siłownia

a co ma wiek do tego ... ?? moge miec 30 lat albo i 14...bo znam i takich mozesz miec 35lat i dopiero zaczynasz wieczna przygode z silownia.... poczatki z tym specyfikiem sa zawsze trudne i nie zawsze prawidlowe.... Jestem tylko czlowiekiem....kazdy moze popelnic blac....a takie ****a ***ana zachowanie mnie tylko smieszy....idz do lekarza bo masz [...]

ile masz lat? jezeli jestes rocznik 1990 to daj se siana z silownia i zapisz sie na basen a profil dziala

Ogulnie cwicze 5 razy w tyg po1,5 godziny zgodnie z programem jaki to wyczytalem, wiec to tam jest ok na bank. waze 100kg 27 lat, wyciskam 90kg. Chodzi wszczegulnosci o to zeby zgubic brzuch, dodam ze robie po kazdym treningu 4 x 50 brzuszkow na skosnej lawce i gram w tenisa stolowego okolo 1 h 5 razy w tyg od poniedzialku zaczynam jeszcze jezdzic [...]

Nie jestem w stanie określić napewno... ale częsciowo jest to mięsień, częsciowo tłuszcz... niesądze, żeby była to woda, bo nie biore żadnych suplementów w tym kierunku... niestety nie wiem czy masa tłuszczowa i mięsniowa przyrasta w odpowiednich proporcjach... mnie satysfakcjonujących. ;-( Wyliczyłem sobie, że z diety przyjmuje [...]

Witam. Mam sznse zostać w przyszłości zawodowym siatkarzem. Problem w tym ze ćwicze na silowni i sprawia mi to wilką fradę i ccialbym dalje ćwiczyć ale nei wiem czy nei pokrzyzuje mi to moich planów siatkarskich. czy bede za cieżki??? prosze o pomoc

ja myslalem juz o selekcji juz rok temu, ale moje przygotowania wlasciwie zaczalem 2 lata temu:> nie wiedziac o tym ze bede chcial startowac w selekcji. Mam teraz 18 lat i chcialbym wystartowac za rok lub za 2 moim zdaniem bedzie to dobry wybor bo przez caly czas cwicze wlasciwie nie pod katem selekcji ale dla siebie. NIe chcialbym odpasc nawet [...]

dragon1987 nie tylko siłownia 4 razy w tygodniu, nie trenuje z 2 powodów braku kasy i czasu.?

Mam 18 lat, waze ok. 65kg, wzrost 177cm, staz 2 lata sztuki walki i rok silownia, obw. pasa 75, klatki 65. Przemane materii mam bardzo szybka. Bralem gajnera i kreatyne. SW mam od 2-4 treningow w tygodniu i jeszcze do tego silownia od 1 do 3 treningow w tygodniu.

Bzdura, boks zawodowy, szcegolnie ciezsze wagi nie istanialby bez silowni. Porozmawiajcie z kims kto "startowal" powazniej w boksie. Oczywista sprawa jest ze plan treningowy boksera rozni sie znacznie od tego jaki znacie z domowej silowni, ale za to maja swoj wlasny, pod swoje miesnie i pod swoja technike. Powtarzam, boks zawodowy nie [...]

witam sprawa wyglada nstepujaco, kolega od jutra zaczyna chodzic na silownie i prosił mnie o jakas rozpiske trenigu. To jest poczatek jego zabay z ciezarami, ale ma takie zalozenia, chce zlapac troche sily i zezby, nie chce mocno przytyc bo jezdzi na rowerze w trialach i mowi ze nie moze byc za duzy. Jakie proponujecie zalozenia trenigowe. [...]

Racja nawyki zywieniowe trzeba calkiem zmienic to jest pewne Do tego wieksza aktywnosc ruchowa np. zamiast jechac gdzies czyms idz piechota, aeroby ( rower, steper, basen ). Silownia jesli chodzi o utrate tkanki tluszczowej az tak duzo nie daje jakby sie moglo wydawac i nie wierz w mity ze przerobisz tluszcz na miesnie bo to kit ktory zawsze [...]

f***master trening jest dość ogólny i delikatny gdyż osoba dla której on jest ma minimalny kontakt z siłownią ale dzięki że zwróciłeś mi uwage - człowiek uczy się całe życie

Jakkolwiek box w sekcji a silownia w piwnicy wyjdzie (Czasem lepiej czasem gorzej) , tak silownia na silowni a box (lub inna sztuka walki) w piwnicy samemu bez trenera - nie wyjdzie na pewno.

siłownia,dieta,cykl na gęstość albo rzeźbę i będziesz mieć barki jak fitnesska,o jak ja bym takie chciała...

super silownia

aaaaa,czyli paniusia za chuda,wreszcie ktoś nie chce schudnąć:) w domu to ja nie wiem,tu by się przydała siłownia,duże obciążenia i mało powtórzeń,w domu to łatwo można zrzucać sadło z nóg,bo duzo powt. i małe ciężarki,ale żeby nabrać masy to już gorzej....

Zgadza sie tyle ze zawodnik trenuje cyklami. A nie na mase i trening wyglada zupelnie inaczej. Bardziej zblizony jest do treningu obwodowego niz tradycyjnego treningu na mase. Chyba ze tak jest on ukierunkowany. Wiec jesli chcesz robic mase to zostan przy silowni bo trening bokserski czy SW to inna bajka. Tu silownia jest jedynie uzupelnieniem [...]

Poszukuje taniej silowni we Wroclawiu, najlepiej zeby byla w okolicach Srodmiescia (Kosciuszki). Slyszalem, ze na poltechnice jest tania silownia i byc moze na Uniwersytecie ale nie wiemczy moga z niej korzystac tylko studenciczy pozostali rowniez? Prosze o pomoc.

staż hmmm w sumie to doczynienia z siłownią od 2 lat... regularnych treningów moze z rok... odzywianie.. jak narazie bez diety, ale staram sie spozywac posiłki co 2-3 godziny...

No taka podaz ww jest uciazliwa dopuki organizm nie przestawi sie na czerpanie energii z tluszczy - a w dni treningwoe ( silownia ) przed treningiem mozna dorzucic pare g ww ucinajac jednoczesnie tluszcze zeby bilans nadal byl ujemny