo wody. No i oczywiscie zap....alaj na treningach :D 3 x siłownia i 3 x aero. To do dzieła

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf szkolne Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak... Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mono olimpu 300g Wyciskanie sztangi 3 serie (barki) Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie [...]

[...] śmietnika dodatkowymi pytaniami Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Do tego dodatkowo przydało by się info na temat ostatniego planu treningowego, [...]

Ja tez tak mialem na poczatku swojej przygody z silownia takie stukanie jak ruszalem nadgarstkiem ale pozniej mi przeszlo pewnie stawy sie wzmocnily

[...] dobrałes suple i masz błedne pojecie co do tego co mozna osiagnac na takim zestawie. Obecnie powiem Ci ze jestem w podobnej sytuacji jak Ty, tylko u mnie wybor jest siatka/siłownia i probje to pogodzic. Wage tez zrzucam tylko ze z 94,4 przy 183cm wzrostu, wiec duzy bf, a jestem szybki skoczny i tez postanowilem ulzyc moim stawa i zmniejszyc [...]

dokladnie tak szukam silowo masowego planu, ktory da porzadnie w kosc. nigdy mnie nie interesowala zabawa w rzezbienie i poprawianie definicji. chcialem dobrac podstawowe ciezkie cw do tego planu co podalem aby wlasnie nie byl za lekki, ale czlowiek uczy sie cale zycie, widac ze jeszcze sporo mi brakuje zeby ulozyc porzadny plan :) co do sprzetu [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas i 2 sztangielki (20kg) Dieta : jest ( na mase) Zażywane suplementy : gainer Proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz ewentualna [...]

ogloszenie nie aktualne silownia sprzedana moda prosze o zamkniecie/usuniecie tametu;]

Sobota i niedziela to w moim planie przerwa. Ale wczoraj od rana mnie roznosiło, więc wieczorem zrobiłem HIIT. I tak już chyba zostanie, czyli poniedziałek, czwartek - siłownia, wtorek, piątek, sobota - HIIT, środa i niedziela - przerwa. A teraz relacja z kuchni. Parowar to urządzenie bardzo ułatwiające życie. W 20 minut można przyrządzić dobry [...]

Ryż biały wywal. Zapisz się na siłownię bo to podstawa. W spalaniu tkanki tłuszczowej priorytetem jest 1) Dieta 2) Siłownia i trening siłowy 3) HIT 4) Aeroby. ------------------------------- Nie masz z czego redukować. Weź się za robienie masy. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-19 16:31:43

ja mam probke tego gakica, ale z muscle techa tej normalnej wersji nie hardcore, a on ma chyba sci-teca bo mowi ze taniej a to to samo wyprobuje tego gakica jak mi sie trafi kolejny dzien z siatkówka i silownia w jednym bo niby jest dobry - ale w mojej ocenie zbedny i dla wygodnych poprostu

Chętnie. Mam co zrzucać, każda pomoc się przyda, bo chciałabym zacząć już w tym tygodniu (siłownia,bieganie..)

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html to plan dla ciebie. Co do basenu i siłowni to tak, na basen możesz chodzić spokojnie, nawet sobie ten karnet wykup, ale ze siłownią daj sobie na razie spokój, ponieważ dopiero zaczynasz ćwiczyć i nie możesz rzucać się od razu na siłownie. Poćwicz tym [...]

Rumunia, Ploiesti - silownia O2 - standard rumunski sprzetu w chvj, lawek chyba z 20 roznego rodzaju. Polakow niesety zero, jak i w calym regionie.