siłownia

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 67-68 Wzrost : 171 Staż treningowy: 8 miesiecy, w tym 2 miesiace przerwy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3h w tygodniu, silownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

No to masz super, ja niestety tak nie mam, drozyzna jest ale to jest najlepsza silownia w okolicy i jedna z tanszych.

no normalna silownia, to i tak jest tanio bo mam open wejscia, nie ma limitow a sa inne co sa limity i tam bym placil 180zl

Coo? to co to za siłownia jest?

[...] : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domówka Dieta : Nie bardzo, 5 posilkow dziennie, mam taka prace ze nie zbyt mam czas na dietę, jednak staram sie nie jesc duzo tluszczy. [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga :80 Wzrost :178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ~6 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW, podałem go w 1 poscie (1 plan) [...]

Z siłownią mam już do czynienia prawie 3 lata. Byłem zawsze mega chudy i przez 3 lata starałem się budować "mase". W 2010 roku ważyłem 58kg, do 2013 (Luty) udało mi się dobic 83kg. Ponad metr w pasie itd. Próbowałem sam redukowac (Przemek pomagał mi układać diete tutaj na forum) i do maja 2013 zbiłem na 80kg i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak [...]

[...] bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj siłownia, SW itp) chciałem dopytać co moge robić to mi nic nie powiedziała tylko swoje powtarzała i wtedy o skierowanie poprosiłem do 15 października czekam bo wtedy jest [...]

Witam, mam problem bo nie jestem w stanie chodzić na siłownię, po prostu daleko od mojego miejsca zamieszkania. Chciałem zrobić sobie małą siłownię w domu, mam 1300 złoty. Prosiłbym o coś na początek.

Cześć. Mam za sobą już 5 miesięcy treningów na siłowni, trenowałem różnymi planami, nigdy jakoś nie utrzymywałem długo jednego planu i właśnie to chcę teraz zrobić. Od razu mówię, że partia raz w tygodniu to dla mnie za mało (bardzo szybko regenerują mi się mięśnie), a FBW już ćwiczyłem i nie chcę mi się tego robić. Oceńcie ten podział treningów [...]

[...] - za chwile dodam Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -sporty walki(judo,bjj,mma,boks) przez kilka lat, okazyjnie siłownia, obecnie triathlon i crossfit Dostęp do sprzętu - ful wypas siłownia :) Cel treningowy - siła, wytrzymałość, utrzymanie obecnej sylwetki Dieta (przedstaw zrzut z [...]

ja się dzisiaj dowiedziała, że moje plecy to na pewno skutek brania jakiś wspomagaczy i czy ja sobie zdaję sprawę, że siłownia sprawi, że za 6m-cy będę jak facet z twarzy - a ja na to,że ja tak od prawie roku i zatkało kakao

[...] bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj siłownia, SW itp) chciałem dopytać co moge robić to mi nic nie powiedziała tylko swoje powtarzała i wtedy o skierowanie poprosiłem do 15 października czekam bo wtedy jest [...]

Witam Panowie po przerwie... Płeć: M Wiek: 26 Waga: 65-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Lepsza muskulatura, siła, brak utraty zwinności przy SW Dieta: Jest, Staram sie jak moge :) Stosowanie suplementy: Omega 3, ZMA, Witaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK [...]

[...] bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj siłownia, SW itp) chciałem dopytać co moge robić to mi nic nie powiedziała tylko swoje powtarzała i wtedy o skierowanie poprosiłem do 15 października czekam bo wtedy jest [...]

[...] na starcie i bezsensu tracić czas. Mój plan żywieniowy jest nad tym postem :), wszystkie dni wyglądają podobnie. Trenuję: pon. i środa - Kickboxing 1 godzinę wtorek, środa, czwartek, piątek - siłownia Co wyrzucić, co zamienić, co dodać ?! Serdecznie proszę o wszelkie sugestie ! Zmieniony przez - CzarnaWódka w dniu 2013-09-18 21:38:37

jest paru takich że jest na czym oko zawiesić. Siłownia fajne miejsce :-D

Witam Wszystkich Pakerów ! \-) Mam na imię Jakub mam 18 lat 172 cm i 71 kg , uczę się w technikum no i pasjonuję się siłownia … Przygodę z siłownia zacząłem od października 2012 :-) Ćwiczyłem do maja 2013 i miałem przerwę lecz wróciłem od 2 września .. Teraz biorę się ostro myślę ze coś z tego będzie ;-) Trening wykonuje na 101% [...]

[...] miałem z tym styczność ponieważ mój brat ćwiczy więc dawniej czasami ćwiczyłem z nim. Uprawiane inne sporty: wyczynowa jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Nie ma i raczej nie da rady zrobić ponieważ jestem w internacie i nie jestem w stanie. Przeciwskaznania medyczne: nie [...]