siłownia

No elegencka siłownia :D Możesz powiedzieć jak się sprawuje wyciąg i ławeczka?

[...] ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen .. ale bardzo rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: szukam odowiedniej Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych

Rozciąganie rozciąganiem. Wprawdzie jestem mało rozciągnięty "statycznie" za to mam dosyć elastyczne mięśnie (pamiętam jak nie mogłem dotknąć dłońmi ziemi mając proste nogi, a mimo to bez większego problemu machałem nogą do przodu tak, że dotykałem nią barku.), ale tu chodzi o budowę stawu. Mam dosyć wąskie biodra, nawet jak na faceta, [...]

[...] ale jeszcze chce zredukować na przyszłość Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : basen, czasem jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary Dieta : Określonej niestety nie ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie nie chcę...

Idz na siłownie, biegaj ,rozciągaj się "zapisz się na więcej treningów KB dopiero jak będziesz dobry technicznie zacznij myślec nad siłką itd. " Kondek co ty wkrecasz co ma wspólnego technika w kb i siłownia? hah nie słuchajcie go

[...] wszystko... niesety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4x w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje ale zależne jest to od funduszy Stosowane wcześniej diety: [...]

Witam , mam problem. Mianowicie mam 16 lat miałem 2 miesiące gips na ręce i nadal mam zwolnienie z w-f do końca roku oraz nie mogę robić pompek. Problem polega na tym ,że przed gipsem miałem 174 cm wzrostu i 70 kg , a teraz wzrost ten sam na waga 76 kg. Mam pytanko czy ktoś mi może polecić co mogę robić oprócz brzuszków na spalanie? ( Siłownia [...]

[...] stawiasz się w marnym świetle nie zyskując nic. Na pytania zawsze można odpowiedzieć normalnie, a nie idiotyczną pyskówką, która jedynie ukazuje poziom intelektualny. Trzy, siłownia nie musi wcale być w moim życiu priorytetem, nie trenuję w 100% ani na siłę ani na masę. To co robię jest wsparciem dla tego co naprawdę jest moim sportem. Obwody [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne wcześniej siatkówka i lekkaatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic

Dzieki.Pójdę do lekarza jak to się powtórzy bo może to było poprostu z żadnego powodu.Tak właśnie podejrzewałem,że nie jest tego powodem siłownia czy suple ale chciałem się doradzić kogoś innego. Dzieki.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka pozioma Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] Waga: 88 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: tak 3 razy tygodniowo piłeczka na hali amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak drazka i poreczy Dieta: jest ;) Przeciwskaznania medyczne: zakaz przysiadow i MC Zażywane suplementy: kreta bedzie

Wiek: 16lat Wzrost: 185cm Waga: 69kg Treningi od następnego tyg: 4x siłownia+1x basen Zależy mi na przytyciu tych paru kg w 4miechy stopniowo, ponieważ jestem ektomorfikiem to ciężko jest mi przytyć, czasem jadłem na prawdę dużo i nie udawało mi się, jadłem sporo tłustych rzeczy, teraz chcę zastosować jedzenie z dużą zawartością białka i [...]

Zastanawiam się w jaki efektywny sposób prócz biegania przez 30 minut na siłowni można spalić zbędny tłuszcz. W ciągu dnia moja jedyna aktywność to właśnie siłownia a potem tryb siedzący! Można uprawiać jakiś sport, ale niestety obecnie nie znam nikogo kto wynajmuje jakąś salę. Dodatkowe bieganie po centrum miasta też raczej nie wchodzi w grę;/ [...]

ale wiecie co? pozwole sobie na dygresje. Cholera mnie bierze, ale to jasna cholera jak ludzie sie lampią na moją michę. Raz jak jadlam twaróg na przystanku to az policja fura swoją niebieska zwolnila spojrzec,co ja robie. A jak jadlam kure z sałata na stolowce na wydziale, to kolega patrzyl z niedowierzaniem,ze trawe mozna jesc. Sam odkad sie do [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki , wyciąg górny, ławka Dieta: 2g białka na kilogram masy ciała 1,2g tłuszczy na kilogram masy 5g węglowodanów na [...]

[...] rady !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie Masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA - wszystko jest ;) Dieta: Brak konkretów.. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

Do Wyrzeźbienia ciała To siłownia ,masujesz redukujesz . Co do Boksu to jak naprawde nie ma nigdzie sekcji w co wątpie to kup sobię ten nieszczęsny worek i sobie bij ,ale nie spodziewaj się niczego zaskakującego.

Nie wiem jaki ułożyć sobie trening pod MMA przejrzalem juz wiele tematów na forum ale jakoś mi to nie idzie. Myślałem o FBW ale nie wiem jak ułożyć dobry trening. Proszę o pomoc ;) P.S. Wczesniej przez ok. rok chodzilem na silownie i robilem trening na mase. Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2009-10-27 15:21:31

No ciekawe jak teraz (po 3 latach) siłownia wygląda hehehe. Mam nadzieję, że nie kupiliście sprzętu na allegro za 200zł bo to SHIT co się rozwala po tygodniu...