siłownia

[...] Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała przydomowa siłka Dieta: jak najwiecej białek. węgli mało tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc [...]

[...] treningów. Zrobiłem miesiąc FBW i postanowiłem przejść na split 4 dni. Wcześniej trenowałem sporty walki więc do tego robiłem tylko FBW 3 razy w tygodniu a teraz już tylko siłownia. Moim celem jest redukcja. Wiem, że redukcja to kuchnia i odpowiednia dieta, ale to mam już ogarnięte. Pora ogarnąć dobry plan treningowy. Wiem, że część z Was może [...]

Był sobie chłopiec niezwykłej urody… „A był tak piękny, że wszystkie się w nim kochały. Ale on nawet nie obejrzał się na żadną. Kochał tylko łowy i nie chciał słyszeć o innej miłości. Gdy jednak raz nachylił się nad strumieniem, by napić się wody, ujrzał w czystej toni własne odbicie. Zdumiał się nad swą pięknością i z owego zdumienia zrodziła się [...]

[...] zawsze coś trenowałam, ale od teraz przez pół roku (oprócz siłki), będzie tylko basen (2 - 3 razy w tygodniu) - Dostęp do sprzętu: od poniedziałku do piątku: full osprzęt siłownia (z aerobami włącznie) - Dieta: odżywiam się zdrowo (weszło mi to już w nawyk), z lekkim nakierunkowaniem na SKD - Przeciwskazania medyczne : brak - Zażywane [...]

Hej, proszę Was o opinię i pomoc, bardzo mi zależy na schudnięciu. Poniżej moja ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chodzę na fitness, treningiem chyba się tego nie nazywa? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 176 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] brak pieniedzy przez pierwsze 10lat treningu dodawał mi tylko sił,bez przyrostów-bo kto urosnie na wodzie;)Po opuszeniu kraju 5 lat temu zacząłem inwestowac w siebie-dobra siłownia,odżywki na które wydawałem dużo kasy bo próbowałem każdy nowy suplement jaki mnie ciekawił.Za najlepszy uważam -Mesomorph ale tylko tą pierwsza wersję z [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 30 % Aktywność w ciągu dnia: Studentka, właściwie brak żadnej aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od dwóch tygodni siłownia - staram się chodzić przynajmniej cztery razy w tygodniu, coraz bardziej mnie to wciaga, więc może być i częściej; raz w miesiącu basen. Odżywianie: Do około [...]

[...] /ryba - warzywa Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full xD Dieta: oczywiscie ze jest ;)) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak! xD

Dieta na masę ( ektomorfik ) Nie mam możliwości na prawdziwy 6:20 Śniadanie – owsianka na mleku (nie gotowana) 2 łyżki masła orzechowego 10:35 II śniadanie w szkole – 2x bułka grahamka z jajkiem 10:50 trening 11:35 po treningu sok pomarańczowy , banan 13:30 kanapka z szynką i serem + pomidor sałata ogórek 16:00 obiad co mamcia zrobi 18:00 [...]

[...] poprawienie ogólnego wyglądu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie,wioślarstwo,kolarstwo,ćwiczenia w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-06-24 15:31:18 Zmieniony [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa siły, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, motocross, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] leszczami, non stop regularny w******l od życia, ale zawzięli się w sobie i teraz budzą respekt wśród innych ludzi? Nie tylko sylwetką, ale ogólnie, bo wiadomo, że siłownia, ciężka praca w pewien sposób buduje ludzki charakter. Liczę na ciekawe wypowiedzi oraz na to, że temat się rozwinie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu [...]

Witam. Otóż mam małe pytanie, ale przed nim wytłumaczę po krótce, jeśli się uda, moją sytuację. A więc. Mam 186cm wzrostu, ważę 71kg, wiek w przedziale 16/17. Wcześniej prowadziłem dietę, o ile to można nazwać dietą, bardziej bym teraz powiedział "prowadziłem głodówkę!", przez okres 3-ch miesięcy schudłem dokładnie z 90kg -/+, do 67.7kg. Czyli [...]

Dzień dobry wszystkim. Mam zapytanie co myślicie o takim treningu. Trenuję na siłowni już dość długo, ale tak z głową i z treningami (split, FBW, crossfit, obwody) od 3 lat. Natomiast od roku dość ostro trzymam dietę, tak że wyliczam niemal wszystko. W moim przypadku najlepiej sprawdza się low carb, plus ze względu na problemy z żołądkiem i [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 1,83 Cel treningowy: zejść do optymalnej wagi Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na siłowni Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: zapalenie jelit Zażywane suplementy: też brak

[...] masa rzezba,miesnie brzucha + minimalnie redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: 3h wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty,gryf łamany,hantelki,stojaki,ławka prosta/łamana,drążek,obciążenie 30kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nic mi nie jest [...]

Witam. Mam kilka pytan i obaw takze. Do rzeczy. Mam 36 lat, przy wzroscie 178 mam 96kg. Nie jestem mocno ulany, wiekszosc tluszczu w okolicy pasa, w wiekszosci tluszcz wewnetrzny, gdyz brzuch mam raczej twardy i juz na samym poczatku redukcji zaczynaja byc miesnie widoczne wiec tluszczu podskornego mam raczej malo, reszta w srodku. 15-20 lat temu [...]

[...] Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawa Dieta : Przeciwskaznania medyczne : operacja wyrostka 4 miesiace temu, mysle ze juz moge wrocic do pelnej aktywnosci Zażywane [...]

Witam wszystkich serdecznie , kulturystyką to moja wielka pasja od kiedy pamiętam przez 5lat trenowałem pod okiem jednego z czołowych polskich kulturystów lat 90-tych zajmując kilka dobry lokat w zawodach okręgowych i medal mistrzostw polski w niskiej wadze, następnie prze ok 7lat nie miałem styczności z siłownią co spowodowało bardzo duze [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 misiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,gryf 200cm, gryf łamany,2x hantle, obciążenia 80kg Dieta: jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie