siłownia

jak siłownia ? co tam broisz teraz? :-)

Hejka Czy jest w Lublinie siłownia otwarta wcześniej niż od 8 rano?

powiem tak: jak się zaczynały wakacje było 82 kg ale wakacje to wakacje. nic na to nie poradze. miałem przerwe z siłownią razem 3 tyg. przez 2 tyg miałem diete 40%. niektórzy zrozumią o co chodzi teraz jest 84-85 kg. troche mnie podlało, ale jak dla mnie jest dobrze więc jak narazie chce zrobić siłe, bo chce mieć większe osiągi. :-)

Rozmawiałeś z lekarzem n/t treningu siłowego przy skoliozie ? Nie, nie rozmawiałem. Jednak od tygodnia ćwicze z tym planem i jak narazie nic się nie dzieje. Jeśli będę odczuwał ból wtedy sie zgłoszę do lekarza. A tak na marginesie właśnie ćwicze to skrzywienie tym planem [...]

Wszystko jest ok. Tylko mnie boli czemu tak późno siłownia i dwa ostatnie posiłki ?

[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Łącznie 12 miesięcy ćwiczeń rozłożone na 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka+sztanga+hantle+drążek Dieta : Podstawowe zasady żywienia, rano węglę, wieczorem więcej białka itd. bez konkretów większych [...]

[...] masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: rok czasu bez większych przerw Uprawiane inne sporty: piłka rekreacyjnie ze znajomymi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: własna, układana przeze mnie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Chciałbym [...]

Moja aktywnosc ruchowa.... Silownia 5 razy w tygodniu obecnie, do tego bieg na 10 km 2x tygodniowo ....plus taniec... zamiast biegac lepiej wykorzystac taniec jako aeroby i przy okazji wyrzezbic sie palac tluszcz podczas tanca a nie miesni,,stad prosba o rady...

czesc, dawno mnie nie było i narazie pauza z siłownią - powód: dłuższe wakacje w chorwacji, narazie mój jedyny trening to jakieś pompeczki, ewentualnie brzuszki no i dużo pływania. Dieta - masakra, tak jak to na wakacjach, więc lipa - jedyny plus że szamam dużo ryb :) Od wtorku/środy wracam do polski więc kontynuuje trening itd. myślę, że już do [...]

jak nie masz sztangi? płaczesz cały czas że nie masz sprzętu a wklejasz "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka regulowana z rozpietkami, drazek, sztanga dluga, 1 mala sztangielka, 70 kg obciazen" (sztanga długa <--- potrzebne ci są sztangielki przy podstawowym FBW???) PLAN sugerowany przez Tomasza <--- ciężary [...]

Ostry trening nie ma lipy, ciśnij ;] Siłownia ładna, estetyczna, mojej wiele brakuje :)) ps. zielono mi hulk'u :-PP

witam , widze ze trenuje MT . Ja kiedys tez trenowalem przez krotki okres :) silownia jest dodatkiem do SW czy naodwrot :)?

[...] ograniczenia i coraz wolniej to wszystko przychodzi :) Jak zauważę pewien zastój czy coś to będę zwiększać obciążenie tak jak mówiłem co do plecaka z wodą czy z czymś... Da to zapewne te same efekty co siłownia... Nie no ja mówię, że bez hantli itp też da radę :D Jak ktoś nie ma siana chodzić na siłkę to można zrobić nie gorszy trening w domu :D

Na pewno jest w Gali na Fabrycznej od 7.00 rano, ale to u Gacy więc tam można chodzić tylko w ramach całego programu odchudzającego- jeśli ktoś jest zainteresowany tylko siłownią to się nie opłąci :/

A co powiecie na Pure w Lublinie? Ktoś się tam wybiera od października? Może ktoś ma doświadczenia z tą siłownią z innych miast?

Cholera, przed chwilą mojemu bratu przyszło do głowy zmierzyć nasz wzrost. Od dnia wnioskowania o dowód osobisty tego nie robiłem - 7lat. W dowodzie mam 176cm. Myślałem, że nieco zmalałem i mam gdzieś 174cm. Okazało się, że mam ciut ponad 181cm 8-O Urosłem 5cm w ciągu kilku lat. Mam wrażenie, ze ma to też związek z siłownią, bo kilka par spodni w [...]

Dokładnie kolega wyżej ma racje , to jest zakup na całą przygodę z siłownią więc myślę, że 20zł warto dołożyć bo na pewno kiedyś będziesz potrzebował poćwiczyć innymi chwytami :-)

No bo jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać ;) Więc każda kolejna siłownia wchodząc na rynek musi być inna/lepsza od istniejących. Nie mogą wiecznie rywalizować obniżaniem ceny, bo niebawem wszyscy pracowali by za darmo, więc w gre zaczynają wchodzić "usługi dodatkowe", tylko czy te "usługi dodatkowe" potrzebne są normalnym, przerzucającym [...]

banan to raczej przed silownia, jesli cwiczysz w domu to lepiej zebys zjadl cos normalnego, natomiast jesli musisz dojsc do domu z silowni, to WPC jest dobrym pomyslem, jesli chodzi o owoce, coz zdania sa podzielone, lepiej dostarczyc organizmowi wiecej cukrow zlozonych anizeli tych co sa w owocach.

Zaczniemy od ograniczenia nabiału do 150 g dziennie, zamiast Chodakowskiej damy siłkę 3 x w tygodniu. Za dużo zajęć sobie powymyślałaś, wystarczy siłownia + np. basen/aeroby w DNT +1/2 dni luzu. Ćwiczyłaś kiedyś na siłowni? Zacznij od 1900 kcal, 130 białko, 180 ww, reszta tłuszcze. Otręby, dżem, nabiał chudy, tofu (i inne sojowe syfy) - out; [...]