siłownia

najlepsza siłownia to jest na mojej hacie , serdecznie cie pozdrawiam gosciu z widzewa TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

generalna zasada jest taka ze niewielki procetn ludzi wytrzymuje regularne chodzenie na silke dluzsze niz kilka miechow (czesto zdaza sie ze ludzie chodza tylko po 1-2 miesiace). KAzda silownia ma paru swoich stałych bywalców i to oni własnie cwicza poprawnie. Reszta ludzi ma za małe checi albo za mało doswiadczenia albo motywacji i to wlasnie [...]

Popróbujemy i zobaczymy Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Tu masz fragment z Atlasu Ćwiczeń Michaila: "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, [...]

Mi się wydaje oczywiste, że jak jest podany zakres na małe i na duże grupy mięśniowe, to gdy wybierasz dolną granicę dla dużych grup, dla małych robisz to samo. Chociaż fakt, że też bym urwał kilka serii z tych 9 dla bicepsa i tricepsa, robiąc je w tym samym dniu co grzbiet. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

"Zobacz jeden z drugim to gotowi są zrobic na baniak z 15 serii." Ja właśnie niebardzo. Zacząłem trening HST, a tam bynajmniej takie ilości serii nie występują. Ale jak uważasz, że wiesz lepiej co jestem gotów robić, to spoko. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jak najbardziej to rozumiem. Tylko, że "Zobacz jeden z drugim to gotowi są zrobic na baniak z 15 serii" znaczy, o ile się nie mylę, że według Ciebie jestem gotów wykonywać 15 serii na biceps i triceps. Tak nie jest, bo jak już napisałem trenuję według zasad HST i nie mam ochoty bawić się w kosmiczne ilości serii. Siłownia moją [...]

Myślałem, że mówiąc "jeden z drugim" masz na myśli Mitambo i mnie. No cóż, źle zrozumiałem, sorki za niepotrzebne zamieszanie. A link do Atlasu Ćwiczeń podałem, bo uważam, że warto, żeby się z nim zapoznał. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Też mam 1cm różnicy. Ale to jeszcze nic, prawdziwą różnicę to mam w najszerszych, jak je napnę, to komicznie wygląda Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No to tak przez 3 lata trenowałem box+ kartate rok, ale prawdzie postępy walce dała mi siłownia. Ostanio doszło do walki z kumple chodzi 4 lata Aikido lekko o niego zachaczyłe i zaczą się bić. Dostał jednego bardzo mocego ciosa w nos, energiczne sprowadzenie do parteru i walka sie skączyła na nos złamay, miałem duże nie przyjemości z nie chciałem [...]

WEDLUG MNIE CI GOSCIE TYPU PUDZIANOWSKI BIORA STERYDY PONIEWAZ TEZ SLYSZALEM ZE NIE MOZNA ZROBIC LAPY WIEKSZEJ NIZ 50 BEZ KOKSU tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Marioxxx pić po cyklu możesz kiedy chcesz..... ale zawsze będziesz miał spadki... wiem to z własnego doświadczenia.... niestety albo siłownia albo knajpa.... ja jak chodze na siłke to nie pije piwa przez kilka mieisęcy ale zato potem jak cudownie smakuje... --==Pozdrawiam==-- Zmieniony przez - Adi-hi-tec w dniu 2003-02-15 17:49:18

okej jak sobie zyczysz... 1) trenuje jakies 5 miechow... 4 razy w tygodniu.. jak mam wiecej czasu to oczywiscie trenuje wiecej 2) nie mialem zadnego konkretnego planu treningowego... jednego dnia trenowalem klatke... nastepnego plecy... jeszcze innego dnia np rece... wiem ze to zle dlatego kce jakis dobry trening 3) mase 4) silownia jest srednio [...]

siema juz bardzo dawno mnie tu niebylo no ale postanowilem powrucic:)... bylem troche na feriach zajety silownia piciem itp.. wiecniemnialem czasu:) Co myslicie o tym juz miesiac chodze na silownie jak poszedlem pierwszy raz niedalem rady nawet 1 wydusic 50 a dzis dwie serie po 5 razy 50 jak myslicie dobrze to czy slabo mi idzie??? Dodam ze moze [...]

tez pozdrawiam Rzeszów bo tu mieszkam :))))) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Freezer^: weź pod uwagę jego wzrost. 38 u kolesia mierzącego 170 i drugiego mającego 190 na prawdę wygląda zupełnie inaczej. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

I tak najlepsze jest musli. Przynajmniej smakowo A na poważnie to musli jest chyba dobrym rozwiązaniem, prawda? I jakbyście mogli mi podać w przybliżeniu IG musli, to byłbym wdzięczny. Zarówno nie gotowanych, jak i gotowanych (ja wcinam pierwszy wariant ) Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

To się cieszę, bo trzeba przyznać, że taki drink jest bardzo smaczny Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jak wszyscy mówią, że podobna, to nie będę się wyłamywał i zgodzę się z nimi Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Nie brałem, nie biorę i nie będę brał. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką