SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    a dlaczego zawsze taki sam ? wklej ankiete działu Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2010-01-07 22:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale to wlasnei byly takie cwiczenia jak wyzej wymienilem Uprawiane inne sporty : brak ale raz w tygodniu gram w pilke nozna + wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga , laweczka , atlas , sztangielki, Dieta : staram sie jesc produkty z duza zawartoscia bialek np twarogi makaron ryz itp [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2010-01-07 22:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia na Nowowiejskiej

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    jest już gdzieś tutaj taki temat o ile kojarzę w moim odczuciu b. dobra siłownia ale ilość sprzętu i ilość ludzi na plus porównując z innymi miejscami nie trawie tych nowoczesnych siłowni w galeriach handlowych (zbyt udziwniony sprzęt) gorzej z szatnią i prysznicami - co nie znaczy, że jest dramat pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2010-01-07 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-01-07 23:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w 100kg i po tym powinno już iść z górki ja np żeby na luzie w miarę wycisnąć 90kg to te 3x3 robiłem ciężarem najpierw 80 a jak już 80 szło lżej zwiększyłem do 85. tylko że siłownia to na tyle dla każdego indywidualna sprawa że nie wiem jak na Ciebie to podziała, ale sądzę że warto spróbować Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2010-01-08 09:06:58

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 09:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich w nowym roku Trochę mi brakuje czasu na częste wpisy, nowa praca i te sprawy dieta jest, siłownia jest 5x w tygodniu - poniedziałek i wtorek trening środa przerwa czwartek i piątek trening sobota lub niedziela aeroby, w zależności jak mi się uczelnia ułoży Coś zaczyna się ruszać, ale zaczynam mieć problem z dietą. Jest sporo [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 10:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Pati nie ma co ryzykować z tą siłownią bo organizm i tak osłabiony na chorobie to się jeszcze bardziej rozłożysz. Czeka Cię weekend expressowego zdrowienia gorące kąpiele i do łóźka, jak to końcówka to przejdzie, ale nie można tego przechodzić (gadam jak moja mama yyy.... ) Pozdrawiam gorąco i buźka a co tam

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 10:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ! mam tydzien na przygotowanie formy na turniej pilki noznej na hali wiec teraz tydzien ostrych aerobow ! wczoraj bylem na treningu w noge i troche pobiegałem a dzis siłownia. lece z planem FBW ! dzis plan A ciezary normalne aby sie przyzwyczaic bo prawie miesiac bez silowni. dietka narazie placek z owsianych i 3 jajek w szkole to samo [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14878 Data: 2010-01-08 11:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem wiem :D bezemnie to forum nie istnieje ^^ ok jem posilek o za 30 min silownia ! hardcore !

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14878 Data: 2010-01-08 15:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mission impossible 132*218

    Post
    Trening w domu

    dodam że już siłownia tam jest ale troce za dużo przekłądania mam wszystkiego, wszystko jeszcze nie jest dokończone ale przedstwia co już zrobiłem i jakie ja mam pomysły. Mam stół do armwrestlingu (67-91cm)- wydaje sie ze nie da rady go zostawić o\i bedzie go trzeba skłądać po treningu. na środku siłowni w suficie mam wyciąg firmy kelton niestety [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-01-08 16:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II, A6W, a może coś innego?

    Post
    Trening dla początkujących

    Siłownia " na moim zadupiu" to pojęcie obce, więc tutaj nie mogę poszaleć. Tak jak mówiłem. Co będzie lepsze i bardziej efektywne, dla totalnie początkującego nastolatka, pragnącego pozbyć się oponki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2010-01-08 19:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W PLANIE TRENINGOW!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bez diety nie ma nawet szans na zbudowanie masy. Musisz zadbać o odpowiednie warunki do rozwoju mięśni, co nie jest proste przy takim obciążeniu treningowym. Na pewno dobra dieta nie zaszkodzi, do tego odpowiednia suplementacja i odnowa biologiczna. Nie znamy twojego organizmu i nie wiemy czy to wystarczy abyś złapał więcej kilogramów. Obserwuj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-01-08 21:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łomża Relax

    Post
    Informator PODLASKI

    bo ja ćwicze puki co u siebie na chacie. ale zamierzam sie zapisać bo wiadomo ze siłownia to o wiele lepsza Ps- Bilon odezwiesz sie na gg. mam parę pytań xd ??? Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-08 21:49:09 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-09 10:41:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2010-01-08 21:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na Trasie z Joe Ladnierem

    Post
    Muscular Development

    Trzeci odcinek wyrażnie trafiony. Nie tylko siłownia, treningi ale można też dowiedzieć sie czegoś o życiu osobistym. Pozdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2010-01-08 22:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W PLANIE TRENINGOW!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    4 treningi to wystarczajaco dużo wykonczysz sie biegajac i siłownią zobacyzsz co za dużo to nie zdrowo trzeba mnieć też czas na odpoczynek bo jak meczysz za bardzo organizm to się zajerzdżasz !!! Twój organizm potrzebuje regeneracji szczególnie w takim wieku jakim ty jesteś :/ Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-01-08 22:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się odwidziało jakoś nie wiem, czy go nie zmienię, ale to było takie marzenie jeszcze z zeszłego roku i musiałam go sobie kupić. Teraz treningi. Od 3 tygodni zamknięta jest siłownia na którą chodzę, podobno mają jakąś awarię i w poniedziałek będzie już czynna. Oby. W związku z tym treningów siłowych z prawdziwego zdarzenia nie było, ale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2010-01-08 23:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przodem. Zdjęcie sprzed około 4 miesięcy, obecnie klatkę trochę poprawiłem. To by było na tyle. Czekam na kometarze, słowa krytyki i porady co poprawić, na czym się skupić które pomogą mi w dalszej przygodzie z siłownią. Z góry dziękuję i zapraszam do komentowania

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9779 Data: 2010-01-08 23:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie cz. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tyle) Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu + parę godzin na podwórku, rower ale nie w zimie :D, basen od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : (tak jak powiedzialem wyzej, czyli to co mam w domu) Dieta : no właśnie ciężko :D Przeciwskazania medyczne : ------- Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2010-01-09 00:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raz wybierając miedzy siłownia a kobieta wybrałem <pakernie> teraz bym zrobił to samo :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2010-01-09 00:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze teksty na forum onetu %-)

    Post
    Polacy za granicą

    MLODZI. ODWAZNI, WZELI STER W SWOJE RENCE!!! Zastanawiam sie dlaczego ktos kto ma fach pomocnika kucharza w reku przechodzi na ciemna strone mocy. Przeciez za dwa lata mieszkal by w swoim 3 betrumowym haj standart apartamencie, dojezdzajac wypasionym BMW do wlasnej restauracji serwujacej trufle zawijane w pletwe rekina w polewie z nasienia tygrysa [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 02:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to siłownia nigdy cie nie opuszcze jak mam talent hołownia MISTRZ !

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 11:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)