siłownia

Witam wszystkich. Mam 27 lat. Na siłownię zacząłem uczęszczać jakieś 3 lata temu z czego od około 8 miesięcy regularnie. Wcześniej różnie z tym bywało. Przed siłownią nie uprawiałem żadnego sportu. Na początku chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: troche tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: bral Zażywane suplementy: narazie brak

[...] i 70kg wagi Nie mam na celu ani zbicia wagi ani nabrania masy , tylko chcę spalić trochę tłuszczu i w miarę zdrowo się odżywiać . Trenuję 6x w tygodniu w tym 2-3 razy siłownia + basen/sauna Posiłek I -płatki owsiane 100g -Oliwa z oliwek Posiłek II -Placki Owsiane - 100g -omega3 Posiłek III -pierś z kurczaka - 150g -kasza gryczana - 100g [...]

Posilek I: 4 bialka jajek B:20/W:15/T:0,4 serek wiejski 200gram 24/6/8 Kalorie 322 Posile II: Piers z kurczaka (150g) 24,5/0/1.3 Bialy ryz (60g)7/42/1.2 K: 291 Posilek III pieczony dorsz(150g)27/0/1 Kasza gryczana(40g)8/42,5/2 K:360 Posilek IV: piers z kurczaka(100g)20/0/1,3 Kalafior z wody (150)3,6/4/0,3 pomidor K:150 Posilek V: - kolo 19:00 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94 Wzrost: 172 Cel treningowy: dobra sylwetka Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy ławka drążek sztangi sztangielki itp Dieta: je to co lubi Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema

Witam. Mam 17 lat i ważę 52kg, dlatego chciałbym zwiększyć swoją masę i mam pytanie: Czy branie MUTANT MASS dwie porcje po 200g (rano i po treningu) + siłownia to dobry pomysł ? Ćwiczyłem rok temu na siłowni ale efekty nie były zbyt zadowalające. Pozdrawiam!

[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkowka, ping-pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skos dodatni, ujemny, sztangielki, gryf prosty, łamany, drążek, poręcze, Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] słowni: Około 5 miesięcy, lecz to było 3 lata temu. Uprawiane inne sporty: Aktualnie skakanka codziennie, wcześniej boks przez rok. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2x 10kg Drążek 8 nachwytowy (HD15) Worek bokserski Dieta: Jest dobra dieta. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

Witam Mam problem zwiazany chyba z silownia trzase sie odkad cwicze tzn tak mniej wiecej od tego momentu trzesa mi sie rece a czasamy caly sie trzese.Mialem teraz w swieta przerwe w cwiczeniach i nie zauwazylem nic za bardzo ale po swietach poszedlem na silownie zrobilem treningi na drugi dzien nie mogelm pisac tak mi sie trzasla reka Moje pytanie [...]

[...] ona nadaje sie ejdynie w fbw?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mc z glowa Uprawiane inne sporty: kosz bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fullb Dieta: 2.46 t 1.7 w 3.7 Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam! Niestety mam poważną kontuzję kolana dlatego chętnie odsprzedam komuś TRZYMIESIĘCZNY karnet do centrum Olympic Fitness przy ulicy Polnej w Poznaniu. h**p://olympic-fitness.pl/ Wykorzystany został z niego tydzień zajęć. Teraz jest zawieszony. !!!! KARNET WART 300zł w cenie 200ZŁ !!!!!! Na karnet składa się możliwosć w uczestniczeniu w [...]

[...] udo- 51 łydka- 37 ramię- 32 Zastanawiam się nad dwoma wyjściami- sama redukcyjna bite 7 dni + aeroby, czy, czytałem taką propozycję, 5 dni redukcyjnej + aeroby i 2 siłowej + siłownia. Moim celem jest proporcjonalna, nie chuda, nie gruba sylwetka na lato. Priorytetem- tzw. kaloryfer. Tu pojawiają się pytania. Która dieta? Może jesteście w stanie [...]

[...] sylwetki, przybranie na wadze i wzrost siły Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, domowa ławeczka pozioma (bez skosu) Dieta: 4 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: [...]

witam panowie mam pytanie,mam 15 kg.nadwagi chcialbym wiedziec czy kombinacja silownia,aeroby i wino pomoze mi spalic nadwage w postaci tluszczu i w jakim czasie moge sie tego spodziewac,prosze o odpowiedz...

[...] Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z długimi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, gryf prosty i łamany, maszyna do wiosłowania Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 160 Cel treningowy: odchudzanie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie ma siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: kolano-kontuzja Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - remaz2117 w dniu [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: pół roku z przerwą Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x10 Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: vitaminy Zmieniony przez - kopek93 w dniu 2011-01-13 [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2-3miesiace Uprawiane inne sporty: W zime malo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,lawka,hatle +ok.50kg obciazenia Dieta: Staram sie duzo i zdrowo jesc Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - [...]

[...] Waga: 75 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, sztanga łamana, 2x sztangielki, ławka z regulacją nachylenia, wyciąg górny z drążkiem Dieta: Oczywiście że jest zamierzam [...]

[...] Wiek: 11 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: poprawa siły Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Karate KK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , drążek , hantle Dieta: Dieta na spalenie tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak