siłownia

do maly paker i inniWzrost: 175 cm Waga: 87kg Wiek: 19 lat Biceps: 41.5cm na pompie Klata: 114 napieta Max wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni [...]

Siłownia czy tajski jest priorytetem? Robisz te wszystkie ćwiczenia? Chyba nie masz co w domu robić, albo Cię tam nie lubią. Czemu martwego nie wykonujesz? Podział nieciekawy. Dieta - coś wypadałoby już ułożyć (dział odżywianie) Ciężary robocze podałeś, czy maksy? Ogólnie siłowo dosyć słabo jak na taki wzrost i staż, czy to maksy, czy robocze.

siłownia dla biegów dlugich jest niepotrzebna.. wystarczy ćwiczenia m.brzucha i m.grzbietowe oraz siła biegowa

Witam A ja polecam Atlete :) może nie za duża siłownia, może nienajlepiej wyposażona, ale jest klimat :)

Podepnę się do tematu: Około rok temu zrobiłem swój ostatni cykl sterydowy 1-10 enan 200mg e4d, odezwała się kontuzja kręgosłupa i zaczołem trenować boks a siłownia zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening odbył się na innej siłowni. Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie [...]

Jezeli to pierwszy kontakt z silownia to raczej nie ma w czym rzezbic. najpierw zredukuj wage/tuszcz. Jezeli chodzi o cel to np ile chcesz wazyc i jazda w dol. Pozdro

[...] czy regularnie miesiączkujesz: wcale czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, taniec, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speer extreme, BCAA Stosowane wcześniej diety : głodówki, niskokcaloryczne diety Jem według [...]

Witam 1 - 170cm / 85-90kg 2 - siła 3 - staż siłownia ponad 15 lat i w ostatnich latach amatorsko strongman 4 - stosowałem kilka produktów łącznie z legendarnym Xtreme Stack - Kaizena , więc mam porównanie co działa 5 - tak 6 - Dotychczas stosowałem kilka produktów Fitmaxa w cyklach siłowych i nigdy się nie zawiodłem ( nawet ich pierwsze partie [...]

- 74kg 181 cm - siłownia 3x w tygodniu , trenuje pod rzeźbę :-) jednak jestem rownież na profilu sportowym, tygodniowo mam 10 godzin wychowania fizycznego. - jakieś półtora roku. - Nigdy nie używałem żadnych suplementów , odzywek , więc staż mam zerowy, ale może to bedzie plus . :-P - Chciałbym go przetestować, ponieważ jako licealista jeszcze [...]

studia, praca na 1/4 etatu, 4razy w tyg siłownia plus 2 razy w tygodniu k1. Spie chociaz 8h. odzywiem sie w miare mozliwosci zdrowo;) nigdy nie stosowalem zadnych sterydow itp

słabo wygladasz jakbys nie wiedział co to siłownia

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/Fitness_cia%C5%82ko_me_marzenie%21.-t897050.html Wiek : 20 Waga : 53 kg Wzrost : 162 cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa 76 cm Obwód klaty: 83 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 x w tygodniu, silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

No jeżeli siłownia to wspaniale. Ławe to sobie póki co odpuść. Same podstawy.. Przysiad tylni 4x Martwy Ciąg 4x Podciąganie na drążku nachwytem szerokość barków 4x Pompki na poręczach 4x Pierw zrób sobie po 15 powtórzeń, by nauczyć się techniki, potem dokładaj obciążenia. Po cyklu 4-6 tygodni zmień powtórzenia na 10, a po tym cyklu znów zmniejsz [...]

pewnie na silowni sie tez chopaki szykuja do zawodow jakis o ile jest to dobra silownia wiec wystarczy z nimi zgadac temat i zasiegnac informacji

Ten temat to chyba kabaret w kiepskim wydaniu słabo wygladasz jakbys nie wiedział co to siłownia Typowa Polska zawiść nie zna granic i osobiście mam pełną beke z takich ludzi bo to oni mają problem ze swoim ego :) A co do Gigiego to popatrz na siebie z takim stażem jaki masz jeszcze kując odbyt witaminkami i wylej swoje kompleksy u psychologa}:-( [...]

moja stara siłownia w tej chwili jest zawalona cała kwiatkami, będę chciał ją odkopać i uruchomić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aabd7e48b83419893cf202a4ecd5366.jpg

[...] zaczynają się około 10.00 czasu lokalnego czyli u Was będzie około 16.00.Jutro późnym wieczorem zdam obszerną relację i wrzucę kilka fotek bo już mam.Śpimy w Sheratonie jest siłownia,basen także jest w miarę ok.Każdy ma mocno obsadzoną grupę przynajmniej po 2 mistrzów świata plus inni medaliści także jest grubo:)Ładować się jest gdzie bo przez [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Orbitrek, leg magic " "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zerwane więzadło barku prawego " 1 . że nie masz sprzętu do treningu . 2. nie masz możliwości zdrowotnych do treningu . chyba że chciałeś na orbiterku zbudować masę %-)

Co się z młodzieżą w tyk kraju dzieję , kiedyś spodnie to silverman z BIG STARA , na łyso lub króciutko obcięty , siłownia lub boks czy zapasy wiecznie podrapany , a teraz rajtuzy zamiast spodni , fryzurki jak z parady gejów . bez komentarza i bez urazy ale musiałem to napisać . Wierzyłem patrząc na inne kraje że to do nas się nie przeciśnie ale [...]