siłownia

Bierz prawko, silownia nie da ci tylu korzysci, mając prawko i bryke bedziesz mogl byc gangsta, jezdzic z zimnym lokciem i strzelac z szyby trzymając pistolet poziomo jak prawdziwy nigga, podjezdzasz, ostrzeliwujesz z ziomkami gosci z innego osiedla, jestes kozak, do tego okulary, wiatr we wlosach i ****a gra gitara. A na silke pojdziesz to raz ze [...]

Siłownia!!

[...] to wrzuce nowe fotkia wieeeeleee sie zmieniło :) sciany pomalowane i sporo sprzetu nowego :) matrix1617 -- hmmm nie wiem sam :D nie mierzyłem tego ;) emil1989 -- fajna siłownia widze ze sporo sprzetu orginalnego :) Tiger022 - spoko dzieki za wypowiedz :) ale nie stety nie mam jak zrobic nowych fotek a sciany sa pomalowane i duzo sprzetu [...]

czlowieku jetem podrzezbiony ciezko z masa bo cwicze do tego mma teraz cwicze 5x w tygodniu +3 razy siłownia chodzi mi głownie o siłe

wez stan przed ta silownia i z kims zagadaj poprostu..

Jasne ze mozna:))...nawet trzeba....w wielu dyscyplinach sportowych silownia jest stosowana jako dodatek...a nawet wazny element w treningu.....jak zaczniesz chodzic na to karate spytaj sie trenera...jakie cwiczenia powinienes stosowac...powinien ci odpowiedziec....:))...pozdrawiam

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? nie liczylem, bo plywam dopiero 3 dni, ale ok. 50-60 basenow lub wiecej 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości e.inne... <-- tzn poprawa postawy 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Na [...]

Tu jest taki chlew teraz, że nic tylko wejść i kupala walnąć centralnie na środku. autorze, ty kvrwa wiekszysz problemow w zyciu nie masz niz to jak kto inny wyglada i jak chodzi po ulicy? Czy wpadles tu polski hip hop reklamowac? Dopoki cie ktos nie zaczepia to chvj ci do tego jak wyglada. A jesli zaczepia to masz pelne prawo jako [...]

Witam! A więc mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę w granicach 63-65 kg. Chciałbym (w miarę możliwości) szybko przybrać na wadze! Jestem właśnie w trakcie zaopatrywania się we własną siłownię. Wcześniej trochę ćwiczyłem u kolegi na siłowni i dosyć często jeżdżę rowerem. Chciałbym, żeby ktoś mi rozpisał dobry trening, bym przybrał na masie. Siłownia [...]

Witam! A więc mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę w granicach 63-65 kg. Chciałbym (w miarę możliwości) szybko przybrać na wadze! Jestem właśnie w trakcie zaopatrywania się we własną siłownię. Chciałbym, żeby ktoś mi rozpisał dobrą dietę, bym szybko przybrał na masie. Siłownia będzie stała w pokoju obok (więc nie będzie problemu żeby znaleźć czas na [...]

i jak ta silownia spoko a gdzie dokladnie kolo sq1 bo sie nie orietuje znasz moze ulica

[...] min. sztangielski w siadzie, wznosy bokiem i inne ale nie wiem dokładnie co bo mam tylko podane numerki sprzętów Poradze się też dzisiaj na siłowni czy w inne dni niż siłownia mam coś robic ale z drugiej strony nie wiem czy jest sens bo za 1,5 tygodnia wskakuje 5x w tygodniu no chyba, że plany ulegną zmianie. Uciekam robić sobie posiłek i [...]

Nie ma to jak zaczynać ogólnorozwojówke, robic ją jak split i na poczatek z siłownią ćwiczyc 4 razy w tygodniu :D Ps, brakuje jeszce miety :D Do autora: Teraz dwa miechy rób ACT. Wcale taki trudny nie jest, on uczy ćwiczyć i przygotowuje do SPLIT'a, HST, czy co tam sobie potem wybierzesz.

Proszę o sprawdzenie diety, którą ułożyłem. Na wstępie trochę o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Wiek: 20 Rodzaj aktywności: Siłownia 3-4 razy w tyg, basen 2 razy w tyg po 45min Cel: Masa liczby będę podawał w zaokrągleniu bez dokładnych liczb po przecinku jakie mi wyliczył kalkulator dlatego sumy końcowe mogą się nie zgadzać dokładnie z [...]

Witam serdecznie forumowiczow, znalazlem sie w dosc nieprzyjemnej sytuacji. Jak trwoga to do... sfd. Jest w tym moja wina+ zbieg roznych okolicznosci, ale zaczne od poczatku... dawno dawno temu za gorami za lasami, no dobra nie az tak dawno bo w Kwietniu br w okolicach swiat poczulem bardzo ostry bol gardla, olalem to jak wiekszosc takich [...]

[...] tkanki tłuszczowej: niewiem jak to obliczyć i gdzie :/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła - wf ,rozciągania, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu - siłownia , 1-2 razy w tygodniu - basen , 2 razy w tygodniu - box Odżywianie: na śniadanie zazwyczaj - 2 jajka na twardo z majonezem + tuńczyk w kawałkach w sosie własnym , [...]

Taki ktos komu ciezko "przybrac na masie", nie "zalewa" go tluszczem, ogolnie osoby (na poczatku przygody z silownia) bardzo chude

No to teraz ja ;] Plan rozpisał mi kolega, ktory cwiczy juz ok. 1,5 roku. Powiedział, ze jest to trening na rzeźbe. Ja dopiero zaczynam "przygode" z siłownią. Dodam moze jeszcze, ze mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 65 kg wagi. Oto trening: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi na prostej ławce: 3 serie po 6 powtórzeń 2 serie po 12 [...]

Witam! Plan rozpisał mi kolega, ktory cwiczy juz ok. 1,5 roku. Powiedział, ze jest to trening na rzeźbe. Ja dopiero zaczynam "przygode" z siłownią. Dodam moze jeszcze, ze mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 65 kg wagi. Oto trening: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi na prostej ławce: 3 serie po 6 powtórzeń 2 serie po 12 powtórzeń.........ciężar [...]

Jest w kołobrzegu jakaś siłownia??