siłownia

My za 2 tygodnie wakacje ale obowiązkowo siłownia w hotelu musi być odhaczona.. nawyki by mi nie pozwoliły tylko odpoczywać Ja mam dwójkę dzieci i jak razem gdzieś jedziemy to nie mam sumienia iść na siłownię zamiast spędzać czas z nimi. Ale jak się jedzie tylko we dwoje to fajna sprawa.

27/6/2019 Miało być bieganie i pływanie, ale weszła szybka siłownia i piwko ze znajomymi z pracy. 1. Jajówka, warzywka, orzechy 2. Szynka, ryż i warzywka 3. Wołowina, ryż z kurkumą i japko 4. Baton i 2 piwka(piwka bez fot) /SFD/2019/6/28/7cfc713ce81a4fc99d6e03858ed30666.jpg /SFD/2019/6/28/12327261c6594962b8aa57d0aa68ccbb.jpg [...]

Priorytety masz inne a nie k***a tylko siłownia . Pozatym tragedii nie ma ;-)

[...] 118 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: W MIARE TRZYMAM 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu Deca + test 8. TRENING: 4 x w tyg siłownia + 3 x biegam 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

My za 2 tygodnie wakacje ale obowiązkowo siłownia w hotelu musi być odhaczona.. nawyki by mi nie pozwoliły tylko odpoczywać

[...] 4 lata 6. DIETA: -białko: 1-1.5g / kg masy ciała -węglowodany: 20-30g dziennie -tłuszcz: > 3g / kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mix siłownia główne boje + street lifting 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~14% 12. TENDENCJA DO [...]

Ze strony organizatora Witajcie. Jedziemy z tematem. Jeszcze raz podajemy Wam link do athletes zone i tam możecie zapoznać się z wynikami kwalifikacji oraz podajemy Wam arkusz google na samym dole, w którym w tej chwili zapisani są wszyscy uczestnicy finałów. Wpisowe do finałów dla osób, które wykonywały kwalifikacje to 120zł. Macie czas na [...]

Cześć, chciałbym prosić was o ocenę mojego nowego planu treningowego. Plan ma być prosty i dość ciężki, ogólnie to mam taki problem, że mimo diety i treningu waga mi spada a sylwetka się nie poprawia wręcz przeciwnie. Siła mi również spada, trzymam 2500/3000kcal, zależy od dnia, ale na treningu nie mam siły. Sypiam 6-7 godzin dziennie i nie czuję [...]

[...] tkanki tłuszczowej: waga pokazała 17% ale nie wiem, czy można jej wierzyć Aktywność w ciągu dnia : 12-15km rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 20-30 minut orbitrek po treningu Odżywianie : 80/20 Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] Nie chodzi mi o samą samoobrone ale też sparingi czy zawody. Chciałabym mieć coś czemu poświęciłambym się cała. A co wy na to? Nadal trenowalibyscie kravcie czy przeżucilibyście się na full contant? Mam jakieś 160 cm i ważę 45kg. No jestem dziewczyną. Nie boję się dyscypliny a kondycja jest dobra (bieganie, pompki, krzesełko, siłownia).

Pójdzie napewno, wszystko pójdzie, musi iść :D ja jeśli chodzi o jedzenie to no limit :D Widziałem, będziesz zadowolony, u nnie marbo cala siłownia i tyle lat ten sprzęt ma, a zero zastrzeżeń Super inwestycja, wczoraj testowałem i jest bajka, w sumie to nawet chyba ta klatka treningowa o której Ci wspominałem jest mi zbyteczna :) ale zobaczymy [...]

[...] dawki przekraczające te zalecane na dobę (diclac to chyba dziś zjadłam 350mg... można do 150), i niestety ból nie przechodzi ani trochę. Jestem osobą ćwiczącą od kilku lat (siłownia, cardio, bieganie, fitness), i nie mogę sobie pozwolić na taką przerwę, stad moje pytanie, co mogę ćwiczyć przy tym? Po jakim czasie mogę wrócić do ćwiczeń? Czy [...]

witam. Mam takie pytanko. Jestem w trakcie robienia Masy i w Marcu 2020 mam zamiar robić tatuaż na całych plecach (takie terminy) i zastanawiam się czy jeśli w między czasie przytyje ok 10kg a później coś tam zredukuje to czy coś się stanie z tatuażem jeśli zjade z wagi ?

REGULAMIN Integracyjny Turniej w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi "HAVET Strong 2019" 14.07.2019 r. Dźwirzyno 1. Organizator: Havet Hotel Resort & Spa Siłownia Future Body Paweł Jabłoński 2. Cel: Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie Pomorza Zachodniego Integracja zawodników [...]

[...] trochę jest :) Ale pewnie jeszcze pójdzie w górę :) Ja wczoraj ławeczkę już skręciłem o której Ci pisałem :D teraz będzie dużo wygoniej na treningach :D Pójdzie napewno, wszystko pójdzie, musi iść :D ja jeśli chodzi o jedzenie to no limit :D Widziałem, będziesz zadowolony, u nnie marbo cala siłownia i tyle lat ten sprzęt ma, a zero zastrzeżeń

[...] fizycznie 8 godzin dziennie, robię około 17 tysięcy kroków w dni bez treningowe i około 21 tysięcy w dni treningowe (jeśli wierzyć aplikacji na telefonie). Przygodę z siłownia zacząłem rok temu, chodziłem systematycznie przez 5 miesięcy. Później zrezygnowałem z przyczyn prywatnych i znowu wróciłem po przerwie pod koniec marca czyli jakoś 3 [...]

Jestem obecnie na redukcji. Mam w tygodniu 6 treningów: 3x siłownia, 3x kickboxing. Czy ze względu na zawartość węglowodanów w HI-TEC CREASTERON jest sens go brać na redukcji jak dieta jest wyliczona? Czy jest zauważalna różnica w skróceniu regeneracji po zastosowaniu go ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: [...]

Nie polecam SIŁOWNI GRYF

Witam Panowie , Od września wracam na treningi Muay Thai w końcu udało się wszystko tak zorganizować . Systematycznie trenuje planem od 7 tygodni , bez przerw .Ból kręgosłupa i barku nie dokucza . Niebawem kolejna wizyta u ortopedy celem kontrolnym Chciałem przygotować się jak najlepiej do powrotu na muay thai . Obecnie 3 razy w tygodniu trenuje [...]

Dzisiejszy trening był o 15:00 na czczo. Tak jak pisałem wcześniej spróbowałem z ciężarkami pod pięty i różnica była bardzo duża w technice wykonania siadów. To już ostatni dzień redukcji. Pozostaje z rana sprawdzić wage i uznać "projekt plaża" za zakończony. Jutro jade nad jezioro i wracam do treningów od poniedziałku wchodząc już na mase. Nie [...]