siłownia

Ja już sam nie wiem czy siłownia daje efekty lepsze niz sie cwiczy w domu domowymi cwiczeniami????(Ty z gory ale mi chodzi około bo bym chodził np. 3x dzienie rozumiesz?

to dopiero 2 tydzien (spadły mi 2 kilo.. wody? ) a ja dalej nie wyrabiam z treningami.. ałaaa -biegam codziennie na czczo -siłownia 3x na tydzien zrezygnowałam z treningu cyklicznego Michaila, poniewaz na silowni nie ma warunkow-jest za dużo osób i zawsze ktos zajmuje mi maszyne. Dostałam jednak na siłce inny program-ćwicze wszystkie grupy [...]

Dziekuje wszytkim za odpowiedz, niestety pomylilem sie w poscie nie cwicze w pon wt i pn tylko poniedzialek , sroda , piatek. Pytam sie was ze wzgledu ze wole pierw sie sto razy spytac niz cos zle zrobic. Dokladnie nie wiedzialem czy mozna laczyc miesnie nog z miesniami plecow. Osobiscie nie widzialem przeciwskazan ale co 100 glow to nie jedna. [...]

http://www.sfd.pl/temat182682/ siłownia spowalnia --> mit

witam , zapytaj w mielnie o majami , kazdy wie gdzie to jest i po lewej stronie za parkingiem jest silownia , wwiem bo tam teraz cwicze , jeden trening 7 zl , dziesiec treningow 40 zl a miesiac 70 zl , co do sprzetu to jest lipa ale trening da sie zrobic , a co do kwater to tez jest jeszcze sporo wolnego ale to jest tak ze czym dalej od centrum to [...]

no tyle ze jesli nie wyliczamy aerobów zapotrzebowanie kaloryczne... a nie o tym mowa.. pozatym po co ci glikogen w ty mczasie co on chce biegac, rozumiem jakbys biegał zaraz {PRZED silownią... Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 16:58:24

źle sam sie uderzać w worek nie nauczysz. 4 razy w tyg siłonia koliduje z treningiem SW wogóle siłownia koliduje zwąłszcza jak na mase cwiczysz. nie poytaj na tylko sie do klubu zapisz bo samodzielny trening nic nie da.

Lekarz kazał mi schudnąć. Zastosować dietę i ograniczyć sól, gdy mówiłem mu o moich zamiarach to powiedział tylko że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zżucić jak najwięcej zbednych kilogramów. Więc myślę że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią bedą odpowiednie, pozatym myslę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli [...]

a ja postanowiłem ogólnie się odchudzać bo już mi się znudziła siłownia i zaczynam zmarować swoje ciąło balsamami po bicepsach i reszczei ciała teraz lece po żel do wołosów i samopalacz pa miśki

[...] w ciagu 7 lat mial jakies kontuzje, przerwy ,itd. ? 3) Może chłopak ćwiczy na suchy? lub uzywa niewielkie ilosci suplementów? 4) Moze nie posiada całego sprzetu , w koncu to siłownia "piwniczna" ? 5) ...moglbym wypisywac dalej - ale może juz w tym p-kcie zrozumiecie troche On za dużo nie napisał o sobie, a Wy juz musiscie komentować. [...]

To ja sie podłącze do tematu. Od wrzesnia zapisze sie na jakies sw(boks or kick) i chciałbym mimo treningów stale przybierać na wadze, narazie jestem szczupły(187 i 75kg)i zależy mi na tym zeby dojśc do jakis 85kg. Jak duży powinien być bilans dodatni w diecie? Myśle ze wypadłoby pochłaniać z 4000Kcal jak nic?. Jakie odżywki, jak połączyć trening [...]

No coz. Jak dla kobiety to fajna silownia. Jak dla mnie to troche za malo "piwnicznego" klimatu. Bez urazy, ale troszke za duzo kasiastych cwaniaczkow i szeroko pojetego "bling'u". Mozliwe jednak, ze gdybym w czasach kiedy ostro biegalem na silownie mial nadmiary gotowki to moze chodzilbym wlasnie tam. Choc po namysle pojawia [...]

[...] białka , tłuszczy i weglowodanów-oczywiscie znam podstawy i odpowiednie proporcje ale w praktyce jest z tym gorzej:/Trening siłowy-wydaje mi sie ze do tego potrzebna jest siłownia czy tak?wiec z tym bedzie problem bo nie mam mozliwosci by do takowej uczeszczac.No cóz ale dzięki za dotychczasowe rady, może uda mi sie coś zmienic i popracować [...]

jaka jest data ważności za krótki staż chyba że z siłownią nie wiążesz planów

kurcze nie pamietem kiedy ostatnio po za silownia miałem na nogach sportowe buty ale ogladac modele lubie mam nike 7 rok w nich trenuje

zgadzam sie z kolega z gory czyli przybranie na masie, oczywscie mowie tu o masie miesniowej bron boze nie o tluszczowej cwiczac w domu majac diete a nie chodzac na silke nie da po prostu rady, co do odzywek tak samo jak kolega wyzej kategorycznie odrzuc, nie ma sensu narazie, wiec jesli chcesz miec mase miesniowa to dietka i 3 razy w tygodniu [...]

jednak chce w miare prosto, silownia jest dla mnie tylko dodatkiem choc istotnym. sproboje trzymac sie tego co rozpisalem zamieniajac bekon na szynke i zobaczymy jak bedzie:)

ja tam sie nie ograniczam silownia to nie całe moje zycie ale ci co nie pija to podziwiam ich silna wole

Sory ale dalej nie wiem co z tym dawkowaniem? on nie chce brac kreatyny przed silownia i wlasnie ja pytalem o inny sposob dawkowania?? I czy w dni nietreningowe moge brac Cp ponioewaz 450g:9g=50porcji czyli 7 tygodni trwa cykl i to przy codzinnym stosowaniu!! wiec o jaiej porze stosowac cp w nietreningowe no i prosze tez o inny sposob na dni [...]

caly czas im truj ze lepsze to ze cwiczysz niz bys mial stac pod blokiem i pic albo jarać trawe. I ze silownia wychodzi na zdrowie bo sie nie otluscisz etc Postaw sprawe jasno kurde cwiczysz 11miechow i teraz masz przestać ? odp brzmi "nie da rady" he he