siłownia

hymmm , 2 lata i przerwa z silownia , teraz jakies 3 miechy dobrej pracy.

Kupiłem sobie l-karnityne i fat burner firmy trec. Na opakowaniu jest napisane(w tabletkach)aby brać to około 45 minut przed treningiem(po 2 tabletki suma=4 :).Ale nie wiem czy mam to brać przed siłownią, czy przed aerobami które robie zaraz po treningu na siłowni(na siłowni ćwicze 1,5 godziny). A więc czy mam brać to w trakcie ćwiczeń na siłowni [...]

Kupiłem sobie l-karnityne i fat burner firmy trec. Na opakowaniu jest napisane(w tabletkach)aby brać to około 45 minut przed treningiem(po 2 tabletki suma=4 :).Ale nie wiem czy mam to brać przed siłownią, czy przed aerobami które robie zaraz po treningu na siłowni(na siłowni ćwicze 1,5 godziny). A więc czy mam brać to w trakcie ćwiczeń na siłowni [...]

Masz jakieś kompleksy????? Nikt tu nie siedzi 24h/dobę.... bierz przed siłownią, zresztą nie ma to wiekszego znaczenia bo najprawdopodobniej wpływ tychże "spalaczy" jest tak znikomy, że niezauważalny

..przed siłownią i między posiłkami

Z tymi lekarzami sportowymi to roznie bywa... ja 3 lata temuposzedlem do ortopedy z bolami kolana ( jak sie pozniej okazalo leczy on zawodniczki Montexu-jesli kojarzycie pilke reczna) i co mi powiedzial? "Jak chcesz sport to basen..." Po dluzszych licytacjach i klotnach z owym panem, doszlo do tego ze moge wrocic do sportow silowych( SW, [...]

Massiv jak piszesz w dziale "Po siłowni, o siłowni" post o autach z Niemiec to co ty byś chciał, żeby ci go podwiesili? Tam piszemy posty tylko związane z siłownią.

Mam nieco inne zdanie niż Byk otóż uważam, że długoterminowe planowanie treningów jest jak najbardziej uzasadnione ponieważ pozwala umysłowi nastwaiać się na konkretne i jasne cele. Ale do rzeczy oto jak ja „widzę” trening i suplementację na przestrzeni roku: CYKL WYTRZYMAŁOŚCI-SIŁOWEJ- wrzesień, październik Tutaj jak [...]

:):):)..dzięki...wiesz..to nie na taka typowa rzeźbe...tylko z brzuszka chcem zgubić troszeczke...radzisz więc: ECA-->siłownia-->trening aerobowy(w moim wypadu aerobowy połączony troszke z siłowym.moanowicie rening bokserski..ale bardziej lightowy niz normalny)...po tym normalnie białeczko...i co jeszcze????....czy mięśnie będa sie paliły [...]

siemanko. Zerkalem w wyszukiwarce kontrolnie i nie znalazlem niczego podobnego,wiec otworze nowy poscik Co sadzicie o polaczeniu silowni (+ odzyweczki) z treningami sztuk walki? Bo wedlug mnie fajno jest miec nie tylko kocie ruchy ale jeszcze wygladac na kota Do tej pory cwiczylem raz jedno raz drugie - a teraz sprobuje polaczyc jedno z drugim... [...]

Czy znacie jakąś tanią siłownie w Warszawie?

przy robieniu tricepsow na wyciagu jakos zle stanolem i przy ruchu w dol linka mi nos przytarła robilem skos na suwnicy smitha ,okolo 110 kg i sztanga w miejscu łaczenia z suwnica sie zlamala ,jedna czesc walnelaw dol z hukiem,druga probowalem trzymac ale ze tylko z jeden strony bylaprzyczepiona to ciezko szlo wiec puscilem i cudem zdazylem [...]

Co do koszulek bez rekawow - spoko wszystko dla ludzi ale bez kozactwa nie lubie jak czlowieczek 25 w bicu albo 30 idzie w takiej koszulce i kozaczy bo ma bica na wierzchu jak dla mnie w tym momentcie moze isc i z*****em na wierzchu i by mnie to nie ruszylo A co do serka i buleczki mniami ale nie moze to byc podstawa odzywiania .. bo to [...]

No więc mój tygodniowy rozkład zajęć wygląda następująco: poniedziałek, środa, piątek - siłownia wtorek, czwartek, niedziela - rower przez ok. 45 minut sobota - rest (in peace:P) Zdaję sobie sobie sprawę, że przy rozwijaniu masy mięśniowej dodatkowe seanse z jazdą na rowerze nie są zbyt wskazane, jadnak mimo wszytko bardzo mi na takim połączeniu [...]

Siłownia jest jak kościół, miejsce święte, fani religii wyciskania żelaza powinni wiedziec ze siłownia to nie tylko miejsce zarobku dla wlasciciela, lecz przedewszystkim miejsce spoktań mięsistych z karnetami i mniej mięsistych, ktorzy przychodza pomodli...cwiczyć tylko od czasu do czasu dla przyjemnośći ;),

[...] :) wczesniej mialem pare lekcji z trenerem ale teraz szkole sie sam ( brak sekcji box w moim miescie ). Pragne połaczyć oba zeinteresowania box i siłownie. Czytałem ze box i siłownia sie wykluczają ale przecież sila skąds tez sie bierze. Czytałem kiedys o ktreningu siłowym który mają boxerzy ( cwiczenia 80%max ciezaru który pobudza dane włukna i [...]

Co jest Twoim priorytetem, box czy siłownia (masa, sila) ?

Czy orientujecie sie może na jakiej ulicy w Mielnie mieści się jakaś siłownia? Jeśli nie ma w Mielnie to może w Koszalinie. Pozdrawiam!!

Bo taki jest najlepszy Rob jak chcesz , pamietaj ze rosniesz poza Silownia a nie na niej

Szukam siłownii w Olsztynie na tydzień czasu z warunkami do trenowania trójboju siłowego (przysiady ze sztangą - rack lub klatka do siadów, wyciskanie - ława pozioma, martwy ciąg - podest lub kawałek powierzchnii wyłożonej wykładziną no i sztanga olimpijska + ze 200 kg obciążenia) i niedorogą nie musi mieć super sprzętu, maszyn, pierdół......no i [...]