siłownia

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 9miech Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez atlasu Dieta: jest ale możecie doradzać Przeciwskaznania medyczne: NIe Zażywane suplementy: wczesniej hmb ,teraz nic

hej. Prosze o propozycje diety i ilosci kalorii jaka powinnam spozywac na redukcji. Jestem kobietą mam 18 lat 167cm . na poczatku zabawy z silownia wazylam ok 57 potem spadla waga do 55 nastepnie wlaczylam treningi silowe i duzo bialka w diecie i waga osiagnela wartosc ok 58 teraz zamierzam zrobic redukcje . robie wiecej aerobow w tym intervały [...]

[...] się o przetrenowanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tk. tluszczowej Staż treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: kosz,siatka i wiecej ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): n/d Dieta: Juz prawie skonczona ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na cykl mam Bcaa Xplode, Scorch

Witam serdecznie. Tydzien temu zacząłem swoja przygode z silownią. sport nie jest mi obcy.. trenowalem 8 lat pilke nozną, ale ostatni rok przebimbałem. No i por wziąć sie za siebie. mam 170 wzrostu i 66 kg. zero doswiadczenia na silowni i OGROMNE CHECI I JESZCZE WIEKSZE MOTYWACJE! a to chyba najwazniejsze. Wiec chciałbym zazcac treningi na [...]

[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: wszystkie partie rąk , klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, zaczynam MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko to co na siłowni xD Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żande Zażywane suplementy: żadne

[...] więcej info o sobie, stosuję dietę. Staż rok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siema ludzie. Jak w temacie - mam odciski na dłoniach(w miejscu gdzie zaczynają się palce). Podciągam się - siłownia - rower -> to wszystko w rękawiczkach, a i tak podczas tych czynności odczuwam drażniący ból w tych miejscach Czasami jest lepiej, czasami gorzej,czasami znika by potem się pojawić - ale powiedzcie mi co zrobić by się ich pozbyć na [...]

[...] ? Z diety dostraczam to co trzeba w miare możliwości. Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1,5-2 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] siłke i 2 miechy temu babka zaproponowała mi szejka trochę lekko myślnie się zgodziłem był to szejk izolat za 6zł. Widziałęm kilka razy jak ktoś to pije z siłowni, dodam że siłownia nie jest mała ani duża. Nie wiedziałem dokładnie co to jest jakie są proporcje wiem tyle że był słotki i syty a i jeszcze było to białko wypiłem jednego takiego [...]

​Cześć, jakoś w marcu wziąłem się po kilku latach za siebie, chłopak 19 lat całe życie gazowane i niezdrowe żarcie miałem dietę przez 2 miesiące+ siłownia 3 razy w tygodniu każdego dnia było coraz lepiej ogólnie z 92,5 kg zeszło do 82,5 kg w pasie -12,13 i ogólnie obwody poszły. 1 miesiąc perfekcyjnie, natomiast już dalej miałem ciężkie dni, myśli [...]

[...] waże 72 kg na 180 cm mam 21 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: NIE MA Uprawiane inne sporty: ROWER Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): JEST Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Tribulus Terrestris

Witam Od dosc dlugiego czasu mam sporo krost na klacie..(niestety) kiedys mi sie pare porobilo tylko, ze to zaniedbalem i teraz jest tego troche, wiecej z czego 3/4 to sa juz stare rozdrapane(tzw slady). Jak moge sie tego pozbyc nie chce zeby, slady zostaly mi na zawsze czy silownia i zdrowe odzywianie moze w tym celu jakos pomoc? Jak z opalaniem? [...]

ODSTĄPIE PROSPERUJĄCĄ SIŁOWNIE Z KLIENTAMI WE WROCŁAWIU(HUBY) 49999 ZŁ SIŁOWNIA CAŁY CZAS DZIAŁA I JEST DO PRZEJĘCIA RAZEM Z KLIENTAMI ORAZ CAŁYM WYPOSAŻENIEM LUB MOGĘ ODSPRZEDAĆ SAM SPRZĘT W TEJ SAMEJ CENIE. 49999 ZŁ ŚREDNI ZAROBEK PO OPŁACENIU ZUSU I CZYNSZU WRAZ Z OPŁATAMI 5000-6000 ZŁ W ZALEŻNOSCI OD MIESIĄCA UMOWA NAJMU NA CZAS [...]

Witam jestem na redukcji, staż 7 lat treningów, dieta dopięta, aeroby 6x tygodniowo, siłownia 4 razy, waga spada. Nie chcę kupować i używać gotowych termogeników z różnych przyczyn i wymyśliłem takie zestawienie: kawa mielona 4 łyżeczki + pieprz cayne 1/3 łyżeczki, imbir 1/3 łyżeczki, kakao 1 łyżeczka, cynamon 1/3 łyżeczki pieprz czarny 3 ziarna [...]

[...] masy i kształtowanie sylwetki Staż treningowy na słowni: od czasu do czasu Uprawiane inne sporty: Free run , Dirt , Enduro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowej roboty ławeczka, sztanga, Dieta: Chce abyscie dobrali:) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: nie mam zamiaru

Witam jestem osobą która nigdy wcześniej nie miała doczynienia z siłownia. Zwracam się o pomoc do użytkowników którzy znają się na rzeczy. Mam 188cm wzrostu i waga 100 kg. Zależy mi na tym żeby jakoś się prezentować. Najważniejsze żeby zrzuciec i uformować brzuch oraz inne partie ciała wyglądały jak należy. Nie zależy mi na osiągnięciu 50 cm w [...]

[...] Cel treningowy: wyrzezbic ciałoi przybrac na masie Staż treningowy na słowni: ok. 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i hantle Dieta: niestety nie mam i chce ułorzyc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie nic nie jadłem

[...] sugestie bede bardzo wdzięczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

[...] 3 Dhea,11 oxo ale to wszystko zbija masakrycznie słabo np po kazdym z nich schodzi o 1 w dół litości ;( w szpita leżałem dwa razy i nic wszystko mam ok w marcu ide znowu czy teraz coś pomogą,przepiszą jakis konkreatny lek nie wiadomo jestem tym juz strasznie zmeczony siłownia to cos co najbardziej kocham a ten kortyzol przeszkadza paskudnie.