siłownia

loool dla świętego spokoju też ci coś napisze cobys sie nie zawiódł. Też robiłem ACT efety są ale małe- te ćwiczenia wyrabiają siłe i przygotowują organizm do większych obciążeń. Od takiego ACT własnie zaczyna sie swoją przygode z siłownią. Cudów się nie spodziewaj- nie będziesz brał od razu 20kg hantli na biceps. Nie bij rekordów juz od [...]

godna siłownia. sog. i looknij moja

Dnia 30.09.2006 r. odbyła się II edycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Gospodarzem edycji była siłownia Wigor w Będzinie z panem Jerzym Michalskim na czele, sędzią klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness. Tym razem w kategorii open wystąpiło 22 zawodników (13 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 6 seniorów, a 9 juniorów [...]

Swoją przygodę z siłownią zacznij od treningu ACT.

"przed treningiem 2m5 gr po treningu 2,5 gr ostatnio przed siłownią jem 5 gr po 2,5" troche Cie nie rozumiem wyjaśnisz tam miało byc 2,5 przed i po?? a to 5gr po 2,5 ??chyba jakiś lewy jestem

ogolnie taka sama kuracje skonczylem w koncu maju.testopin 20mlg co 5dni(15), grecka deca co 4dni (20) i po 5tyg anavar 250tabsow . teraz moim celem jest sie zmasowac do stycznia chce dojsc tak do 110-112. i zaczac kuracje, myslalem o czyms podobnym, bo bylem zadowolony z efektow przyszlo ok 4kg czystej masy , dobrze uformowalo sylwetke,sila [...]

Promowanie sportu - racja, ale niestety sama siłownia to nie jest rozwiązanie - trzeba dodać aeroby: biegi, spacery, pływanie itp .itd. Dieta kulturystyczna również nie jest najzdrowsza - nadmiar białka => obciążenie organizmu. Ogółem - umiar panowie, we wszystkim. I w piciu, w pakowaniu i w "robieniu kariery" Co do tego, że nie [...]

nie nie domowa mordowie, lawke mam potrzebuje na poczatek sztangi obciazenie i hantle z 3 i bedzie si silownia tylko dla mnie

ktos tam napisal nie zgodze się że nie ma sensu. Zawsze jest sens ćwiczyć na siłowni. Az sie nie chce komentowac, moge 1 ciagu podawac tyle przykladow gdzie silownia bardziej szkodzi niz pomaga, poczwszy od treningow 1 dniowych badz kaltka 5x w tygodniu, treningi nieprzemyslane nie tyle nie maja sensu co prowadza czesto to kalectwa a w najlepszym [...]

najgorsze ze nawet taka skromna silownia kupe siana wciaga

azory klub tkkf adres netowy wpisz w googkach silownia azory to wyskoczy mnostwo sprzetu wysokiej jakosci +niskie ceny

a co ma zle technicznie cwiczenie do procesu wzrostu ? napewno go nie zahamuje ale moze doprowadzic do przeciazenia stawów i miesni. sama silownia nie jest najlepsza ale połaczenie: trening siłowy + aeroby//hiit no i dieta na ujemnym bilansie

III EDYCJA SPRAWOZDANIE Dnia 7.10.2006r. odbyła się III edycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Gospodarzem była siłownia Dorado w Sosnowcu z panem Lechem Czarneckim na czele, właścicielem siłowni. Tym razem w kategorii open wystąpiło 16 zawodników (5 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 5 seniorów, 5 juniorów, 3 młodzików. [...]

minol tydzien(tse+aeroby+silownia+dieta) 2.5 kg mniej..... jestem zadowolony! Mam jeszcze jedno pytanie czy wolny bieg ale puls i tak dosyc duzy(175-182) jest tez dobrymi aerobami?Narazie tse 2x1 tabletka( rano i w poludnie) czy zaczac brac 3? pozdrawiam

kwestia co jest priorytetem dla Ciebie? silownia/kosz na TCM mozesz zwykly cykl duzo dluzej pociagnac przy takiej samiej cenie jak za cell pump. Ja na Twoim miejscu sprobowal bym TCM na poczatek, no chyba ze chcesz koniecznie wydac wiecej kasy to CP.

1. cwiczenie 6/week szybko Ci sie znudzi. jestes mlody, wiec jeszcze bedziesz mial czas cwiczyc w zyciu. 2. wiecej nie zawsze znaczy lepiej. szybko sie przetrenujesz bo nie wieze ze bedziesz robil lekkie treningi. na poczatku kazdy sie rzuca na gleboka wode. i tak jak pisal Pavlo bedziesz mial tylko spadki. jeszcze zapomnialem wczesniej napisac, [...]

Dudek: To ja widze że nie byłeś chyba nigdy na meczu. A najbardziej rozsmieszyl mnie Twoj tekst o maczetach, siekierach... Gdzie to wyczytales ? W Fakcie? A moze w telewizji cos bylo? Zgadzam sie idiotow nie brakuje, ale w kazdej subkulturze spotkasz takich wlasnie idiotow. A nawet na siłowni pewnie nie raz takich idiotow spotkales. Ja jestem [...]

po treningu barki+biceps: -Wyciskanie na prostej (80kg x10, 100kg x8, 120kg x6, 135kg x5)-lepiej niż tydzień temu, -Rozpiętki (25kg x6, 30kg x6, 32,5kg x6, 37,5kg x6), -Uginanie rąk ze sztangą prostą (6 x40kg, 6 x50kg, 6 x65kg, 6 x75kg), -Młotki (6 x22,5kg, 6 x27,5kg), -Uginanie rąk z supinacją (6 x25kg, 6 x30kg), Dziś nie umiałem wysiedziec w [...]

WODYN po 14 latach to ogarnąłeś i dopiero zaczeły się konkretne postępy. O to mi właśnie chodzi ale pamiętaj o tym, że jak zacząłeś to "ogarniać" w wieku 22 lat byłeś już mężczyzną a nie chłopcem, Twój organizm był juz właściwie rozwinięty, szkielet przestał rosnąć, nabierałes męskości, to też ma duży wpływ na budowanie masy mięśniowej. [...]

juz jestem.niebylo mnie bo wlasnie zacolem ta prace i niemam juz tyle czasu.wiec odpowiadam na Twoje pytania Michail: 1.trenuje w sumie od ok 20 miesiecy,systematycznie i przemyslanie z tym ze od niecalego roku stosuje jako taka diete i od tej pory dopiero zaczely sie efekty.natomiast od ok 1,5 miesiaca nie cwicze praktycznie wogole poniewaz nie [...]