siłownia

Mam takie pytanko mianowicie koncze brac supermassa z hiteca 1000gr i moja waga podskoczyla z 81kg na 83,5-84.kg czyli jakies 3kg jest do duzo czy mało..?? aha a drugie pytanie mam mianowicie czy w dni w ktorych mam przerwe ze silownia moge grac w noge?? zauwazylem ze zawsze po graniu w noge moja waga spada...odp

http://www.sylaba.boo.pl/silownia1.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia2.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia3.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia4.JPG http://www.sylaba.boo.pl/silownia5.JPG Oto zdjęcia siłowni w której ćwiczę, siłownia jest nawet dobrze zaopatrzona jak widzicie... Co o niej sądzicie ??? Jak Wam się podoba graf ??? :>

Uprzejmie prosze osoby z niezbedna wiedza o rozpisanie cyklu dla boksera waga 85-87kg ktory pomoze utwardzic mase miesniowa dojsc do ok 90kg suchego miesnia i podniesie wytrzymalosc i wydolnosc. Treningi wieczorne 4 dni boks 1 przerwy 2 dni silownia. ewentualne wskazowki co do diety. koniecznie prosze podac uzasadnienie takiej rozpiski co do tego [...]

Witam wszystkich na forum. Chciałem zadać pytanie odnośnie odżywki phosphagen xt firmy EAS. Zależy mi na tym abyście powiedzieli mi coś o tym suplemencie. Moja przygoda z siłownią trwa niespełna 3 miesiace(2 misiące przerwy w wakacje) i nie wiem co mam zrobić z tą odrzywką warto ja brać teraz czy może lepiej zaczekać trochę czasu a jesli brać to [...]

Witam Opisze wam moja sytuacje a wy mi doradzcie. Przestałem ćwiczyć z cięzarami ok pół roku temu, w chwili obecnej cwicze w domu dla podtrzymania kondycji, głownie brzuch który mam zatłuszczony ok 85 cm przy 100 w klacie powodem dla którego przestałem ćwiczyc była praca, poprostu nei mialem czasu na diete i silownia mnie wykanczala, pomyslałem ze [...]

jak myslicie jaka jest najlepsza silownia w polsce?

Witam Dopiero co zaczynam swoje przygody z silownia, i chcialbym sie dowiedziec w jakie odzywki zainwestowac aby przybrac masy w miesniach. Wiec tak: Wiek: 16 Wzrost: 184cm Waga 64kg Wiec co zazywac aby mi to wyszlo na mase ? Narazie na silownie chodze okolo tygodnia, i nie mam planu cwiczen narazie cwicze technike aby opracowac plan. Nie chce [...]

[...] jaką stosowac diete.Generalnie jem sporo ale mam problemy jedynie z wyglądem korpusu reszta jest OK. Czy pomozecie w rospisaniu diaty odpowiedniej do treningu?a mianowicie 3 razy w tyg siłownia i codziennie aeroby. I jakie podeślecie mi wskazówki co bym po 2 tygodniach treningu i diety nie padł na glebe...Pozdrawiam Serdecznie i Czekam na odp!:)

Śniadanie godz. 9:00 2 bułki z serem żółtym Obiad godz 13:00 Ziemniaki,pierś z kurczaka,buraki Siłownia godz 14:00 2 Obiad godz 15:30 Płatki z mlekiem, bułka z serem żółtym Kolacja godz 20:00 3 Bułki ze serem, szklanka mleka

Czy czas miadzy porannymi aerobami a wieczorna siłownia/aerobami moge spedzic jak tylko chce? np śpiąc? dzisiaj miłem bardzo zmeczony i spałem 3 godziny w dzien...czy to duzy błąd? jak powinienm tym gospodarowac? Dziekuje z góry!

Daje wam adresik stronki http://www.mkslubartow.friko.pl/folder/silownia/silacze2004/silacze.htm gdzie mozecie obejzec sobie fotki ze strongman Lubartów czyli mojego miastajestem tam i ja, troszki słabo mi poszło bo tylko 4 miejscówka ale na takich dzików jak startowali to i tak sie ciesze. Za rok powalczymy papa

Witajcie, Biegam juz od jakiegos czasu, bez problemu 30-50 minut w tempie owb1. Aktualnie zaczalem realizowac trening przygotowawczy do biegu godzinnego z ksiazki Pana Skarzynskiego (str.140). I tu mam pytania: 1) czy sadzicie ze moge pominac ktorys z tygodni i przejsc do nastepnego czy lepiej bedzie realizowac wszystko po kolei (zaznaczam ze 50 [...]

Witam dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią i chciałem o kilka rzeczy zapytac : Mam 21 , waze około 55 kg przy 176 cm wzrostu. Wczesiej niechodziłem na siłowie. Jak pewnie sie domyslacie to mojim celem na początek jest nabranie masy , jak najwiecej i jak najszybciej. Jakie trening powienem zacząc, jak pownienem sie odrzywaić, jak często [...]

Witam Zaczynam swoje przygody z silownia, silownie odziedziczylem po bracie (teraz juz mieszka osobno) wiec nie mam z kim porozmawiac na temat planu treningowego... Jak mam zaczynac? Jakie cwiczenia, na czym polegaja(np: martwy ciag?), chce cwiczyc na mase poniewaz jestem stosunkowo szczuply wiec chce aby miesnie pierw urosly. Czy znalazl by sie [...]

z powodu mojej awari lydki i kolana robie obecnie mala przerwe okolo 2-3tyg w pedalowaniu (w gre wchodzi tylko jazda bulwarowa). w czasie tej przerwy bede robil rozpiske jak przygotowac sie kondycyjnie i sprzetowo do nadchodzacego sezonu. wiem jedno ze do konca wrzesnia spokojna jazda pomiedzy 30 a 60% sily (zeby organizm doszedl do siebie, [...]

Witam od wrześni chce zacząć mój pierwszy HST, dużo o nim czytałem i chce go wyprubować ,więc prosze was o sprawdzeie mojeglo planu: 1)Nogi: -Przysiady 2 serie -wchodzeni na ławke ze sztangą 1 s. *łydki: -Wspięcia na palcach 2 s. 2)klata: -wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 2 s. -wycis. sztangi na ławce sośnej 1 s. 3)Plecy: -Przyciąganie sztangi [...]

[...] kg. Chciałbym zakupić sobie jakieś Odżywki,Suplementy - ale pojęcia nie mam co. NIe znam się na tym zupełnie. Chodzi mi głównie aby nabrać jakiejś przyzwoitej masy, i aby ta siłownia nie poszła na marne.Poczytałem kilka wątków na temat Zakupów na Allegro - ale wynika z tego, że dużo tam oszustów, ale są też i uczciwi, sprzedający firmowe [...]

czy ktoś jest z Makowa Mazowieckiego bo mam pytanie czy jest u was w mieście siłownia czy opłaca sie u was otwożyć siłownie czy jest u was sporo młodzieży i nie tylko którzy interesują się tym sportem no i czy to w tej mieścinie będzie opłacalnym interesem?

mam 16 lat z silownia mam doczynienia od roku, prosze kogos zorientowanego w tych sprawach zeby mi napisal rozpis cwiczen w tygodniu i jakie odrzywki brac ?? mam 185 cm wzrostu i 75 kg wagi z gory dziex

[...] ćwiczyć. wolno czy szybko. co daje pierwsze a co drugie? chce dobrze wyglądać(masa mięśniowa i rzeźba) a jednocześnie byc sprawnym fizycznie w p.ręcznej. 2. w klubie jest siłownia. jak mówiłem mam hantle w domu ale niewiem gdzie ćwiczyć czy codziennie po treningu na tej siłowni (wszystkie partie po trochu) czy po powrocie do domu ćwiczenia z [...]