siłownia

POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g [...]

Witam jestem tutaj nowy chce zacząć przygodę z siłownią mimo mojego podeszłego wieku 26l :).Kiedyś ćwiczyłem (przed wojskiem) i miałem nawet dosyć dobre efekty.Chciałbym zapisać na siłownie,interesuje mnie Hulk.Co sądzicie o niej,o sprzęcie i o ludziach pakujących na tej siłce. Pozdrawiam i życzę przyrostów.

[...] reprezentujesz typowego otłuszczonego osobnika, powiedział bym, że jesteś przeciętnym Polakiem. 4-5 odpowiednich posiłków dziennie plus regularny wysiłek fizyczny (może być siłownia) i w przeciągu 6 miesięcy Twoja sylwetka zmieni się diametralnie. Co do odżywiania - zapraszam do odpowiedniego działu. Co do treningu - to napisz czy możesz ćwiczyć [...]

SIłownia HULK : najwiecej wolnego sprzetu w Poznaniu ; ponad 40 par hantli na czesci meskiej !!! do 63kg , ponad 2000kg w tależach , ćwiczą wszycy: młodziesz biznessmeni , polecam :)

zerknijcie do tematu MMA & Siłownia trening i pomózcie tam mój problem jest juz napiszany a,tak ogólnie coś zimno się chłopaki robi ZIMA idzie

Tak,moge cwiczyc na silowni, co prawda to co jest tam w inwentarzu to sztanga z osprzetem do 80kg,sztanga lamana, laweka regulowana, jakies hantelki i to wszystko . Co to mojego celu przede wszystkim to spalenie tluszczyku i mniejszym stopniu wycwiczenie rak i miesni brzucha ( bo przy takiej szerokiej klatce piersiowej nie wytrenowane ramiona [...]

ja się wypowiem bo chyba z was wszystkim mam najwięcej tego gainera. No więc zaczne od tego że kupilem go 2 torby po 7kg. smak wanilia i kokos, smak moża powiedzieć jak zupka mleczna, podjeżdża hamsko mlekiem ale jak dla mnie może być troche za słodki ale to dlatego że pakuję po 200g i mieszam z mlekiem. Rozpuszczalność jest mozna powiedzieć [...]

Oswieze stary topic Ja tez szukam silowni w Gdyni, choc tanszej niz 200 miesiecznie. Interesuje mnie Cisowa lub Centrum. Wazne zeby byl na niej dosc dobry sprzet,np. orbitreki, itp. Konieczne jest, by silownia w Centrum miala czyste i zawsze dzialajace prysznice. Dzieki za pomoc.

Future znalazłem pare info właśnie na temat Twojej siłowni w sieci, lokalizacja by mi odpowiadała, ale powiedz mi jeszcze na takie pytanie - z siłownią w życiu za wiele wspólnego nie miałem ;) a chyba Ty chciałbyś kogoś tam trnować/przygotowywać bardziej zawodowo. cóż, z moimi 33 centymetrami w bicku nikt mnie tam nie zje?;) pozdrawiam serdecznie [...]

Witam, panowie ja też z PŁ i w sumie też by mi się jakaś siłownia przydała bo tłuszczu w **** jest a mieszkam w akademiku na Politechniki więc się wybiorę do tego akwarium, tylko popytam się gdzie dokładniej to jest.

sog jest moja silownia..

Wiek : 17 Staż : regularnie od 3 miesięcy , wcześniej ćwiczyłem parę razy ale nie dłużej niż dwa miesiące, styczność z siłownią od 2 lat Przeciwwskazania : brak , nie chce obciążać zbytnio kregosłupa Ostatni plan : Od lipca do końca września ćwiczyłem bez przywiązania do planu ,ćwiczyłem przez pierwsze 2 m-ce wg podziału PON Klatka Biceps śRO [...]

wraca mi ta kurevska motywacja i chęćdo treningów, jak kiedyś na początku przygody z siłownią, elegancko,wiedziałem że to kiedyś wróci

Siłownia No.1 ul. Reja 1-3 ( gimnazjum nr 13) Wejście jednorazowe: 5,99 zł . Karnet 8 wejść: 37,99 zł . Karnet 12 wejśc: 44,99 zł . Karnet NO LIMIT: 49,99 zł

zapomniałem napisac cos o sobie.... Mam 16 lat 174cm waże 67kg teraz nie dawno zainteresowałem sie siłownia wczesniej robiłem trening domatora....

za dużo pytań. co do diety i zapotrzebowania na składniki pokarmowe - udaj się do działu odżywianie. jesli zaczynasz własnie przygodę z siłownią to posiweć swój czas i energię na ułozenie diety i dobrego treningu, wyrób sobie podstawy. jesli stwierdzisz, że nie jestes w stanie dostarczyć wystarczającej ilosci kalorii z diety - dokup [...]

Nie wytrzymalem do soboty :) Wczoraj (czwartek) sie wazylem i bylo 125,4 kg. Choc w srode byla golonka na obiad i duze lody :) Czyli na ta chwile osiagnalem z powrotem wage jaka mialem przed wylotem do Polski 2 tygodnie temu. Wczoraj caly wieczor przelezalem w lozku z temperatura, bolem glowy i zawrotami. Dzis czuje sie lepiej ale nie ide na [...]

silownia: 1rok zyciowki 120kg wyciskanie na lawce poziomej 90kg wyciskanie na barki 170kg martwy przysiad zaniedbany Chodzi mi ktory program moglby mi dac najlepsze efekty np bulgarski, 55 itp

[...] się za poządną diete , jezeli nie jestes w stanie trzymac diety to staraj sie jesc o wiele wiecej , ale i bardziej wartosciowych posiłków, no i jak masz dostep do siłki to oczywiscie siłownia jak napradziej , Poządny plan i powoli bedziesz przybierał na wadze ;)Poczytaj jeszcze troche o tym. Powodzenia zycze. Ja tez kiedys grałem w to g**** :P

Czy jak w regulaminie jest np Fotki powinny być odpowiedniej jakości (min. rozmiar 800x600 Oceniana jest silownia (cale wyposazenie , ogolny wystroj ...itp) , do tego sprzydalaby sie jakies fajne podpisy pod fotkami czy jak ktos np ma w zlym rozmiarze albo nie podpisane zdjecia jest to jakis minus czy nie gra to roli ???