size

jak ktos po 3 latach wyglada jak swinka mozna jeszcze zrozumiec, bo masa rzadzi;-) ale u ciebie widac wyraznie brak kalorii w diecie przeczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Dzień 2 Trening jakoś poszedł troche mało werwy niestety:/ no ale co zrobisz zastanawiam się nad zmiana planu:) Przysiad 15x45 15x55 10x55 15x45 Wyciskanie 12x40 12x40 12x40 10x46 MC 15x60 12x70 10x75 15x65 Military press 4serie 15x 20 wyciskanie wąskim chwytem z flarowanem łokci 4serie 15x20 uginanie ze sztangą 4 serie 15x20

Dzień 3 DNT dzisiaj na luzie lekkie zakwasy były dzisiaj warsztaty w szkole więc troszke pracy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a72a9f34c42463e801dc95e64bcf7d7.png

Dzień 8 DNT Chociaż wczorajszy dzień bez siły małe ciężary to dzisiaj czuje wszystkie miśnie. narazie waga powoli idzie do góry przez 2 tygodnie jakieś 0.5kg może niewiele więcej ale o to mi chodzi żeby przytyć max 1,5kg w miesiąc do końca lutego lub marca masa a później rzeźba zależy ile masy nabiore:D

Dzień 9 DT Dzisiaj już więcej mocy i ciężary większe troche:) Przysiad 12x55 12x55 10x65 10x65 Wyciskanie 12x40 12x40 10x46 10x46 MC 10x65 10x65 10x75 10x75 Military press 4 serie 12x 20 wyciskanie wąskim chwytem z flarowanem łokci 4 serie 12x20 uginanie ze sztangą 4 serie 12x20 Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2013-11-27 21:44:14

Przesłałem dzisiaj ankietę. Zapraszam resztę do wzięcia udziału! Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-12-28 18:10:20

Pewnie temat był włkowany 1000 razy ale zastanwiam się, któe białko wybrać z tej listy: Met-RX supreme whey Muscletech Nitro-Tech Scitec 100% whey Zmieniony przez - Fighter PL w dniu 2012-07-31 08:34:30 z tego co dałeś to scitec bym brał .. a jak nie t o Met-RX .. :D uboga lista do wyboru :D

http://www.fight24.pl/wp-content/Renan-Barao4.jpg Renan Barao niezadowolony z obecnego kontraktu Niepokonany od 2005 roku i mający na swoim koncie 32 zwycięstwa, mistrz UFC wagi koguciej Renan Barao nie jest zadowolony z obecnego kontraktu. Barao od czasu zdobycia pasa mistrzowskiego w 2012 roku bronił go już trzykrotnie i 24 maja na UFC 173 [...]

Chuck, ja tak bardziej z przymrużeniem oka, Julia założyła już tyle wątków i proszona o nie zakładanie ich w takiej ilości robi to nadal z każdym drobnym pytaniem nowy powstaje. Już się nie będę wymądrzać, sorry Chuck %-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-05-12 17:48:23

30 mm będzie optymalnie teraz widać? grubość 0,6 lub 0,7 mm

Dupa, nie jakość Ale zawsze coś Kurt Pellegrino vs. Josh Neer http://rapidshare.com/files/265312167/Josh_Neer_x_Kurt_Pellegrino_UFC_101_www.fight2live.net.asf Kendall Grove vs. Ricardo Almeida http://rapidshare.com/files/265320818/Ricardo_Almeida_x_Kendall_Grove_UFC_101_www.fight2live.net.asf Shane Nelson vs. Aaron Riley [...]

Co do eliminacji na olimpiade to MKOlL a nie nasze ministerstwo, coś wiesz ale nie wiesz gdzie, jakby to nasze ministerstwo ustalało to byś my byli na każdej olimpiadzie a dziwnym trafem nie uzyskujemy nominacji olimpijskich. Już po ankiecie wiemy ze za PSLem jesteś, nie wstydzisz się tego. tylko Jarek nas może uratować [...]

SIŁA ;-D https://www.youtube.com/watch?v=yJt9p4hRyFs

jak zrobić szpagat? czy sa jakieś cwiczenia? lalalalalalalal lalal lala lala lala/..... ... ........... .... .. ............./...... ............/..... ...... ........ ... ../.... . ...gf ffffffffetrer rterte rtwrtwetw etrwe rwer wererrrrr rrrrrr rrrr rrrr rrr rrrrrrr rrrr rrr rrrrr rrr rrrr rrrrr rrrrrr rrrrrr rrr rrrrrrrrr rrrrrrrrrr rrr r [...]

eeee ja sobie zważyłam kilka jaj, odjęłam skorupkę i tak już będę wpisywała do dziennika - ew błąd to tylko 2-3g ;-). A że jem 2 jaja dziennie, to jakoś przeżyję ;-). Sorry za spam.

I tak i nie. Jadłem mono z Universala i dwóch innych firm i wolę dopłacić te kilka złotych za jakość- nie przekłada się to na siłę, ale nie ma pryszczy, wzdęć, słowej "sajdów". Często jednak 2 firmy sprzedają mono z tego samego laboratorium za różne ceny i tu rolę gra tylko i wyłącznie marketing ;-]

Wrażenia z pierwszego treningu z Pump Ghostem.. Po 10 minutach od przyjęcia pełnej dawki serce zaczęło stukać szybciej i mocniej, czułem lekkie mrowienie w okolicach dłoni, nastęypnie faza mrowienia przeniosła się na twarz i resztę ciała. Przez pierwsze 20 minut czułem się ostro pobudzony i cały czas towarzyszyła mi przyjemna pompa mięśniowa. [...]

Dziś trening mi odpadł ze względu na to, że wczoraj musiałem lecieć do pracy, wróciłem nad ranem i nie zdążyłem się wyspać, bo chwilę potem musiałem gnać do 2 pracy. Jutro, tzn dziś (czwartek) wykonam trening nóg i brzucha i wezmę porcję troszkę mniejszą do spróbowania, zobaczymy jak zachowa się mój organizm. Wrażenia potreningowe Chciałbym [...]

Trening barków Wyciskanie sztangi siedząc - 12/10/8/6. Kończę serie zazwyczaj na 90 czasem 100. Wyciskanie hantli siedząc - 12/10/8/6 Unoszenie ramion w opadzie tułowia - 12/10/8/6 Unoszenie ramion prostopadle do tułowia - 12/10/8 DZIŚ TRENING PLECÓW I BICKA Wrażenia w trakcie Naprawdę plecy kosmicznie spompowane, zdjąłem koszulkę z wrażenia i [...]

Wrażenia Dziś trenowałem klatkę piersiową, pompe przesympatyczna, naprawdę konkretnie i z brakiem miejsca na krew ;d Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 Wyciskanie hantli skos góra 12/10/8/6 Wyciskanie na maszynie 12/10/8/6 Rozpiętki 12/0/8/6 na dniach postaram się skleić ogólną recenzję produktu, spostrzeżenia, wady i zalety, dziękuję za [...]