siłownia

dzieki wszystkim i tez sie przylanczam do zyczen i zycze wam wesolych swiat udanego sylwestra i przyrostow jakie byscie chcieli osiagnac i sogooplatek 4all tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no Tiny ma fajowo z zarciem , przyznam ze mu zazdroszcze. Tiny mam pytanko (sorki Placek ze Ci zasmiecam posta) - kiedys widzialem program o dietetycznym zarciu w USA i czy naprawde dostepne sa tam lody wysokobialkowe sztucznie slodzone przeznaczone dla osob ktore cwicza kulturystyke/fitness ??? Bo normalnie jak to zobaczylem to myslalem ze z [...]

1_8_7 odpowiadam na pytania : 1.Ćwicze ok. 2 lat jednak z bardzo duzymi przerwami, regularny trening zaczolem od wakacji (podczas tych przerw nie chodzilem na silownie ale cwiczylem w domu podciaganie sie na drazku, pompki itp.) 2. co do wymiarow to trudno powiedziec poniewaz gdy zaczynalem (jeszcze przed silownia w mlodym wieku , machalem sobie 5 [...]

Jak na masie jedziesz 4.5g WW/kg i "dobrze Ci idzie" to nie wiem ile musialbys obciac na redukcji, zeby tracic sadelko. Wynika z tego, ze masz malo intesywny trening, ale to na marginesie. Na diecie wysokobialkowej z niecale 3tyg to tak jak napisal Termitek max 3kg Ci zejdzie i to przy ogromnym rezimie treningowym. Jesli sie jednak [...]

ja stosowalem tt w dawce zalecanej przez producenta (1500mg) i powiem krotko dziala zwieksza sie chec do treningów zwiekszenie sily tez jest odczowalne (minimalnie) za***iste samopoczucie. Jak zaczolem stosowac tt to bylem troche znuzony treningiem no i oslabiony (praca silownia)i tt sprawdzilo sie w moim przypadku mozna powiedziec ze (przez [...]

na agresje to moze nie jest ale na treningu boksu moze sie przydac sa to ECA lub sama efydryna stosowalem jedno i drugie tez troche boksowalem ale ostatnio tylko silownia. preparaty te daja niezlego kopa co przybaje sie na treniningach (szczególnie chwale sobie Ephedrine 60) zaieksza wytrzymalosc i to nie zle są to preparat pobudzajacy i [...]

patriot-dziękuje za odpowiedź... adresowałem ten list do "szpanerów" którzy mają w dupie koksy i inne bajery, a ćwiczą żeby być jak najbardziej nadmuchani, a za miesiąć odwiduje im się... w tym wieku (w którym ty też jesteś) występuje jakieś takie zjawisko że nagle każdy bda nad swoim ciałem, zaczynamy interesować się płcią przeciwną, [...]

Hideyoshi koncze z toba rozmowe bo widze ze masz stycznosc z silownia a rozmawia sie z toba jakbys nigdy na silowni nie byl . Dla ciebie kazdy czlowiek ktorych chodzi na silownie jest stereotypem polskiego kulturysty ? Chlopie zastanow sie przez chwile co mowisz . Co to znaczy paker ? Czlowiek chodzacy na silownie po to zeby sie poprawic swoja [...]

jezeli chodzi o mnie to ja zaczolem chodzic na silownie zeby poprawic swoja sprawnosc , miec lepsze samopoczucie i nie wstydzic sie swojego ciala - szczegolnie przed dziewczynami na basenie itp. i sobie postanowilem ze bede chodzil na silownie do pewnego momentu (kiedy uznam ze wygladam na tyle dobrze zeby miec z tego wygladu satysfakcje) i potem [...]

wiem ale jak miezysz biceps to i triceps w to wchodzi a triceps bierze udzial w wyciskaniu na klatke tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

demon masz soga za post :) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

podejscie3-cie!!!!! jak dlugo odbywa sie marszobieg: 10km-90min/5km-45min o jakich porach trenuje? roznie ze wzgledu na rozne czasy pracy.Silownia nie jest mi obca. Chce zrzucic 10-12 kg.Lata chyba nie sa wazne prawda??) Mysle, ze mi pomozesz Elzbieta Elzbieta

[...] chłopaków z Posnanii oni napewno mają kontakt z Chaosem Co do treningów, no cóż to zależy od tego kiedy trenujemy w okresie pomiędzy rozgrywkami mamy okres przygotowawczy: siłownia 3x w tygodniu(trening obwodowy: zarzut,podrzut,rwanie,przysiad,wyciskanie)do tego sala gimnastyczna :wieloskoki, ćwiczenia z piłką, różnego rodzaju ntaczki na [...]

Mam pytanie... mieszkam w Łodzi i trenooje pilke nozna (jest dla mnie najwazniejsza), ale ulica mi kaze isc na jakies sporty walki dodatkowo bo trudno sie chodzi po niektorych ulicach Wiec jak myslicie? czy inny sport nie przeszkodzi mi w treningach pilki? w okresie zimowym mam je dosc zadko, przede wszystkim jest silownia. Nie chodzi mi o [...]

Oglądam sobie Polsat, a tu nagle wyskakują z reklamą ABGymnic'a. Jak Wy sądzicie - czy lepiej jest samemu ćwiczyć na siłowni męcząc się przy tym czy używać tego typu zabaweczek i też ćwiczyć, ale bez wysiłku? Czy stosowanie takich elektornicznych siłowni jest bezpieczne? (bo z tego co słyszałem, to komuś ścięgna poszły, bo facio myślał, że ma [...]

To zależy co chcesz osiągnąć, jeśli chodzi ci o powiększenie mięśni(zdobycie masy) to ruszaj na siłownie bo ABgymnik nic niezdziała. Ja osobiście używam go na brzuch i to daje efekty(stosowanie go na inne partie jest bezcelowe). Załatw se lepiej siłownie a nie se takim szitem głowe zawracasz i nieporównuj go z siłownią. Możesz go używać najwyżej [...]

RZADZYKU!!!! CZY Z TOBA WSZYSTKO OK???? MASZ tylko 72kg przy 180cm wzrostu???!!!!!! popatrz na moj profil i sie nie doluje!!! CHCESZ SCHUDNAC 10 KILO??????????!!!!!!!!!!!!!!! do 62KG???????????!!!!!!!!! MASAKRA!!!! WYGLADASZ AKURAT I TWOJA WAGA JEST JAK NAJBARDIZEJ PROPORCJONALNA DO WZROSTU!!! JEZELI SCHUDLES WCZESNIEJ 20KG RZN ZE MUSIALES [...]

[...] sypiam bardzo mało. czsem wstaje o 5 czasem o 7. Kładę sie nie wcześniej jak o 12.00.-1.00. Czsem nawet o 3.00. Prowadfzę aktywny tryb życia. od 8.00 praca do 16.30. potem siłownia ,. sauna . Po drodze do domu zachodze do pracy. tam jestem do 22.30. Zmykam do domu. . Jak nie musze po siłowni iśc do pracy to dłużej ćwiczę. I mam więcej czasu na [...]

A ile czasu musialbym wczesniej zjesc np 125g makaronu + 170g sera bialego chudego, ile czasu musialbym odczekac? A z drugiej strony to jak moze wygladac lekkostrawny posilek godzine przed silownia? Pozdrawiam, NoRtOn

Witam Na wstepie standardowo juz tutaj widze kilka pochlebstw :) Swietny post, dobry pomysl na temat i swietna realizacja. To cieszy ze ktos dzieli sie ogromna wiedza swoja za darmo, bardzo szybko daje pelne info i mysle ze skuteczne :) A teraz konkrety. Przeczytalem cale 9 stron postow z wielka uwaga jednak nie znalazlem przypadku podobnego do [...]