Miska (1700 kcal: 100B/70T): Wkurzyłam się dzisiaj na maxa. Kupiłam sobie wczoraj watróbkę, miałam ją na kolacje sobie zrobić... wyciagam, a tu smród jak diabli! stąd też dzisiaj tyle nabiału. Czy mogę jeść śledzie w śmietanie? Nabrałam smaka dzisiaj. I ja już w końcu zgłupiałam z tymi warzywami. Jako nieliczone: zielone. A co z cukinią, [...]
Najlepsze miejsce w moim przypadku :-)) Dzisiaj zakwasów ciąg dalszy. Chociaż zauwazyłam zmniejszenie bólu po dzisiejszym treningu, czyli jutro przygotowuje się na kolejne zakwasy łap %-) Ciężko mi w tym treningu idzie progres. Słabiutka lewa ręka odbiera te mozliwość, ostatnie powtórzenia z reguły z trzęsącymi sie łapami. Staram się za to bardzo [...]
Trening: W trakcie i po MC i przysiadach myślałam, że zejde z tego świata. Nie wiem jakim cudem mam kiedyś 2 razy tyle dźwignąć, co dzisiaj @@-) Oczywiście podane obciążenia na 1 rękę, oprócz przysiadu plie. Na fioletowo - progres w stosunku do słabego ostatniego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f3afc97aed453ab5d3294a1be5460b.jpg 1a. W 3 serii [...]
Moja twarz wygląda potwornie. Nigdy nie miałam problemów z cerą a teraz wyglada to jak najgorsza postać trądziku rózowatego. Obwiniam jedzenie, bo nic innego nie zmieniałam. Jutro poproszę męża, aby mnie zapisał do dermatologa, bo mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: [...]
Trening: Istna katorga %-) W pewnym momenie nie wiedziałam jak sie nazywam, a dłużył mi się niemiłosiernie... Wróciłam do przysiadów, łapa już nie boli ku mojej radości, czyt. śmiac mi się chce, ale baranim głosem. Nienawidzę ich. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efe60e7008044cf846ca69fdabc2b26.jpg 1a. Próbowałam 35 kg - nie dam rady. 33,5 podniosłam i [...]
Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b10be6d8a4b478fae88536ebe9ff529.jpg 2b. ja to chyba wrócę do wiosłowania na piłce bo mi niebardzo to idzie... Miska (1700 kcal: 100B/70T): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81729d529a74b79bf687d3d60333037.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5dd1fd1a31476f98aac0b28befb38d.png [...]
Trening: Mimo progresu dzisiaj nie byłam na wykończeniu, czyli sie mogłam bardziej postarać. O dziwo 35kg w MC dośc znośnie mi się robiło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8b4d620979424f9c7d409f04cb48e1.jpg 1b. Hantle bardziej mi ręcę obciązają niż nogi. Chyba powinnam robić ze sztangą na barkach, ale nie mam stojaka... Miska (1700 kcal: 100B/70T): [...]
Agataq dzięki za słowa otuchy };-) Masz sporo racji w tym co piszesz, że się miotałam (ohh dalej to robię, szczególnie z ćwiczeniami) i że moge docisnąć. Wiem, że mogę, ale wiem że potrzebuję też czasu aby dojść np. do 50 kg w MC. Czasami w trakcie treningu mam ochote puścić pawia tak jestem styrana, a czasami widze, że mogłam więcej dobić. Co do [...]
Trening: Ciężko dzisiaj. Miejscami byłam fioletowo-zielona. Do przysiadów dzisiaj załozyłam skorzane zimowe rękawiczki (nie dysponuje jeszcze treningowymi, stąd ten głupi pomysł), aby mi lżej było hantle trzymać |-) Ale podziałało, nie czułam az tak cięzaru w rękach i mogłam bardziej się skupic na ćwiczeniu. Tak więc bedę mogła w przysiadach [...]
Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb55134fdd874d75a671fd0322d514ac.jpg 1a. Próbowalam po 12 kg, ale nie dałam rady. 1b. Te 8 kg opornie mi idzie, więc bez progresu w 3 serii. 4a. i 4b. Strasznie zmęczone juz ręce miałam. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Ostatnio chodze bardzo głodna #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18118a48ceab42fbb75ec9abf1e650fd.png [...]
Trening: Gdzieś po drodze pogubiłam się z techniką. Szczególnie jesli chodzi o MC. 30 kg ładnie idzie, ale 35 już kaleczę :-( Dlatego Iza wysłałam Ci filmik do oceny na priv. To była już 3 seria z 35 kg. Po dzisiejszym treningu i tym ostatnim z MC trochę boli mnie odcinek lędźwiowy. Wydaje mi się, że lepiej dla mnie będzie jeśli zmniejsze [...]
Trening: Nie udało mi się wczoraj poćwiczyć. Jak na złośc wszyscy przed świętami wpadaja na długie odwiedziny i czasu mi brakuje. ;-) Może jutro, albo pojutrze przed wyjazdem zdąże zrobić jeszcze jeden, no ale zobaczymy co wyjdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b311a14e3234d6db7d10cd8062ff67f.jpg 1a. Cięzko tu o progres na tą chwilę. 1b. Staram się [...]
Najpierw zaległe miski: 1 dzień: 100B/70T/117,5W 2 dzień: 100B/70T/117,5W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/726185d342fb4ff0847ec93496d04128.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6adf46ee0664c48b992e5000712435a.png Chcąc nie chcąc musze się ratowac surowa marchwia, bo inaczej z tymi warzywami nie wyrabiam. Trening: Nie ma co sie okłamywac, trening był dopiero [...]
5 dzień: 1700 kcal (100B/70T/167,5W) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2436e48a84d4bd2888fbe6ba9bad8ec.png Trening: Było zdecydowanie łatwiej niż ostatnio. Ciało chyba ponownie sie przyzwyczaja do wysiłku :-) Oczywiście daleko jeszcze do tego, co było, ale powoli dąże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c81f197ae7b9416ab042d142f347b13f.jpg 1b. Czuje rozciąganie [...]
Trening: Jestem troche zajęta ostatnio, ale staram się ćwiczyć najczęściej jak mogę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d4871f757c043158c58ec99a56e9c2d.jpg 4a i 4b już robiłam bez zastanawiania się i myslenia nad tym, bo córa się obudziła i wrzeszczała "mamo!" i tak między zmianą pieluchy, a odgrzaniem obiadu robiłam te serie ehh. Co najlepsze MC poszedł mi [...]
Trening: Dodatkowo wczoraj i dzisiaj po 50 wznosów bioder. Próbowałam tez tych wymachów, ale nie czuję aby to u mnie było kontrolowane @-| Weekend trochę luźniejszy, więc sie przyłożę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7208ce45c1c64daea61aab13ed0f6a50.jpg 1a. Nie jestem z siebie dumna. Chciałam dużo wziąć na klatę :-P a wyszło jak widać. 4b. Nie szaleje [...]
Trening: Nie wiem jak można między wypadami w tył, a MC nie robić przerwy. Ja tu nie daję rady łączyć to w superserie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72d513251a874174990ba2a160f76def.jpg MC oczywiście "rekreacyjnie". Muszę się na jakis czas zatrzymac na tych 30 kg, bo ponad ten ciężar bardzo chrzanie technikę, a tak jest optymalnie. Dodatkowo: Wtorek i [...]
Chwila oczekiwania na wyniki nam się troszkę wydłużyła, ale czas wypoczynkowo-urlopowy rządzi się swoimi prawami ;-) Nie mniej jednak mam przyjemność podzielić się z Wami wynikami konkursu Shake Your Ass with Trec Nutrition czyli Akcja Pupa 2013, edycja II a zwycięzcą jest.... tego dowiecie się już dziś o godzinie 12:00 ;-) Zmieniony przez - [...]
Dzień 24 DT Dziś trening na duupsko. Zgon maksymalny. Uginanie nóg lężac wykonywane po masakrycznym RDL jest ćwiczeniem masakratorem. Ja na tej ławce coś czuje, że jeszcze zapłaczę }:-( Poza tym ogień w dupsku i udach!! :)) W przysiadzie muszę pozostać narazie na tym obciążeniu, bo się w ostatniej serii chwiałam trochę. Będę szlifować technikę na [...]
Rekompozycja ciała Emilys
