Witam. Nie tak dawno nasza siłownia w klubie sportowym została wyposażona w dodatkowy sprzęt firmy Kelton. Pokrótce przedstawię wrażenia jakie mamy po kilku miesiącach treningu na nim. Ławka regulowana Avenger Ławeczka jest bardzo stabilna podczas wykonywania ćwiczeń, regulacja skosów daje możliwość wykonywanie ćwiczeń w różnych płaszczyznach a [...]
[...] Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 19 Uprawiane inne sporty: nie dot. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka reg. skos -/+ drążek, poręcze, stojaki regulowane, prasa do nóg, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie dot. [...]
Cześć, Chciałbym aby ktoś ocenił moją dietę. Kilka miesięcy temu zaczynałem z siłownią, miałem ułożoną dietę i wszystko było okej, niestety przez brak czasu musiałem zrobić sobie przerwę lecz teraz znowu powracam. Chodzę na siłownię od 2 tygodni, 2-3 razy w tygodniu (w zależności od nawału pracy) i na ten moment jest to trening FBW, po miesiącu [...]
[...] poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówk,pilłka nożna,koszykówka(uprawiam rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki2x4kg,ekspander,ławeczka Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK i ogólnie nie chcę ich [...]
[...] ul. Stradomska 15, Kraków Data i Godziny: 08-10-2011 od 11:00 do 20.00 Zapraszamy wszystkich klientów Klubu Atlantic oraz osoby zainteresowane poznaniem oferty fitness & siłownia, do bezpłatnego skorzystania z dowolnie wybranych zajęć fitness w trakcie trwania Dni Otwartych. Przez cały czas trwania akcji "WRÓĆ DO FORMY Z KLUBEM ATLANTIC" [...]
Witam! Jestem tu nowy, ale z siłownią miałem już do czynienia. Pokrótce... zwracam się z prośbą o ocenę mojego planu żywieniowego, wszelkie sugestie / rady mile widziane! Dodam tylko, że jest to pierwsza dieta, którą przygotowałem samodzielnie. Spośród mięsa jadam tylko ryby. Wiek: 26 lat Wzrost: 170cm Waga: 70kg BMI: 24.22 Podstawowa przemiana [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 70kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: PIŁKA NOZNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka. gryf lamany i prosty sztangielki Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: CARBO FITMAX
[...] 12x3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 14 MIES Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA/SZTANGIELKI LAWKA WYCIAG Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: BIALKOWO-WEGLOWODANOWE
[...] 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, WF , siłownia 3 razy tygodniowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko WF i ćwiczenia na siłowni Odżywianie: Cały czas takie samo :) . Śniadanie - herbatka , 4 [...]
[...] proszę o odp:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak stażu Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: Kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: Wcześniej Karate i Muay Thai po wakacjach możliwe że znowu karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: :/ Przeciwskaznania medyczne: Wyskakujący staw z panewki,nie mogę ćwiczyć barków i klatki:/ Ale lepiej [...]
no to jest moja siłownia komentujcie Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:22:57 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:01 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:23 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:39 Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2007-07-23 21:24:52 Zmieniony przez - alcatraz90 w [...]
[...] 2x12 A B A B A B 10 15 5 10 15 5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: 2g białka/ kg m.c. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: .
[...] i rzetelnych). Co do odżywek, to ew. jakieś zestawy witamin, przynajmniej na razie. P.S. Wymarzona sylwetka: http://bi.gazeta.pl/im/4/8193/z8193844X.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Przeciwwskazania medyczne : brak
[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka i biegi amotorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, sztangi, drążek Dieta: białko i węglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tułowia 12 10 8 8 unoszenie bokiem 12 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna
[...] Waga : 63 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : prawie 4 miesiące Uprawiane inne sporty : czasem biegam ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wielofunkcyjna, modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantle, drążek. Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła + kondycja Staż treningowy na siłowni : 1.5 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny (Universal) Ostatnio przerabiany plan: 3 mc [...]
[...] Przestałem palic faje, przystopowałem z alkoholem, no i zaczelem sie zdrowo odzywiac. I teraz moje pytanie brzmi nastepujaco: co mam robic by zrzucic zbedne kilogramy?..siłownia odpada, dieta juz mam mniej wiecej ulozona z tym nie ma problemu tylko teraz kwestia jakiegos wysiłku ?...tyle tu ekspertów w tej dziedzinie wiec mam nadzieje ze cos [...]
Witam, Mój brat po kontuzji w 2004r. miał wykonany następujący zabieg: artroskopowa rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego z użyciem przeszczepów GR i ST, systemu Rigid-fix, śruby biowchłanialnej. Po zabiegu nie wystąpiły żadne komplikacje, miała miejsce długotrwała rehabilitacja. Od tego czasu nie odczuwał żadnych dolegliwości. Od kilku [...]