SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • badania

    Post
    Doping

    taaa ta cala komisja to jest smieszna siedzialem przed bandą lekarzy i sie mnie karzy pytal czy dolega mi to, tamto itd.. potem jakie przysiady, chodzenie i to wszsytko aha i typ mi powiedzial ze przesadzam z siłownia bueheheh ( pozostawilem to bez komentarza )

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2005-03-08 00:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed treningiem makaron i omlecik ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam kolesia ktory czesto zaczyna jakis wysielk fizyczny (rower, basen, silownia) zaraz po obfitym obiedzie. nie wiem jak on to wytrzymuje. ja musze miec odstep co najmniej 1,5 od posilku.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2005-03-08 10:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIELKA PROŹBA HELP :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i linki http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm I oczywiscie moj art jest kilka diet i porady przedewszystkim http://www.sfd.pl/temat188568/ Zasluzylem na SOGa??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2005-03-08 15:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3x w tygodniu MT 3x siłownia 1x ogólnorozwojowy sport np piłka nozna tak było przed kontuzją

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2005-03-08 15:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • _TaE_BeK _ czy jak mu tam na BANA!!!!!!!!!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tak?? napewno?? Wiecej treningu mase masz juz z glowy Zajzyjcie do posta silownia jak z marzen czy cus tam takiego tam jest jego fota..... z psem w dodatku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2005-03-08 20:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia VS Bicie

    Post
    Scena MMA i K-1

    A kto powiedział że ci pakerzy wymienieni przez ciebie nie umieją walczyć?Siłownia jest potrzebna,ale samymi mięśniami.Wiadomo jak ktoś będzie miał 100 kg to nie ma zbyt duzych problemów z pokonaniem 60 kg.Ale niech taka osoba "wyskoczy" do 80 kg klienta który zna się na walce.Wynik jest przesądzony w wiekszosci wypadków.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10137 Data: 2005-03-09 17:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-glutamina??jak brac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napewno sie nie jara co do dawkowania mysle tak samo jak biniu 2g przed silownia i 2-5 przed snem boost GH i wzmozenie odpornosci

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2005-03-09 19:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za***ista siłownia

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-09 21:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia VS Bicie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Najczęściej to stoją goście,którzy mieli do czynienia i z siłownią i ze SW.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10137 Data: 2005-03-10 12:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase dla... dziewczyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek to ogólnorozwojówka byłaby wskazana. I takim trteningiem można jechac nawet 6 miesięcy. Taki czas akurat wystarcza na oswojenie się z siłownią, nauczenie się różnego rodzaju ćwiczeń na poszczególne partie mięśni no i zapoznanie sie z zasadami działania maszyn treningowych na siłowni. Natomiast zazwyczaj jest tak że jeśli dziewczyna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2005-03-10 13:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase dla... dziewczyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przeciez napisalem ze dieta juz jest odpowiednia. chodzilo mi o trening a nie rady w zakresie odzywiania. dziewczyna juz jest obeznana z silownia i przyrzadami bo ma staz ok. 1 roku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2005-03-10 14:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - jak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słabo myśle przez tą temperature, ale hmm... wiesz juz kto to ekto,endo i mezomorfik? którym z nich Ty jestes? Daj swoje dane: waga,typ budowy (ektomorfik? itp), ilosc ruchu w tygodniu - ile masz treningów na siłce/wuefów/treningów poza silownią? PS. dzieki, postaram sie wyzdrowiec jak narazie - standart - grypa :-/ najbardziej boli mnie to, ze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 2005-03-10 15:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glucosamina +sp80 +wit C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    soldier tylko że mam dużó sadła do zrzucenia a poza siłownią to mam siedzący tryb życia bo zima i nigdzie nie łaże więc chyaba się nie przetrenuje no i co 2 tygodnie robie jeden dzień bez aerobów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2005-03-10 15:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jednodniowego odstępu (np: pon śr pt). Oczywiście, jeżeli ćwiczysz jeszcze coś innego to musisz dopasować to wszystko do siebie. PS Jeżeli tym dodatkowym treningiem jest siłownia to zapomnij o wielkiej masie. Pamiętaj o technice - jeżeli jej nie masz to lepiej zdobądź np. w klubie bokserskim zanim zaczniesz samodzielnie ćwiczyć na worku.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2005-03-11 09:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po diecie czas na trening...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lara dzieki, trening jako tako ulozony, chociaz na razie tylko aeroby i aerobik, silownia czeka az skonczy sie karnet tylko aerobikowy, za kilkanascie dni kupie opcje full . Post Twoj i Michaila czytalam, z obydwu skorzystalam . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2005-03-11 09:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase dla... dziewczyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie nie nabijac sie wiem ze to brzmi jak kawal ale wczesniej dziewczyna chodzila na silownie w celu redukcji tkanki tluszczowej. no i jak to dziewczyna troche sie zapedzila i wpadla w lekka anoreksje. pomoglem jej wyjsc z tego swinstwa i poprosila mnie o to zebym cos jej zmajstrowal z treningiem. wiek 18 lat staz 1 rok warunki - silownia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2005-03-11 15:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i kosz a MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam - ja wlasnie cos takiego robie - mam obecnie tylko 2 treningi kosza w tygodniu , do tego 4 razy silownia i zle na tym nie wychodze. Przy moim wzroscie (177 cm) gram na pozycji niskiego skrzydlowego i nie przeszkadza mi moja masa (81-82 kg) ani muskulatura Na jakiej grasz pozycji - silny skrzydlowy ? Wysocy gracze nie musza byc az tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2005-03-11 20:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pomysł na PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczyc i jak co wygląda <=gArgUs=> (22:40) no ile ty cwiczysz <=gArgUs=> (22:40) bedzie ze 2 lata ? michał (22:40) a ja taki zjadacz zwykły chleba pójde pomachac troche i to koniec michał (22:40) cos ty michał (22:40) jakie dwa lata michał (22:40) dwa lata temu to ja nie wiedziałem co to siłownia michał (22:41) moze z 1 rok

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 2005-03-12 08:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc - Dieta dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zaznajomisz sie z postami podwieszonymi to uloz sobie diete i trening w domu nie wystarczy. Silownia 3 razy w tyg puls aeroby. A diete wrzuc tu to sprawdzimy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 10:56:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2005-03-12 10:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak łączyć trening siłowy z rozciąganiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rano rozciaganie po poludniu lub wieczorem silownia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2005-03-12 11:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)