siłownia

Witam, postanowiłem założyć nowy temat ze względu na to że siłownia dość znacząco zmieniła wygląd. Ze starego sprzętu (temat http://www.sfd.pl/Moja_domowa_si%C5%82ownia-t301070.html ) pozostał tylko atlas i gryf łamany obraz stojak. No więc oceńcie zmiany jakie wprowadziłem w siłowni. Chciałbym dodać że sprzętu może mi trochę ubyło (wcześniejsza [...]

Bardzo fajna siłownia ;] napewno duży plus to dużo miejsca i możliwość dalszej rozbudowy ;] SOG

[...] mój staż to jest dziwny gdyż 2,5 temu jak ćwiczyłem zapasy to coś tam ćwiczyłem pod okiem trenera ale już mi się odwidziało i nie trenuje zapsów już od 2 lat. Potem (1 gim) siłownia po bracie nie umiałem ćwiczyć chodziłem codziennie i robiłem cały czas: klata biceps ticeps to był mój trening przez około pół roku przerwa około 1 roku i od marca [...]

[...] klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: siłownia basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: wcześniej to szkoda gadać teraz elegancko dietka :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] dni tak żeby się nie przetrenować. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, wyciąg, sztangielki Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : Początkujący (machałem troche sztangą ale to była raczej zabawa) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowe warunki (sztanga. hantle, drążek) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Brak Dzieki za pomoc. Pozdro

[...] połowa ćwiczących to młode kobiety. Osobiście wolę właśnie ćwiczyć na tej drugiej siłowni(m.in. dlatego, że nie ma tam tłoku, bo nie lubię ćwiczyć z kimś na zmianę szczególnie, że zawsze mam inny trening). Ta siłownia jest bardzo ładna(pewnie dlatego tyle lasek tam ćwiczy), więc o rzucaniu ciężarami mogę pomarzyć, ale pozatym wszystko jest ok.

[...] na sile ciosu macie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: sila ciosu, boks Staż treningowy na słowni: po przerwie Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom bez niczego Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 14 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: w roku szkolnym wf, gra w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z kilkoma opcjami, hantle, drążek Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna(nitrobolon),bcaa,glutamina,bialko,gainer Zmieniony przez - [...]

[...] obecność kobiety na tej siłowni - dopiero po wyjściu zwróciłem uwagę na napis "Siłownia DAMSKO-męska" ;-P Na tę siłownię chodzę od 3 tygodni (a to moja pierwsza siłownia, więc amator ze mnie ;-P ). Jest dobrze, sprzętu dużo w dobrym stanie, nawet czasem znajdzie się taki pomocny osobnik co zwróci uwagę jak jakieś ćwiczenie wykonuje [...]

napewno nie w ten sam dzien. poniedzialek silownia, wtorek kosz, itd.

no jest kasa z wlasnej silownii... brak slow silownia to takie jak kazde inne przedsiebiorstwo jeden wyjdzie z silka na zero, a drugi 20 000 zł wyciagnie na lape więc nie uogolniajcie

[...] na te boczki jakiś. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niestety nic Dieta: niestosowana. Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadne

Panowie i Panie wczoraj byłem pierwszy raz i jestem miło zaskoczony :) siłownia lux!! Miła atmosfera i dużo sprzętu... zs też ide:) Pozdrawiam

[...] treningowy na słowni: ciwczylem miesiac na silowni, poznije pare razy w domu Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek w domu Dieta: nie wiem jaka diete mam zastosowac, dlategonie jestem na diecie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

Witam, proszę o radę, co brać na poprawę siły i wydolności w sztukach walki połączonych z siłownią

mialem wizje....!! snila mi sie silownia to dobry znak ide opykac owsiane i tfaruk

[...] Staż treningowy na słowni: trening ATC 6 tydzień Uprawiane inne sporty: pół roku temu po 3 latach ćwiczeń przestałem trenować karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki od 2 do 14 kg, ławeczka pozioma, drążek Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak, no może krótkowidz 3D Zażywane [...]

[...] sie robic plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa ofc xD Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne ;) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak