Jak brać l-Karnityne i fat burner-pomocy??????

Kupiłem sobie l-karnityne i fat burner firmy trec. Na opakowaniu jest napisane(w tabletkach)aby brać to około 45 minut przed treningiem(po 2 tabletki suma=4 :).Ale nie wiem czy mam to brać przed siłownią, czy przed aerobami które robie zaraz po treningu na siłowni(na siłowni ćwicze 1,5 godziny). A więc czy mam brać to w trakcie ćwiczeń na siłowni czy przed nimi 45 minut. Z góry dziękuje za rady!!!

widze że odpowiedzi nie dostane wszyscy mnie mają gdzieś..........

Masz jakieś kompleksy????? Nikt tu nie siedzi 24h/dobę.... bierz przed siłownią, zresztą nie ma to wiekszego znaczenia bo najprawdopodobniej wpływ tychże "spalaczy" jest tak znikomy, że niezauważalny

do autora:
post na ten sam temat umieszczony pierwotnie w treningu, a przeniesiony nastepnie tootaj, celowo skasowalam -> doobel

dokoop sobie melisy do tych spalaczy, bo cos nerwowy i niecierpliwy jestes

Grasik sorry za te dwa posty. Wezme tą melise a do tego brom(też na uspokojenie) ale ciągle prosze o rady. Nara

..przed siłownią i między posiłkami

jw