siłownia

witam ponownie:PP poczytałem przed chwilą troche o diecie na dziale odżywianie:):) powiem tak:) gdyby siłownia była pierwszorzędna w moim zyciu to bym pewnie rozpisał sobie jakąś diete:) ale nie mam troche na to czasu, troche z tym "zabawy" no cóż ale coś za coś:) pozostane w przy sprawdzonej formule kreatyna+glukoza. jeśli ktoś [...]

w zambrowie terz jest siłownia jak mjedziez od warszawy to zaraz na poaczatku przed swiatlami masz po lewej stronie taki niebieski budynek na ulicy ostrowskiej

Dziś miałem trening nogi+barki.. Zadecydowałem, że starczy tego dobrego i trzeba kończyć tą masówkę.. Jutro wrzuce jakieś podsumowanie.. niestety jest problem z fotkami bo aparat pojechał mi do egiptu i dysponuje tylko telefonem a zdjecia sie do nieczego nie nadają :(.. Może sie zdarzyć, że podsumowanie będzie bez zdjęć.. Aha- zapewne w niedługim [...]

Otóż to najlepszy byłby lekarz sportowy!! Zwykły może powiedziec byle co, byle spławic Twoja mamę. Zresztą do jakiego kolwiek lekarza (nie od sportu) bys nie poszedł to powie Ci że siłownia to same zło i wszystkie Twoje choroby to jej wina.

u mnie na silowni pojawilo sie troszke chlopaszkow.. przed silownia zapalil sobie szluge... po mowi ze idzie popic a jest na cyklu z propa hehehe

zimno nie jest zawroty mialem na CKD (już nie jestem) zaraz po wysiłku większym (siłownia, HIIT), ale tylko ze 2-3 razy. przecież nie jest to niewykonalne

Z szatni Nareszcie dobrze czuje Nitro Shocka, pewnie potrzebował troche czasu żeby się rozkręcic ale już jest OK Jeszcze do połowy testu sporo zostało. Dzisiaj odpoczynek a jutro siłownia zamknięta;/ Także też odpoczynek od wtorku jedziemy i mam plany żeby w końcu wywiercić te dziury w walizkach Pozdrawiam, teraz śniadanko

Raczej wszyscy czaja baze wiesz silownia to nie forum ale sam tego nie trybie co tu ukrywac i tak widac po co z siebie robic d****a palac janka ze ja tylko ryz i mleko hahaha

koni105 ja mam 15 lat i nigdy wczesniej nie miałęm do czynienia z siłownia a moje wyniki dzieki tej rozpisce(mam wymysliłem) poprawiły sei o 120 % przybrałem rzezby(nie twierdze za jestem reme colema ale juz cucik widac) jak masz lepsza rozpiske to napisz jesli masz rady tagrze bede wdzieczny

To ja nie wiem, jak się wy mierzycie? Ja zaczynając zabawę z siłownią miałem poziom tłuszczu około 12-13% (co 3 dzień biegałem, dieta -500kcal od zapotrzebowania), wyliczenia robiłem co miesiąc, czasami co 2 i zawsze wskaźnik szedł w górę. Co się musiało dziać, bo jadłem o 500kcal, więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak pisałem [...]

macie dobrze - u mnie to sa oddzielne silownia dla kobiet - faceci wstepu nie maja dla wszystkich

po to zeby masy miesniowej troche nabral, ja mialem 5 treningow samego kosza + silownia i przytylem 3kg samej masy miesniowej wiec mysle ze on zrobi dwa razy tyle conajmniej :]

przez jaki okres trenowania?z jaka dieta i czy kiedys juz miales stycznosc z silownia?

Hmm zobaczymy co da się zrobić Erulf: 10kg to jeszcze sporo, nic nie wiadomo Dzis znowu odpocyznek Siłownia zamknieta ;/ Juz czekam na jutro Pozdrawiam.

Kto by się bał kojota koleżanke poszedłbym zlać ale mi się nie chce za stary już na to jestem ... poza tym zimno jest i nie zamierzam być potem chory ... na 12 lece do kościoła a popołudniu trening a jak Kojot myśl na siłownią bo coraz bliżej mam do Twojego rekordu ale w siadach i mc to już odpadłeś

Ja jako pierwszy siłownia na ks ''bronowianka'' ul.zarzecze osiedle: bronowice nowe 1 wejście- 10 zł 10 wejść - 50 zł cały miesiąc - 70 zł

Mysle ze nie znajdziesz jak to nazwales porzadnej silowni, w ktorej nie trzeba by bylo czekac czasami az sie zwolni stanowisko. Bo jezeli silownia jest porzadna, to naturalnym jest ze i ilosc osob uczeszczajacych na nia jest duza Tutaj najwieksza role odgrywa czas. W godzinach rannych i poludniowych na pewno jest luz, zas popoludniami i wieczorami [...]

To ja mam takie pytanie do osób z Bytomia. Jak się jedzie ze Świętochłowic tramwajem linii nr 7, to w okolicach przystanku Łagiewniki Krzyżowa (chyba tego) jest taki drogowskaz "siłownia 200 m". Ktoś wie co tam jest? Bo strzałka prowadzi w pole i ogródki działkowe.

Ja bede jako drugi. Silownia ,,Gryf" w Suchej Beskidzkiej na ulicy Mickiewicza 173 Cennik: 1 wejscie dorosly - 10 zł 1 wejscie uczen, student - 6 zł Karnety ( calo miesieczne ): Student, uczen - 35 zł Dorosly cwiczacy do godziny 15 - chyba 50 zł Dorosly cwiczacy po godzinie 15 - 60 zł jak widac nie jest drogo

jogger czy powyzsza odpowiedz (brak szkodliwosci w postaci wyraznych spadkow miesniowych) jest prawidlowa rowniez dla schematu (silownia)masa + bieganie 3 razy w tyg po 30min (na czczo, dla kondycji?). czy konieczne jest wziecie antykatabolikow przed treningiem czy wystarczy porzadne sniadanie po nim?