siłownia

rozumiem ze przez pw tez moze byc bo nigdzie nie widzialem emaila ;) dobrze ze sie zalapalem,okres przygotowawczy do sezonu w pilce ,cos napewno sie przyda bo zap****** ostry jest, codziennie trening i 2x w tyg sparingi +silownia;)

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: stan zdrowia dobry, miesiączki regularne, nie biorę tabletek hormonalnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x muay thai, siłownia, aerodoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp thermo speed Stosowane wcześniej diety: nic konkretnego, bez efektów Zdjęcia z grudnia, ale od tego [...]

http://silownia.biz/gryf-prosty-gwintowany-stayer-sport-120-cm-sr-27-2-mm Znalazlem taki gryf Ma jedynie 120 cm, ale za to az 83 cm czesci chwytnej. Ponadto zauwazylem, ze gryfy 150cm, samej czesci chwytnej maja jedynie kilka cm wiecej niz 120cm. Roznica dlugosci [...]

Witam, Trening zaczalem calkiem niedawno, bo jakies 3tyg temu, jednak po tym czasie myslalem, ze nieco masa podskoczyc, a tu zupelne zero. Wprawdziwe przybylo mi troche sily i ciezary zwiekszam co kilka treningow, jednak masy jak nie bylo tak nie ma. Na silownie chodze 3razy w tygodniu, niestety silownia otwarta jest tylko od pn-pt wiec nie ma [...]

Moj pierwszy fbw prosze o korekty i sprawdzenie... A. Nogi - przysiady 3s Klatka - wycisk lezac 3s Plecy - wioslowanie 3s Barki - wycisk hantli 3s Triceps - pompki na poreczach 2s (Lydki) B. Plecy - mc k 3s Nogi - zuraw 3s Klatka - hantle skos 3s Barki - wycisk zolnierski 3s Biceps - podciaganie wasko podchwytem 2s (Brzuch) Wiek: 23 lat [...]

Witam. Mam 16 lat. Od września chcę wybrać się na siłownie. Ćwiczę aktywnie piłkę nożną. Trener chce mnie awansować za rok do pierwszego zespołu i stwierdził, że przydało by mi się trochę więcej ciała. Ogólnie wyglądam dobrze ( nie jestem jakimś chuderlakiem) ćwiczę sobie ze sztangą i hantlami,ale chciałbym jeszcze nabrać kilogramów, aby być [...]

[...] nabrac jak najwiecej suchej masy miesnoiwej i zwiekszyc sile Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : crav maga, mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : mam rozplanowana porzadna diete redukcyjna od dietetyczki Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : TSE, BCAA, [...]

Bziubzius w to nie watpie ze bedzie wydzebiscie uciebie bo juz jest super :-)) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DT TYDZIEN 6 1750 KCAL lADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f25adb67e3a846e7b245f30529129531.PNG SUPLE ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA PIRAMIDA W [...]

co do trenera to on jest starej daty i cały czas nam mówi że siłownia jest zbędna w boksie. więc postanowiłem zapytać tutaj

tak tylko zobacz ten filmik ruska silownia ktos wak kit cisnie i widze dzis rejestracja lol 2;22s favorite jak ty to wycziles }:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-07-24 22:34:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-07-24 22:36:08

Witam, wróciłem do treningu po około 2 letniej przerwie. Przez ten czas od czasu do czasu (1-4 razy na miesiąc) pojawiałem się na siłowni na chwilę oraz czasem porobiłem w domu jakieś pompki/brzuszki. Wcześniej miałem 2 lata nieprzerwanego stażu. Zaczynałem ćwiczyć z wagą 48kg. Gdy przestałem ćwiczyć moja waga wynosiła 65kg. Teraz ważę 5kg mniej i [...]

Tak, ale to było tak durne pytanie, że je zignorowałem. "Dobrym rozwiązaniem byłoby dla mnie dodac 15-20min aerobów po treningu siłowym? czy to raczej przeszkodzi mi w budowaniu masy, jeżeli ostatnio miałem z tym spore problemy? ogólnie nastawiam się na wrzesień, żeby zrobic 8tygodniowy cykl na monohydracie, ale pisaliście u mnie w dzienniku, że [...]

czyli lepiej robić 4 razy boks na sekcji i 2 treningi na siłowni czy 3 boks i 3 siłownia ???

Witam na starcie chcialem zaznaczyc , ze po prostu nie idzie mi trening...nie idzie mi silownia . Nie chce z tego rezygnowac bo kocham to i chce do konca zycia trenowac ( wiem wiem nikt nie uwierzy ) ale trenuje od samego poczatku kupna sprzetu i rozwijania tego i nie chce przestawac. Ogolnie jak patrze na kumpli niektorych co cwicza to maja [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawne dzieje ostatni winstrol i deca 8. TRENING: silownia 2xtyg mma4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

Dziwne macie kobiety, tak jak napisał Mlekołak ;-) Moja jest tolerancyjna, pozwala na wszystko w tym kierunku, sam ją wkręciłem i jest git malina. Wg mnie siłownia to rzecz materialna, dziewczyna to już nie rzecz tylko osoba bliska, więc gdybym miał wybierać to... oczywiście, że żelazo :)) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-07-24 20:50:39

Z tym wyliczaniem jest sporo roboty, a ja prawie wcale nie rosnę... Dorzucę tą rybę. Gdy siłownia przestaje przynosić efekty, to naradza się brak motywacji.

[...] pewności nie mam. Milion filmików obejrzałam i w zasadzie tylko jedno wyciągnęłam, co wcześniej robiłam źle - że najpierw ma być ruch bioder do tyłu. Wszyscy się gapią, ale nikt nie pomoże, taka prawda. Innego trenera nie mam - to maleńka siłownia w maleńkim mieście, gdzie baby powinny siedzieć w domu i dzieci robić, a nie mieć jakieś fanaberie.

Mam problemy z internetem, byle wiatr zawieje i już nie ma neta. http://img26.imageshack.us/img26/4594/dsarc.png http://img138.imageshack.us/img138/6524/dieta20120723.png Siłownia nie miałam internetu i z pamięci robiłam... 1. Przysiad ze sztangą 5x8 20kg/25kg/35kg/40kg/50kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10 11kg/16kg/21kg/31kg <--- tu było [...]