nie uważam aby moje następne pytanie było warte zakładania nowego tematu, a tym bardziej zaśmiecania forum więc napisze tutaj. Siłownia niestety mi się trochę opóźniła i będę mógł ją dopiero zacząć w następnym tygodniu ze względu na natłok obowiązków, ale na basen nadal znajduje czas i w związku z tym kieruje do forumowiczów pytanko : co [...]
[...] Uprawiane inne sporty : Jeźdze rowerem do pracy i z pracy;p teraz zaczełęm biegać ale zobaczymy jak sie z tym bieganiem rozwinie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga ławeczka prosta (nie mam skośnej)(do 60kg obciążenie) Sztangielki (jeden waży 11kg mam dwa:D) Dieta : Wpiepszam co podleci;p [...]
[...] i jakimiś domowymi sposobami najlepiej Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48-50 Wzrost: 160 Cel treningowy: schudnąć Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Chyba nie Zażywane suplementy: Nie
Czyli z taka iloscia towaru nie ma nawet sensu zaczynac? Może Ktoś coś by zaproponował. Zrezygnowac z saa.... ok ale co w zamnia ?? jakies normalne suplementy ?? Moim celem jest szybie osisagniecie siły. Nie mam czasu na siłownie poniewaz mam jeszcze Sztuki walki a jak juz wyczytałem w innym temacie Siłownia i sztuki walki nie pasuja do siebie. [...]
[...] Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: od kwietnia dojdzie na pewno (reakreacyjnie) koszykówka oraz rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://cent-room.pl/ Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 89 Wzrost: 179 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,atlas,drążek Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Ogolna poprawa sylwetki. Staż treningowy na słowni: Bardzo duzo przerw. ale aktualnie jakies pol roku Uprawiane inne sporty: Juz nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka, sztanga i sztagielki. Dieta: Zachowane podstawy diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak.
Witam jestem rozchorowany leżałem tydzień w lóżku i nie wychodziłem z domu, cały czas jestem przeziębiony(czuje sie troche osłabiony), jednak jestem już spragniony ćwiczyć i tu moje pytanie czy moge ćwiczyć juz na siłowni czy lepiej sie do końca wykurować i wtedy zacząć. Dodam że mam własną siłownie w pokoju więc z domu nie musze wychodzić [...]
Asariah; na Karlowicach z gory moge Ci powiedziec, ze nie znajdziesz nic. Mieszkam tam i sama jak zaczynalam trenowac 6lat temu jezdzilam na MaxaBorna bo nic blizej nie bylo co miesciloby sie w jakichkolwiek standardach. Co do Podwala, to masz nie tak calkiem daleko stamtad do mnie. W tej chwili silownia jest mala, ale za 2 miesiace powiekszamy ja [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : lekko ponad rok*********e inne sporty : aktualnie na własną ręke rozciąganie worek kopnięcia, uderzenia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, modlitewnik, wyciąg górny. Dieta : staram się utrzymywać. Przeciwskazania medyczne : nie ma. Zażywane suplementy : cm3. [...]
[...] Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy 8 na powarznie z dietą Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka w domu :] Dieta: NO jak nie ma Jak jest :] Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nic
[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: Redukcja + zmiana czesci tluszczu w miesnie Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dieta jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC 80 Zmieniony przez - adr20 w dniu [...]
[...] lub siadzie-4x8-12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie kreatyna mono
[...] 9 miesięcy - 3 lata temu ogólno rozwojowka, split, arli - 5 miesiecy temu 4 tyg. FBW Cel treningowy: brak bolu w plecach po martwych ciagach Do jakiego sprzętu masz dostęp siłownia Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? -3 Jak się odżywiasz? -jak cwiczylem staralem sie trzymac miske, teraz moja dieta to smietnik, zaczynam miec problem [...]
pierwszy tydzień tak jak przewidywałem mija na dostosowywaniu się do nowych warunków: tzn. co mi smakuje do jedzenia podczas diety, dostosowywanie godzin i czasu ćwiczeń na siłce itd. Jak na razie wiem że nie lubię: kaszy, ryżu, kus-kusa. I muszę czym je zastąpić. Siłownia zaraz po pierwszym posiłku( W takim wypadku I posiłek bez tłuszczy)- na [...]
Ja również niemam z tym problemu siłownia u siebie skupienie, muzyka cały sprzęt tylko dla siebie Ale w szkole sezonowcy już nadciagaja :D 1 dzień sie ciepło zrobiło to już kilka historyjek musi byc Jeden ziomek z klasy sie mnie pyta czy jak bedzie cwiczył teraz codziennie przez 3 miesiace to sie wyrzezbi wazy 60kg przy 180cm mówie mu zeby [...]
[...] Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 178 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: do roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: jak wyżej
[...] treningowy: Masa (w miesiąc dobić 69-70kg) Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (tak na poważnie) Uprawiane inne sporty: MMA + BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg górny, Ławka pozioma (bez skosu) Hantle, Gryfy (łamane i proste), obciążenia. drążek. Dieta: Staram się po treningu spożywać [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka poziom skos góra i dół sztanga/sztangielki obciązenie atlas (maszyna do rozpietek, prasa do nóg, wyciąg dolny górny) modlitewnik [...]
redukcja - od grubasa do....
