siłownia

Siemka Wiek: 16 Wzrost: coś powyżej 170 cm Masa: 60 kg Chodzi o to ze postanowiłem wziąść się za siebie i tak mam do dyspozycji tylko ławeczkę i worek bokserski. Myślałem żeby nabrać masy ale nie jestem pewien czy te dwa przyżądy mogą mi w czymś pomóc. Wiem napiszecie dieta ok tego zacznę się stosować ale co z tą "siłownią" jest sens tam [...]

1.Trenuje 6tygodni. Wczesniej cwiczylem z 1,5 roku(calosc SPLIT'em) ale z duzymi przerwami - okres ten rozciagnal sie na okolo 4 lata. Ostatnie 1,5 miesiaca trenuje systematycznie. 2.Ostatnie 6 tygodni cwiczylem systemem ACT wg Michaila dorzucajac aeroby 1 raz w tygodniu i HIT 2 razy w tygodniu (w dni nietreningowe of kors),treningi na silowni- 3 [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka drazek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: po nowym roku gainer i kreatyna

[...] 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata temu rok splita potem rok przerwy na sztuki walki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, gryf lamany, stojaki Dieta: staram sie;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] Waga: 78 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa, plecy, klata Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, ławeczka regulowana + po bokach przyrządy do rozpietek, worek, skośna ławeczka do brzuszków Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] 18 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjne basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka pozioma, drążek do podciągania Dieta: Dieta ułożona tak jak trzeba z dobrym uwzględnieniem [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka skośna i prosta, wyciąg górny, Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: [...]

[...] klatka: 83cm pas: 77cm udo: 48cm łydka: 34 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w zakresie domowym Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, z możliwością podniesienia oparcia oraz ze sprzętem do ćwiczenia nóg, ławka skośna do brzuszków, gryf 12 kg, 4 hantle, 80kg [...]

witam. chcialbym sie zapytac jaka wage rekawic brac najlepiej, chodzi o sile uderzenia, lepiej brac mniejsza wage, np. 8 czy wieksza - 14? a jeszcze pytanko odnosnie rozmiaru, chce kupic dopiero rekawice, dotychczas interesowalem sie tylko silownia, ale mam akurat okazje troche poboksowac i nie wiem jak z tymi rozmiarami jest, bo na aukcjach jest [...]

[...] ręczną, jednak tam nie posiadłem umiejętności momentalnego przyspieszania z truchtu w szybki bieg). Ćwiczę 3 razy w tygodniu (2 treningi - technika, wytrzymałość, 1 trening siłownia). Od stycznia mamy polecenie nosić podczas treningów obciążniki na nogi (2x2kg) i ręce (2x1kg). Zastanawiam się czy tego do pasa nie przypiąć jakoś, bo boje się o [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: ogólny rozwój umięśnienia Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (ACT) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki oraz ławka. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym

Szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym

Witam serdecznie uzytkownikow. Moja prosba polega na tym aby ktos mi pomogl w zdobciu masy ciala. Nie koniecznie tanio ale zalezy mi na jakosci. Przedstawie to tak. 6lat Cwiczylem kung-fu aktualnie uczeszczam na Box-2 razy w tygodniu po 4h, oraz Silownia w domu 3 razy w tygodniu po 3-5h. Lecz problem polega na tym iz mam bardzo szybka przemiane [...]

Szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym

Szampańskiego sylwestra, a w nowym roku sukcesów związanych z siłownią jak i z życiem prywatnym oraz zawodowym

[...] Zapomniałem dodać moją aktywność fizyczną: - 6h średnio-ciężki trening siatkówki (na przemian) - 4 sesje - 2h judo - 1 sesja - 0,5h basen - rekreacyjnie - 1 sesja - 3h-4,5h siłownia - zależy w jakim tempie ćwiczę - 3 sesje - 3x wf, na którym prawie nic się nie męczę - 3 sesje Są to godziny, zajęć W TYGODNIU. Czasem się zdarza, że mam jedno [...]

[...] Wiek: 16 lat Waga: 61kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: masa, wytrzymałość oraz siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle oraz drążk Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Dosyc dlugo nie cwiczylem i nie interesowalem sie silownia. Z tego powodu potrzebuje porady. Mam do wyboru dwa gainery - Whey Gainer 4000 z olimpu (3,8kg - 115zl) i Gainer 1 z vitalmaxu (10kg - 205zl) Mam diete, wiec ilosc bialka w gainerze nie tworzy problemu. Wlasciwie to jako ekto, wiec ilosc bialka przemawia za Gainerem1. Jakies rady ktory [...]