siłownia

Na wstepie witam wszystkich gdyz jest to moj pierwszy temat na forum ktory zalozylem dlatego ze potrzebuje pomocy i bylbym bardzo wdzieczny gdyby znawcy tematu(jakich tutaj niemalo) dorzucili swoje 3grosze. Zaczne od poczatku. Mam obecnie 186cm/87kg/23lata i juz wiecej raczej nie urosne wiec postanowilem ze zaczne chodzic na silownie aby nabrac [...]

Jeżeli siłownia mi się spodoba to będę na niej ćwiczył 3 najbliższe lata więc na pewno się zaprzyjaźnimy bo wprawdzie mówiąc zacznę się tam w Kłodzku uczyć i poszukuję dobrej siłowni więc chyba ta będzie najodpowiedniejsza ale wie Pan lepiej zobaczyć na wlasne oczy po co spektakulować a tak na marginesie jaki na niej jest sprzęt jakiś nowy może [...]

witam, jestem na redukcji, tygodniowy rozkład treningów wygląda następująco pon:trening siłowy, wt: aeroby z rana na czczo, śr:trening siłowy, czw: aeroby z rana na czczo, pt: trening siłowy, sobota: aeroby z rana na czczo w sumie chce jeszcze dać krótkie aeroby po treningach siłowych(tak 10-15 minut na rowerku) tylko problem jest w tym że te [...]

[...] kupuje karnet a do tej pory bede smigac na domowym sprzecie. Mam ławeczke, hantle i takiego motylka do nóg. Zastanawiuam sie na zakupem atlasu bo wychodzi taniej niz siłownia a i meska część domownikow pewnie sie ucieszy Natomiast co do przejscia z 30 na 15... kiedys bardzo bardzo dawno temu jeszcze w pierwszej klasie szkoły sredniej [...]

[...] to zebym sie wstydziła czy cos bo to akurat olewam ale troche to będzie zagmatwania jesli będe np zmieniała ciezary na mniejsze a oni zaraz na wieksze....wiadomo siłownia jest dla wszytkich ale akurat nie bardzo z nimi widzi mi sie cwiczyc...siegam po hantelki ale to tylko po nie. na pocztku rozgrzewam sie ok 5 min Czy dobrze mysle [...]

Czesc wszystkim Mam zamiar zamienic normalne aeroby + silownia (na redukcji) na HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: NIE JESTEM SPECJALISTĄ, ALE TEŻ CO NIECO MOGĘ [...]

gdzie ćwiczycie w toruniu? ja cały czas w fitnesie, i jest to najlepsza siłownia jak dla mnie (mimo ze nie najczystrza), sprzęt i klimat prawdziwej siłowni(zreszta mysle, że nie bez powodu ćwiczą tam czołowi polscy kulturyści) ćwiczyłem też w bumarze, ale niedługo, jakoś mi sprzęt nie pasował - mysle ze to jedyna porównywalna siłownia w toruniu do [...]

[...] że jest to bieg w miesjcu-czy to wogóle coś daje??Biegam w domu....wiem wiem leń ze mnie:)-biegi by trochę zrzucić brzuszka.Do tego 20-30 minut kopania piłka 3-4 dni w tyg.i siłownia x3 w tygodniu.Chciałbym popracowac nad szybkościa,startem i kondycją.Na technikę jestem już chyba za stary I ogólnie nad sprawnością,Proszę o POMOC!!!!!!!Bardzo mi [...]

nio i o to mi chodzilo z gory dziekuje!niezbyt interesowaly mnie jakiekolwiek odzywki bo sie przejechalem an jeden kreatynie i dlugi okres nic nie probowalem a chcialem z innej belki i jak narazie jest ok tylko chcialem byc pewien ile to mozna brac diete ja mam dobra jak i treningi bo efekty zauwarzam pozytywne wspomagacza potrzebuje bo niestety [...]

no wiec tak - kolega zakupil CP dlatego,bo okazalo sie,ze w miejscowosci do ktorej wyjezdza(w Niemczech) jest konkretna silowniaz tym ze np wczesniej mieszkal w jakiejs wiosce i najblizsza silownie mial 30km od miejsca zamieszkania.. ale co do boosterow testosteronu i firmowego ZMA to i tak chcialbym dowiedziec sie(chociaz mnie to nie dotyczy) w [...]

włanie człowieku siłownia i dieta sa na pierwszym miejscu wal szkole wal dziewczyna twój nr jeden to SIŁOWNIA urodziłes sie po to byc duzym a nie małym

Witam! Mam pytanie, jakie cwqiczenie najbardziej zbija triceps tzn. skraca go i wypycha do tylu? Jestem juz dos zaawansowanym uzytkownikiem silownia ale zawsze mi ten moj podluzny triceps przeszkadza, genetyka? Z gory thx za odpowiedzi

MISTRZOSTWO WRESZCIE KTOŚ ROBI Z NAS BŁAZNÓW:) ja sie czuje wspaniale ze ktos mi dowala... Pozwala to pamietac ze siłownia to jedno zycie to duuzo wiecej Absurdalny humor..taki lubie

Siłownia to dodatek w SW i BARDZO ważna rzecz, więc całkowicie pominąć się jej poprostu NIEDA Muay Thai to taki sport, w którym siła jest bardzo ważna i pracowanie nad nią wymaga też treningu siłowego na siłowni, oczywiście że na treningu też się trenuje na ciężkich workach, tarczach Taiskich itd. ale to jest siła dynamiczna, a siła statyczna też [...]

[...] Club e-mail: [email protected], WWW: www.activefitness.pl tel. 360-94-55, fax 360-94-55, ul. Grabiszyńska 281, Wrocław największa oferta we Wrocławiu zajęć fitness, siłownia, sauna, gabinet kosmetyczny, solarium, masaże ------------------------------------------------------------------------ BODYFIT FITNESS & WELLNES KLUB e-mail: [...]

ok, mhmmmm eprom nie znam dokladnego terminu egzaminu, dowiem sie dopiero 12-19czerwca, i tak do konca kwietnia i 1st tyd zmaja bede chodzic max 1-2razy na tydz, bo trzeba sie uczyc wiec te 3tyg potraktuje jako rozplywanie, pozniej zrobie 4tyg plan zobaczymy jakie bede miala wyniki po nim i pozniej bede myslec co dalej, bo bedzie poczatek czerwca. [...]

A to faktycznie nie jest tych 3boistów dużo... lipa - takie duże miasto i nie ma własnej sekcji TS! Na AWF - siłownia - tam ponoć trenuje kilka osób TS

Po 1 nie napisalem nigdzie ze nie dasz rady ,a po 2 nie wiem czy slyszalas ale istnieje cos takiego jak przetrenowanie.Przy treningu biegowym 5 razy w tyg + 3-4razy plywanie do tego silownia jak piszesz i siatkowka przetrenowanie w twoim wypadku jest bardzo mozliwe ale rob jak uwazasz powodzenia. Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-04-13 14:27:07

Ad, treningu obwodowego. Wklejam tr. obw. Michaila. Dla przykladu. Program V/1 (na full osprzęt-siłownia) 1.spinanie tułowia na maszynie-(brzuch) 2.wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-(czworogłowe ud)"PROG" (w 4 tygodniu) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

Gdy zaczyna się przygodę z siłownią lub po bardzo długiej przerwie w zależności od diety możliwe jest równoczesne zyskiwanie mięśnia i spalanie tłuszczu lub budowanie czystego mięśnia.