siłownia

[...] i rozbudowa miesni. Thx z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 185 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: nie

A więc , mam takie dość dziwne pytanie ( patrząc z perspektywy doświadczonych , takich jak Wy.)Otóż mam takie plany za kilka dni : Ponieważ mam szeroką pupę i uda tzn , taki tłuszczyk ... zamierzam biegać (aeroby) i ćwiczyć te miejsce dodatkowo brać kreatynę , zeby jednoczesnie się jako tako masować (kreatyna + silownia) , jak myślicie , czy mogę [...]

[...] 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: pół roku treningu w domu Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ,sztanga ,sztangielki,expander, Drązek Dieta: taka sobie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - Magnum 8000 [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: lekcje w-fiz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ,Sztanga ,sztangielki, Expander, drązek , Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Magnum 8000 4kg [...]

[...] tabsy clomidu suple 2 puchy białka myofusion czyli 4.5 kg, bcaa, carbo, moj cel to sucha masa i zrzucenie trochę fatu ostatni cykl rok temu prop i wino ćwicze 3 razy w tyg siłownia 2 razy w tyg boks i 3 razy w tyg rano biegam. 1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4.5 roku z przerwami generalnie [...]

Witam jestem niski mam 170cm wzrostu i 18lat teras zaczelem cwiczyc .Po 1 czy silownia nie chamuje wzrostu .Po 2 co jest dobre na wzrost cwiczenia??? witaminy ??? suplementy ???

[...] 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: teraz redukcja Staż treningowy na słowni: 2 latka z tygodniowymi przerwami Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryfy ławki i butterfly Dieta: na redukcje low carb i wiecje B Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: obecnie nic

[...] 188 Cel treningowy: generalnie masa, aktualnie rzeźba Staż treningowy na słowni: 9 miechów Uprawiane inne sporty: rower, narty, plywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: aktualnie niskotłuszczowa, z kcal na zero Przeciwskaznania medyczne: obciazanie kręgosłupa Zażywane suplementy: bcaa

Witam . Jak wyżej napisane w temacie czy wie ktoś jakie są tam warunki?? tzn. sprzęt, atmosfera, ktoś kto może pomóc podpowiedzieć??. Za wszelkie informacje byłbym bardzo wdzięczny Zapomniałem dodać ta siłownia znajduje się w ŁKS-ie Łagiewniki. Ktoś wie czy jest jakaś??? Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-04-25 14:58:19

[...] brzuszków: 35-45min. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: może masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: wszystkie drużynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: jakby jest. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciąg, ławka pozioma. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] linki wyciągu dolnego 3x 10,10,8 - "Dzień Dobry" 2x 10,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 15 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Opcja Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. DIETA: brak , na cyklu kupie sobie kilka paczek ostrowi. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZADNE 8. TRENING: silownia,mma 9. CEL CYKLU: MASA,SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5mies Uprawiane inne sporty: sezon żeglarski zaraz rusza. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cala piwnica :D Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - maras666 w dniu 2010-04-25 [...]

[...] i nadmiaru tkanki tłuszczowej głównie z brzucha i ud Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławke płaską i reguląwaną, sztangi proste łamane francuzkie, wyciąg bloczkowy górny i dolny, brama, rower, hantle, ławke do brzuszków. [...]

[...] Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa, poruszam się rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, siłownia Odżywianie: 6-7 posiłków dziennie, dużo produktów białkowych i.t.p. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

Siema, mam prośbę do Was Mianowicie chciałbym się zapytać o jakąś dobrą dietkę. Wiem, jest ich tutaj dużo, ale chodzi mi o taką dietę, po której przytył bym, ale beztłuszczowo, ponieważ mam tendencję do tycia, ale też sporo w brzuch idzie. Chciałbym tego uniknąć albo jak najbardziej to zredukować. wzrost: 184 cm waga 85 kg Siłownia 4 razy w [...]

Siemka Od pewnego już czasu trenuję pływanie 3x po półtorej godziny w tygodniu robie czas ok 40sekund / 50m freestylem. chciałbym zejść do około 30 sekund Powiedzcie mi czy przy takim planie treningowym jest to możliwe?? może do tego jakaś siłownia no i dodatkowo trening na wytrzymałość Peosze o jakieś konkrety

Witam. mam 18 lat. Trenuję piłkę nożną + samo dużo lubię dać sobie popalić i zaczynam bawić się w różne wygibasy że tak powiem czyli stania na rękach itp. Ćwiczyłem około 5 miechów i potem zabrakło pieniędzy. Teraz wracam po przerwię około 3 miechy. Rekord przed przerwą wyciskanie 80kg Obecnie ledwo 67kg. Treningi piłkarskie 3-4x w tyg. Siłownia [...]

wita nowy! szkoda ze pierwszy post na forum dotyczy od razu kontuzj ale coz... wspomozcie mnie swoja wiedza: sytuacja: podczas treningu wspinaczkowego, chwycilem sie jea setki razy przedtem chwytu, podciagam sie a tu TRACHHH.... jakby ktos szmate rwał na pół - taaaki dzwiek i bol. Reka bezwladna, wyprostowac sie nieda, biceps sie zxawinal i [...]