siłownia

ja mam 20 lat i 170;) czym tu sie przejmowac! zacznij sie ruszac siłownia mata kompleksy znikna;) wiem po sobiE!

Dzieki Skeni, no miska czysta oraz dalej walcze, moze kiedys sie uda a moze i nie DZIEN 11 SILOWNIA 10min bierznia BARKI 3 x 12 1.arnoldki 6/8/8 2.wyciskanie zolnierskie 15/17/17 3.wyciskanie na masynie 15/17/19 5.przyciaganie sztangii do brody 17/17/19 6.podnoszenie sztangielek bokiem 5/6/8 7.podnoszenie sztangielek przodem 4/5/6 Bardzo szybko [...]

DZIEN 14 SILOWNIA 1godz aero 45min yoga/piltes Twarog wprowadzony i brzuch dalej bez problemow Jedynie co zauwazylam ze cebula i orzechy powoduja wzdecia u mnie, jest dobrze bo te 2 rzeczy moe unikac

fakt, tyle ze jak zmielilam cebule do kotletow to bylo ok, cebula tylko w formie surowej mi nie podchodzi. dzisiaj zjadlam platki owsiane i jest bez wzdec, tylko ze wczesnie jeszcze ---------------------------------------------------------------- DZIEN 1 2000kcal plus warzywa i suplementy SILOWNIA KLATKA tric 1.wyciskanie sztangii na plaskiej [...]

Krytyczna to ja jestem, wiem wiem, ale z drugiej strony to jak nie byc jak sie ma taki brzuchol jak ja, tylko kurcze jak to mozliwe DZIEN 2 2000kcal Warzywa i suplementacja DZisiaj DNT, niby taki sobie trening wczoraj byl a zakwasy jednak sa, tyle ze jak ja nawet motywacji nie mam to sie staram Obli caly czas mi wlosy wypadaja, mialam nadziej ze [...]

a ja ostatnio tylko fbw 4x sw i 2x siłownia

na bajana, kolo nowego kosciola jest taka "silownia na swiezym powietrzu" sprzetu nie wiele, ale jak sie uprzec jest drazek, lawka do brzuszkow, porecze

witaj Redcow duzo tego bo dluga walka z tluszczem, trudno ciagne dalej ------------------------------------------------------------------ DZIEN 6 2000kcal warzywa plus suplementacja SILOWNIA Rozgrzewka 10 min orbiterek 1. wyciskanie suwnicy 2x25-69kg 2x50-69 2. ugiananie nog 2x25 35kg/30kg 2x50 20kg/20kg 3. duck walk 1x100 kroków 4. pompki [...]

Najlepsza siłownia w Rzeszowie to Hades na ulicy Chmaja, http://www.centrumsportowe-hades.pl/ polecam:)

czy są jakieś ćwiczenia, które choć w minimalnym stopniu zredukują mój bebech? Przepis na redukcję bębna: - dieta (80% sukcesu) - SIŁOWNIA - cardio... Spinning możesz... Ale na dłuższą metę się nie opłaca, bo przy braku wzrastającej intensywności organizm się adaptuje do wysiłku tak jak do zwykłego aero Nie rób głupot z tym aero wielogodzinnym, [...]

Z dietą nie mam problemów, od początku nie zanotowałam żadnych wpadek - trzymam się idealnie rozpiski. Taki sposób jedzenia bardzo mi odpowiada i w ogóle nie czuję, że jestem na diecie. Siłownia wejdzie w życie pod koniec tego tygodnia, bądź na początku przyszłego. Zależy jak się wyrobię z przeprowadzką. Pomiary w środę, ale nadal nie dostałam [...]

Nie wiem skad jestes, ale tutaj na zachodzie kraju okreslenie karzel dyskotekowy to taki sam mem jak zestaw dyskotekowy. Zreszta na forum wielokrotnie zaslyszany, a sam uzylem chyba pierwszy raz. O ile zestaw dyskotekowy to cwiczenie klaty i bicepsa, wiec miesni malo przydatnych, a dobrze wygladajacych na dyskotece, to karzel dyskotekowy to taki [...]

siłownia prowadzona swojego czasu i nada kojarzona z braćmi B znanymi ze strongman, mma, odrzuconymi przez światek przestępczy po pewnej dość głośnej w regionie sprawie

Fakt, jezeli chodzi o Max-GYM to jest mala silownia ale bardzo fajnie wlasnie sie cwiczy, ze wzgledu ze jest naprawde malo osob i mozna na spokojnie sobie pocwiczyc, czasami jest tak ze bylem ja i dwoch jakis kolezkow. Klimat spoko, jakas muzyczka sobie tam lata :] Ceny karnetow tez calkiem spoko no i co najwazniejsze akceptuja Benefit :] [...]

Sis, czuj sie zaproszona do UK Ja wlasnie mam ten problem- ze na forach spotykam ludzi z jajami, a moi znajomi z realu (przeszlosci) to marudy i ogolnie bardzo mi z nimi nie po drodze- chocby dlatego, ze jestem na innym poziomie (doktoraty sraty, silownia regularnie, nie narzekam na zarobki) i w ktoryms momencie po prostu nie ma jak sie porozumiec

Dzien 10 2000kcal warzywa plus suple Troche duzo mi tego bialka wyszlo!!!! ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA Rozgrzewka - 3 godz latania po sklepach lol 1. przysiad 3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, 10x10 x 32.5 2. MC romanian 2 serie rozgrzewkowe 5x10 x 45 minimalnie dolozylam ciezar, bo dupencja mnie [...]

[...] cały czas na nogach, bo mam zamieszanie z przeprowadzką, jutro wyjeżdżam. Generalnie chodzę z psem codziennie 2 razy tak po 30 minut. No i robię trening z piłką Marty (3 razy w tyg.). Rower trochę odpuściłam. Od poniedziałku będę miała bardziej uregulowane życie, więc wtedy dokładnie napisze kiedy siłownia itp. Na ten moment jeszcze nie wiem.

margot tak, ale to oni mowia jak masz sie ubrac. wiec szpilki są ich (tych dziewczyn), ale moze tylko chodza w pracy. stad to pokracznie wygląda... ale nie wiem w sumie jak to wyglada u nich :) w takich miejsach jak silownia na pewno mialy "nakaz" bycia w szpilkach. Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-09-23 11:37:54

Staż duży ale typowo siłowy od 2 lat. Wcześniej siłownia tylko wytrzymałościowo-szybkościowa ze względu na dyscyplinę. Ale mam na koncie start w zawodach kulturystycznych i to z dobrym rezultatem:) A jakieś inne opcje poza Extensor? Czy może to jest najlepsza opcja

ja bede bił przed siłownią jak mi wypadnie do pracy na popołudnie pobudka 5:00 slin posiłek 100gr złozonych plus piers jakis owoc 50gr carbo na siłownie w razie czego 7:00 trening i pewnie glukometr wezme ze soba w pierwsze dni