siłownia

Wiek: 18lat Waga: ~85kg Wzrost: 178cm Staż: 'łącznie' ~4lata Cel: Sucha Masa, Ubicie, Siła. Dieta: Low Carb Trening: Split 4x w tyg. 1-2 Aero, 1-2x Basen. Ostatnio (6miesięcy) stosowana suplementacja: Green Magnitude Orange OxiMega Combo Greens & Fish Oil Met-Rx Arsenal Training Packs ZMA Daily Formula Syngex Vpx SNI Izolite Acivlab Whey [...]

[...] 4 1 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba i zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] I ogolnie czy plan jest dobry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: porządnie około 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaCo_94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

[...] 178 Cel treningowy: Sila , masa Staż treningowy na słowni: okolo 8 Miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nozna okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka , Hantle , sztanga prosta i mocno lamana Dieta: Co podejdzie to jem . po treningu ser itp. ( bialko) Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] a z basenu popierał ją mój instruktor. Czułam się jak krowa na wybiegu. Na dodatek rozmawiali z moim trenerem z siłowni!!! wiem, że chcą dobrze, ale oni na samo haslo siłownia dostaą drgawek, nie są obiektywi. Szczerze to spłynął po mnie ten komentarz bo myślę, że dla nich każdy mięsień, który mi się uwidoczni będzie przerażający... Mamy [...]

[...] ile serii itp? Z góry dzięki za propozycje ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: .

Dzień 47 Mam bardzo mało czasu ostatnio, michę ogólnie trzymam, ale niestety zdarzają się jakieś małe cheaty, jak małe ciastko czy kromka chleba. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x40kg; 10x45kg; 8x50kg WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x12kg; 10x15kg; 8x15kg ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

[...] że zostane dobrze zrozumiany :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Waga: 60kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: 1.Siła; 2.Masa Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: W-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - full Dieta: Powiedzmy, że jest. Jeszcze muszę korekty małe zrobić i będzie dobrze. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

jak brac sterydy stanex i50 pozniej sustanon 250 i decabol 250 czy przed silownia czy po silowni poniewaz chce wzias te sterydy a niewiem jak prosze o odpowiedz dziekuje bardzo najlepiej jak najszybciej pozdrawiam

[...] Brzuch/Lydki Takim cwiczylem planem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Carbo,Biako,Creatyna

[...] Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia ławeczka hantle sztanga wyciag własnej roboty Dieta : jest do sprwdzenia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] chcąc chodzić na siłownie muszę do niej dojeżdżać około 35km... z tego względu iż jest to po drodze do pracy moje treningi są ustalone pod względem grafiku zazwyczaj 1 dzień siłownia 2 dzień wolne zdarza się również tak, że chodzę 2 lub 3 dni z rzędu a później 2 dni przerwy... Chce zacząć robić to w taki sposób jaki się powinno a więc poniżej [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ławeczka hantle sztanga wyciag własnej roboty Dieta: jest do sprwdzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu – spacery, jazda na rowerze, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny [...]

[...] stylu życia,który rodzi się na tysiącu siłowni w Polsce a nie rzadko powinno mieć finał na wspaniałych,świetnie zorganizowanych zawodach,na miarę determinacji i poświęcenia trenujących i startujących w takich zawodach... A nie,jak psy na korytarzu,bo w domu,to tylko działacze.... Pozdrawiam. Krzysztof Tur, siłownia "Pyton" Warszawa

tzn tak, zapomnialem dopisac :) Mam zamiar biegac + rower a do tego silownia + dieta ;)

To jest ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

pomyslalem ze zamiast sugerowac zestawy przedstawie Ci sklad silowni w moim miescie, moze cos Ci to pomoze w ustaleniu kosztow wstepnych zalozenia silowni. Ławka skos http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/108 Ławka skos doł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/198 modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/118 [...]