siłownia

[...] lat, daj sobie spokój z siłownią. Rozwój ogólny, koszykówka, siatkówka, pływanie - cokolwiek " No i co , że ma 15lat wiem , że niektórzy ludzie na tym forum piszą , że siłownia od 17-18 roku życia , ale znam przynajmniej 10 ludzi , którzy zaczęli wczesniej i do dziś jeszcze niektórzy trenują i nic im nie jest. Mity z hamowaniem wzrostu [...]

[...] Wzrost : 187 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi dystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Testosterol :D, Creatyna Obwód klatki: 106 Obwód [...]

Siłownia odpada. Nie moge pogodzić diety z siłownią dlatego powoli robię siłkę u siebie. Jak pieniądze wpadną do ręki to kupuje ławeczkę i sztangę. Dobra ale nie taki jest temat. Mam masować czy redukować tłuszcz?

z silownia wlasciwie zadnego stazu, jedynie rowerek rok czasu, przez ostatni miesiac-dwa codziennie. Silownia niestety odpada, to cwiczenia w domowych warunkach. Sprzet mam ubogi, 2 hantelki po 2 kg, i jedna wieksza ok 9kg, rowerek stacjonarny i gdzies mialam takie ciezarki na nogi. Dane: Wiek: 21lat Wzrost: 171cm Waga: 63kg Talia: 75cm [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:szimeks PŁEĆ:m WIEK:20 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5-3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzylem OBWÓD BICEPSU:41 po napieciu OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:nie mierzylem OBWÓD BIODER:niewiem OBWÓD WOKÓŁ [...]

jak macie jakies sugestie co do suplementacji to pisac. Dzien Treningowy( z siłownią) rano 4 tabsy CM3 , 3 TABSY HMB , 2 TABSY DYMA BURN przed treningiem 20g Nitrobolonu II , 4 tabsy CM3 , 2 TABSY DYMA BURN Po Treningu 10g Nitrobolonu II , 4 TABSY CM3 , 3 tabsy HMB przed snem 3 tabsy HMB. Dzien Nietreningowy rano 10g Nitrobolonu , 4 tabsy CM3 , 3 [...]

[...] : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : za niedługo prawie rok Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia,wolne ciężary - da sie zrobić wszystko na niej Dieta : orientacyjna Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane [...]

[...] : 86 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : wczesnie piłka nożna 8 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, sztanga łamana,modlitewnik, wyciąg dołączany do ławeczki (na małe ciężary) Dieta : jest. Przeciwskaznania medyczne [...]

Prze choooje są na tym forum ,,zdecydowanie martwa siłownia... gryf łamany na siedzeniu od komputera.. cos nie tak popracuj troszke nad technika. Pozdrawiam" Na podstawie zdjęć siłowni stwierdził że mam złą technikę aaaaa i może Elaine ty mi odpowiesz bo jesteś filozofką (czy jakoś tak) Co to znaczy że siłownia jest martwa?? moje 54IQ [...]

lykam wlasnie Venoma i o 13 godzina rowerka. o 15 silownia :) rozpiska bedzie po trening miedzy rowerkie ma silownia zjem 50 g durum + 250g kuraka po silowni tez 50g durum + 250g kuraka :)

No super silownia, ty masz ją w pralni czy suszarni? i to jest w bloki wql? Ale siłownia KOZAK

po co bylo tyle siedziec na silce widzisz nie urosłes nie widzę sensu dalszej dyskusji na tym poziomie merytorycznej indolencji niby jak dalej masz zamiar wyskok poprawiac dalej tylko silownia ? nie wiesz jak ćwiczę, więc nie rozumiem dlaczego mówisz "tylko siłownia"

nie znam Twoich możliwość,niektórzy trenują 5 razy tydzień sw i 3 razy siłka, a niektórzy 3 siłownia i 3 sw / tydzień. jaki masz priorytet siłownia czy sw?

To już kwestia nazewnictwa Siłownia nie może być sportem, bo nie ma w siłowni rywalizacji. Sportem jest podnoszenie ciężarów np Sama siłownia to tylko forma treningu, jak interwały np.

[...] oraz zwiekszenie sily   Staż treningowy na słowni: prawie 2 miesiace   Uprawiane inne sporty: Zaczynam Boks   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia   Dieta: Pracuje nad nia z specjalista :)   Przeciwskaznania medyczne: Zadne   Zażywane [...]

[...] oraz zwiekszenie sily   Staż treningowy na słowni: prawie 2 miesiace   Uprawiane inne sporty: Zaczynam Boks   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia   Dieta: Pracuje nad nia z specjalista :)   Przeciwskaznania medyczne: Zadne   Zażywane [...]

16 lat to dobry wiek na rozpoczęcie przygody z siłownią. Przeczytaj podwieszone posty co do treningu i diety. Siłownia nie hamuje wzrostu, nie musisz się obawiać:) tylko trenuj rozsądnie. Pzdr.

Siłownia super ja to bym tam sobie uspawał taką maszynke na barki jakieś poręcze drążek i bym wynajął hehe siłownia świetna masz sporo miejsca naprawde możesz je świetnie wykorzystać.

[...] to jednak było za mało. Tak mu się spodobały ćwiczenia na siłowni, że postanowił wypisać się z drużyny i całkowicie poświęcić się kulturystyce. Miał wtedy 15 lat. Najbliższa siłownia była w mieście oddalonym 12 km od wioski Thal, w któej mieszkał. Arnold ćwiczył wieczorami, prawie każdego dnia. Nie spodobało się to ojcu, dlatego ograniczył jego [...]

Shinji77 Ciekawy temat, kilka razy już pytałem o podobne klimaty na forum ale jakoś bez odpowiedzi to zostało :P,szukałem w wyszukiwarce i starych temetach "siła fizyczna w SW" ale ciężko jest znaleźć jakiś ogólny plan na cały tydzień, z rozpiską poszczególnych dni i co i jak łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie [...]