Ile serii w treningu na masę?

Nie rozumiem jaśniej proszę.
W A.Ć. jest napisane 9-12 tak i napisane jest ponadto 1-3 rozgrzewka .Teraz rozumiesz ,że to moze dać 15.




Zmieniony przez - TOPOR w dniu 2003-02-14 11:44:24

Jak najbardziej to rozumiem. Tylko, że "Zobacz jeden z drugim to gotowi są zrobic na baniak z 15 serii" znaczy, o ile się nie mylę, że według Ciebie jestem gotów wykonywać 15 serii na biceps i triceps. Tak nie jest, bo jak już napisałem trenuję według zasad HST i nie mam ochoty bawić się w kosmiczne ilości serii.


Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

czy ja napisałem ,że to ty jesteś gotów ,czy napisałem ,że jak ktoś pierwszy raz przeczyta A.Ć. to może w ten sposób pomyśleć a to będzie złe.
Ty czytaj uważnie a nie się czepiasz póżniej głupot .
To ty podałeś koledze link zA.Ć. a nie ja przeczytaj go więc i zobacz.

"....Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce."

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Ale Michail zgodzisz się ze mna ,że 9 serii w tym 1-3 rozgrzewkowych to wystarczy na biceps.Jeżeli komuś nie wystarcza to niech sobie zwiększy ciężar i będzie ok. można skrucić przerwy zmienić dynamikę cwiczenia.
Zresztą co ja będę pisał tobie o tym skoro wiesz to wszystko.

A może skusisz się na moja propozycję dodyczącą A.Ć.
POZDROWIENIA!!!

Myślałem, że mówiąc "jeden z drugim" masz na myśli Mitambo i mnie. No cóż, źle zrozumiałem, sorki za niepotrzebne zamieszanie.
A link do Atlasu Ćwiczeń podałem, bo uważam, że warto, żeby się z nim zapoznał.

Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

A czy ja coś mówię?
Napisałem wcześniej ,że chciałbym o tym pogadać raczej z Michailem.

W atlasie można by było dać kilka poprawek , no i ten rażący merytoryczne jeden błąd , no ale jest ok.





------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"


"Moderator w dziale Trening"

Jak dla mnie to możecie sobie wrzucic całkiem nowy Atlas Ćwiczen skoro ten się juz znudził...
Co do kilku błędów-pisałem o tym wiele razy-były niezawinione przeze mnie-nastapiły podczas przeklejania materiałów z kilku programów-Mateo jest jednak zajęty,a ja nie mam (wciąż ) dostepu do plików...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Nie denerwuj się tak mnie długo nie bylo skad mogę to wiedzieć.
Dla mnie A.Ć. jest ekstra i wiesz o tym.Będziesz miał możliwość to poprawisz to .
POZDROWIENIA!!!