siłownia

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: Przypakowac ;D Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, obciazenie (Ok. 80kg) i hantel (7, 10kg) Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: niee

[...] Waga: 94 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zrzucić 15 kg mniej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka wielofunkcyjna załącznik w opisie Dieta: 3 posiłki dziennie rano zaraz po przebudzeniu ok 15 lekki obiad i o 18 kolacja. wszystko [...]

Witajcie, Z racji tego że siłownia powoli mnie wciąga chciałbym sobie kupić porządną ławkę z możliwościa dalszej rozbudowy. Nie mam dużo miejsca więc musi być solidna i poręczna. Zastanawiam się nad tymi 3 i taki mam też max budżet: 1.Kelton HEAVY Tryton HL9 /HL10 (są podobne) /SFD/Images/2015/10/1/5e4684482df548f887ec3ba13a600952.jpg 2. Magnus [...]

[...] ryży bo wpadał 3-4 razy dziennie i czas coś zmienić :D . Wiek: 21lat Waga:80kg Wzrost:186 bf:: 25% Aktywność w ciągu dnia:Praca fizyczna od pon do piątku Uprawiane sporty: siłownia od 9mies 3x treningu w tyg. Co do mojej diety : 1.Czy ilość tłuszczy nie jest za mała 2.Czy ostatni posiłek może taki być czy lepiej coś zmienić mam też do [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miechy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oproczz maszyn Dieta: na mase w miare odpowiednia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: jeszcze nie...

[...] 21 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 6miechów. wczesniej 5 ale puzniej miałem przerwe 4miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga drazek i hantle Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] lubię pizzę i słodycze ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 2 x w tygodniu, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam dostępny spalacz thermospeed - czy warto brać? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] lata temu byłem aktywny fizycznie tzn cwiczyłem , biegałem , trenowałem boks ważyłem 92 kg , ale problem sie zaczął z plecami , Obecnie boł pleców jest na tyle złośliwy, ze siłownia i jakikolwiek sport sprawia mi bol , nie jestem w stanie ani biegac ani podnosic cieżarów , jedynie szybkie marsze , ale nie za długie.Byłem u dwoch fizjoterapełtów [...]

[...] wyjade na te 2 tygodnie (będzie to 5 i 6 tydzień cyklu) mógłbym jeszcze coś dorzucić? Jeżeli chodzi o odżywki. Nie wiem czy to ma coś jeszcze do rzeczy... ale będę pracował tak 2tyg na 2tyg do końca wakacji,czy warto wtedy coś dokupić?.Poleci mi ktoś coś? siłownia oczywiście jest.teraz 3x tyg,tam będę miał możliwość codziennie.z góry dzięki.

Proszę o pomoc w tym temacie. Kupiłem BCAA Mega Caps i L-Glutaminę Mega Caps Olimpu i niestety nie wiem jak to dawkować. Uprawiam koszykówkę oraz bieganie do tego siłownia. Mam 192cm wzrostu i ważę 85kg. Moim problemem jest bardzo trudny przyrost masy mięśniowej. Każdy gram mięsa to w moim wypadku wiele wysiłku, do tego mam tendencję do utraty jej [...]

Witam mam kilka pytań związanych z siłownia i budowaniem estetycznej masy mięśniowej 1.Jak patrze na niektóre zdjęcia użytkowników i piszą oni ze ważą 80kg a łapy maja po 40cm i klatka 125 to czy jest to możliwe ja ważę 81kg i nie mam takich wymiarów chociaż ćwiczę 7 miesięcy ,czy oni budują słuchom masę za pomocą skatów itd [...]

Kolejna siłownia wyposażona w sprzęty Kelton HOTEL&SPA, tym razem możecie potrenować w siłowni GLA_MOUR, której właścicielem jest Marcin Duba. Dziękujemy za wybranie naszego sprzętu :) Dane adresowe klubu: FHU GLA_MOUR MARCIN DUBA 19-300 EŁK UL. GRUNWALDZKA 4 TEL. 087 621 58 77 FAX 087 621 57 11 [...]

[...] miesni i rzezba Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Piłka nożna trening 2x w tygodniu po 2h + mecz 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 gryfiki + gryf prosty 180 cm + obciazenie 40 kg (2x 10kg + 2x 5kg + 4x 2,5kg) i do tego taka laweczka [...]

prosże o hm... poradę , albo może sposób na życie... mam 25 lta i spora nadwagę... przy wzroście 159 waże 82 kg... więc jest tragedia :(... chciałabym w końcu zrobić coś nie tylko aby poprawić wygląd ale aby przede wszystkim być zdrową... dlatego poardźcie mi od czego zacząc... dośc dużo wiem na temat diet i tego staram się trzymac wraz ze [...]

Siemanko. Mam zamiar w końcu się wziąć za siebie, postanowiłem złożyć swoja własna domowa siłkę. Wahałem się miedzy Marbo a Kelton ale zdecydowałem się na Marbo (czy dobrze podpowiedzcie). Złożyłem taki zestaw chciał bym usłyszeć wasze opinie, jestem zielony nie miałem styczności z siłownią. Czy taki zestaw będzie dla mnie odpowiedni czy coś [...]

Witam! Dopiero od paru dni zaczynam przygodę z silownia. Mam 17 lat i lekarz zabornil mi wykonywania cwiczeń obciązających oś kręgosłupa (dlatego nie mam w moim planie cwiczenia nóg). Prosze o ewentualną poprawkę . A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mogę mieć dostęp do siłki, ale wole nie ryzykować w tym wieku. Mam sztangielki, drążek, ewentualnie pompki, brzuszki itp. Dieta: mam już [...]

[...] wagi, dorzucę swoje fotki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: około 75 (nie mam wagi) Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] przytyły? jakies biegi moze albo rower nie wiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: troche :/ Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 17 Waga: 58-60 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 mc-e Uprawiane inne sporty: futbol Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jeśc co 3h Przeciwskaznania medyczne: skolioza:( Zażywane suplementy: 0 Zmieniony przez - Fokusek w dniu [...]