siłownia

tylko obejrzyj ten sprzet przed kupnem bo moze sie okazac ze to kupa zlomu a nie silownia

No silka po sniadaniu ( sniadanie = platki+mleko i wypicie 20g bialka). Ogolnie czytalem, ze cm3 brac rano zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. OK, ale po sniadaniu biore 1 dawke bialka, po treningu znowu biore 2 dawke bialka. Zaraz po prtzebudzeniu 1 dawka tse i ok 20 min w szatni, przed treningiem 2 dawka spalacza. Przed silownia w szatni [...]

Przed siłownią to sobie zjedz obiad a zaraz po treningu 0,6-0,8/kg masy ciała tego carbo zapodaj

przed siłownią carbo jest słabą formą węgli bo jest szybko wchłanialna a energi potrzebujesz na cały trening

[...] facet Wiek : 18 Waga : ok. 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : sporo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana na ok. 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : jeszcze nie wiem :D Zażywane suplementy : bcaa, serwatka, omega3 [...]

Jak widać na załączonym obrazku redukcja :P 180cm, 86 kg, siłownia od 2 msc jednak diete trzymam 50/50 od tego tygodnia staram się trzymać ją w 100%, na redukcji więcej posiłków gorszym rozwiązaniem? Pierwsze słyszę. Tą diete robiłem sam potem wrzuciłem tutaj i zaakceptował ją modek Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2017-03-29 19:08:49

A moze ktoś uzasadni swój wybór? Czemu akurat np. siłownia a nie vt

ja ćwiczę na siłce i trenuje MT jakbym mial z czegoś zrezygnować to byłaby to siłownia

ja bym wybral silownie poniewaz: sam trenowalem sztuki walki przez 4 lata i po roku spedzonym na treningach na silce moje zdolnosci bojowe byly duzo wyzsze poniewaz sile uderzenia masz zawsze a w sw jest jeden problem sztuka umiec to na macie a jescze wieksza w prawdziwej bojcesilownia bez dwochc zdan a co do sylwetki to chyba nie msuze jzu pisac

40 zł i masz z siłownią,zapłac i SPRÓBÓJ,potem zawsze możesz z czegoś zrezygnować1 Jedz ile wlezie to i masa w górę...

A jaki może mieć na to wpływ siłownia? Wcześniej chodziłem przez 2 lata na siłownie. Nadal chodze ale teraz robie dynamiczny fbw raz w tygodniu.

Zapoznałem sie już z regulaminem,a co do wazeliny,to nie tak.Poprosty sfd jest the best dla mnie.Sztuki walki,UFC,siłownia...to jest to co kocham:))))))) Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!

Mit, ze silownia hamuje wzrost jest nieprawdziwy Jednak 14 lat to za wczesnie na silownie Sporty zespolowe, basen OK

zacznij robic pompki, podciagaj sie, biegaj napewno wyjdzie Ci to na lepsze w tym wieku niz silownia pozdro

[...] podwieszone i działaj a jak Ci sie nie chce to porostu nie ćwicz wogule ,bo dla ludzi bez chęci czekającym tylko na " zrób mi dietę bo ja chcę mieć mięśnie " to siłownia nie jest dla ciebie daj sobie spokój . A odżywek narazie żadnych wszystko ciągnij z diety! Zawsze jest sens i chęci ale przyrosty małe, dużo ludzi próbuje zastąpić [...]

dawno nie cwiczylem w najlepszym okresie wazylem 94 kg ale korzystalem z silowni obecnie waze82kg a z silowni nie korzystam 4 lata zakupilem optimus serious mass 5,5kg,testosterol 60 kapsulek,oraz ZMB6 no i narazie cwicze domowymi sposobami tj.pompki,podciaganie brzuszki triceps na krzesle mysle ze sie uda wiadomo ze nie od razu no i to nie [...]

Nie ukrywając najlepiej połączyć street z siłownią jak to robią światowej klasy zawodnicy street workout. Na samym street owszem idzie się ładnie zbudować. Taką ponadprzeciętną sylwetkę spokojnie osiągniesz. Druga sprawa to taka, że jak powiesz komuś kto ćwiczy na siłowni i uważa się za silnego żeby się podciągnął na jednej ręce czy zrobił Fronta [...]

A wiec Silownia i Fitness ale nastwaiona na facetow , z sala dla kobiet , zeby kobiety nie przeszkadzaly i nie zajmowaly miejsc. W miesicie powyzej 200 tys mieszkancow. Skad ten pomysl bylem na wakacjach w Polsce chcialem pocwiczyc ceny odstraszyly mnie a jakos do dup... W Niemczech place 60 zl moge cwiczyc 24 h na dobe nawet 3o dni w [...]

ja wyszedlem z zalozenia, ze najpierw pochodze na silke, potem dorzuce dietke - a jak utrzymam to ponad miesiac, czyli silownia + dietka to zasluze na odzywki wtedy i sobie kupie co bede chcial. imho najlepiej przyzwyczaic swoj umysl, ze cos za cos - nie ma nic za darmo na swiecie i najpierw trza cos dac zeby otzymac!! i jak narazie mi wychodzi [...]

[...] Olokka żeby poszedł to zbadać w celach poznawczych i po cudownej publikacji w necie o tej wizycie niestety większość osób z mojej sekcji odeszło :D Miedzy innymi ja jako pierwszy;p Teraz trenuje 1,5 miesiąca boks i siłownia a od września ruszam na moje wymarzone MT ;) W skrócie zawsze fascynowała mnie walka ale trafiłem na to przypadkiem:D