...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1502
witam mój kolega ma 27 lat i chce za czcząc trenować na siłowni wazy 94 kg mierzy 172 jaki trening na początek polecacie .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 94
Wzrost: 172
Cel treningowy: dobra sylwetka
Staż treningowy na słowni: nic
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy ławka drążek sztangi sztangielki itp
Dieta: je to co lubi
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: niema
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2360
Napisanych postów
30611
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270717
polecam przestać jeść to co lubi
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"