siłownia

[...] trening, ciężary mocno rozpoznawcze. W pojedynczych seriach lekko nie było, ale na kolejnym w większości będę dorzucał. Dziś też trenowałem na starych śmieciach, inna siłownia niż ostatnie treningi - w tym wykonywane pod okiem Mariusza, niestety wiąże się to z innymi maszynami/hammerami itd (wybaczcie te notatki w poniższej rozpisce, ale [...]

[...] uśmiałem pod nosem ale też nakręciłem mocniej :-) Od dawna brakuje mi rywalizacji, kiedyś grywałem w turniejach siatkarskich, wcześniej piłkarskich, a teraz została tylko siłownia...gdzie co najwyzej mogę porywalizować ze swoim wynikiem na sztandze sprzed tygodnia }:-( Dlatego też jak wystartowałem to z jedną myślą w głowie: przejechać i nie [...]

Priorytety masz inne a nie k***a tylko siłownia . Pozatym tragedii nie ma ;-)

pffff,oldsql... https://www.youtube.com/watch?v=XVq9C3XCl1Q Siłownia faktycznie "old-school'owa", ale najlepsze w tego typach filmikach są "mistrzowie drugiego planu" :-)

[...] jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - będę mógł zmienić branżę \-) W związku z tym czasu wolnego miałem niewiele, w sobotę brak aktywności fizycznej typu siłownia/cardio, ale w sumie nieźle zmachałem się przy robocie. Jak się okazało wypociłem sporo, bo wczoraj rano ponad 1 kg mniej na wadze niż w sobotę :-D W niedzielę [...]

Szybkie, krótkie podsumowanie przed wyjazdem na wakacje :-)) Jak było, to każdy widział. Ostatnie dni zresztą też mówią za siebie najlepiej, tak dla przykładu wczoraj/dziś: https://i.imgur.com/Jmvfoa7.jpg https://i.imgur.com/GPgCgGw.jpg https://i.imgur.com/9NOD1Wn.jpg https://i.imgur.com/m5i5BM3.jpg Od tygodnia byłem tylko na 2 szybkich (30 min) [...]

[...] tak dalej pójdzie,to od października zacznę z poziomu jak po kwarantannie....chociaż może da mi to tylko dodatkowego kopa. Ostatnio w ogóle ostatnie co mi w głowie siedzi to siłownia. Muszę się szybko przestawić, a najlepiej znaleźć kogoś do wspólnego trenowania, namawiam kuzyna, który miał zawsze bdb warunki pod ten sport, ale ostatni raz na [...]

[...] po paru małych garstkach schowałem opakowania wysoko do szafki %)) https://i.imgur.com/UTZPmS7.jpg Tutaj jeszcze taka mała ciekawostka. Sąsiadująca obok naszego sklepu siłownia (Kuźnia) , rozkręca swój kanał na YT. Dostałem propozycję nagrania wywiadu, dotyczącego suplementacji. To mój debiut przed kamerą i byłem zestresowany na maxa, ale [...]

Kuba Ty się kuruj a nie siłownia Ci w głowie ! Zdrowiej Panie!

jeszcze o tym nie myślałem, mi to w sumie obojętne na ten moment ale musze sie zorientować jak z siłownią , bo mogą być jakieś wydarzenia/kursy/szkolenia i to będzie problem (ilość osób), a poza tym nie wiem jeszcze czy bedzie tam gdzie zawsze, czy nie jakas nowa silka - bo padło kilka propozycji no i zalezy tez jak Wam / gościom będzie pasować:)

[...] będzie traktowany jak grypa. Ale różnie się przechodzi. Miesiąc temu gadałem z klientem, który też przeszedł z żoną, ludzie przed 40-stką, aktywni, zdrowi, biegają, pływają, siłownia. On przeszedł spoko, jego żona dramat, przez tydzień pod tlenem i w szpitalu prawie 2 tygodnie bo temperatury jej zbić nie mogli i oddychać prawie nie mogła. Dalej [...]

A o to trening: Poniedziałek siłownia (Klata-Triceps) Klata -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-10-8-8 powt. -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w góre 4s 12-10-8-8 powt. -Przenoszenie sztangielki nad głową 4s 12-10-8-8 powt. -Pomki na poreczy 4s Triceps -Wyciskanie francuskie w siadzie 4s 12-10-8-8 -Wyciskanie sztangielki zza głowy [...]

    2014-05-17 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 34       dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 446           Dieta     [...]

co chcesz drożdżówki są dobre, a te kettle to klub fitness bardziej niż siłownia o której będziesz w Stalowej?

skąd ja to znam. Mam całkowitą niemoc obecnie. Miska w kratke, ale średnio na minusie. Siłownia - nie chodzę teraz bo mi się zwyczajnie nie chce. Zaczyna mi się pod górę w robocie... Ustalam sobie maksymalny deadline na wrzesień ;-)

[...] ci zaraz darek wpadnie i powie że zmieniasz plany co 2 miesiące w ramach rewanżu;-) a tak na serio to pewnie masz z tysiąc spraw na głowie i są zdecydowanie ważniejsze niż siłownia. pisałeś ze czeka Ciebie parę ciężkich miesięcy więc pewnie sprawa jest podbramkowa. jak by nie było, ważne że michę trzymasz to i coś z tego da radę ugrać w [...]

[...] stadionie biegam po miękkim tartanie więc jest dużo lżej dla moich kolan, generalnie mam mocno wygniecione i wytłuczone buty i muszę kupić coś nowego do biegania wieczorem uderzyła dość spora obolałość po poniedziałkowym treningu, szczególnie plecy na środę w planach jest rano bieganie + siłownia wieczorem (dalej fbw 5x5 - ciężary lekko do góry)

[...] głupie pytanie, ale czy 5 x 5 równa się np. 8 x 3 ? Ilość powtórzeń podobna, a mniej trzeba dygać sztangę przy przysiadach na przykład ( ja robię w domu - nie mam stojaka ) siłownia to nie matematyka i tutaj 5x5 8x3 i to dość znacznie, generalnie takie 5x5 mocno buduję siłę, no i mi wydaje się że to dobry program na odbudowanie siły przez [...]

[...]         Tenis                19:30                1:30                 8 /10                834                                                    dziś planowo miała iść siłownia, ale zadzwonił kolega że jest chętny na tenis, więc wieczorkiem 1,5 godziny dość intensywnej gry w trakcie gry zero problemów z barkiem, niestety po grze zaczynam go [...]

[...] radę, to jakaś joga raz w tygodniu (relaksuje mnie) i może jakieś rozciąganie (to chyba od rozciągnięcia doby będzie trzeba zacząć) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas siłownia, plus w domu hantle, piłka Dieta: teraz 1800 kcal, 120B, 170W, 70T ze skłonnością do niedojadania W, 4 posiłki, jem [...]