14lat-->siłownia

no to sie bierz za miche nawet tluszcz ci nie zaszkodzi

Bierz sie za miche oraz cwicz sobie narazie ciezarem wlasnego ciala.
Pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie sie itp.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-25 08:12:01

qkamil tluszcz mu nie zaszkodzi? To co powiedziales jest pojeciem wzglednym bo tluszcze smazone napewno nie sa wskazane natomiast oliwa z olitek itp. Mozna tylko tez w przyzwoitych ilosciach.

zdr.

Po 1 pisałeś ze gainera bierzesz...odrzywka to dodatek ona ma pomóc a nie spowodować przytucie.
Po 2 zbyt szybkie przytycie może sie odbić na zdrowiu
po 3 Ty masz 14 lat do piaskowniy a nie...przejmujesz sie ze jesteś chudy...ja w twoim wieku byłem mały i chudy ale nie zrwacałem uwagi..ZA to teraz jestem...CACY:P:P

zacznij robic pompki, podciagaj sie, biegaj napewno wyjdzie Ci to na lepsze w tym wieku niz silownia
pozdro