size

shrimp2 :-D (Mela pozdrawia, bardzo odmłodniała po operacji i zachowuje się jak szczeniak :-)) aneiko ;-D DZIEŃ 17, DT, DZIEŃ OCZEKIWANIA NA NOWY SPRZĘT! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7e85f82f1db4411b65b8559daa2ddad.png

shrimp2 :-D (Mela pozdrawia, bardzo odmłodniała po operacji i zachowuje się jak szczeniak :-)) aneiko ;-D DZIEŃ 17, DT, DZIEŃ OCZEKIWANIA NA NOWY SPRZĘT! :-) Dieta LF: 1500 kcal/B-100/T-40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7e85f82f1db4411b65b8559daa2ddad.png Szefowo, w związku z nowym sprzętem (jutro powinien dotrzeć - 2x20) czy dokonujemy zmian, czy to [...]

Zaszalałam, miał być trening B, ale powtórzyłam A, no bo nowy sprzęt! 1 obwód się przeliczyłam, bo nie policzyłam, że gryf waży 2,5 kg, więc w sumie było 10 na rękę, a to dla mnie za dużo. 2 i 3 było z 7,5 na rękę. TRENING A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83d8975682143d38b714c7d9deadd33.png

DZIEŃ 20 - URODZINOWY Podsumowanie II etap 3 tydzień: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/290d8ce1efc943359fd813862f022db4.png MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, będzie dobre wino urodzinowe SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię [...]

DZIEŃ 21 - BAARDZO PONIEDZIAŁKOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane MISKA: (nie wliczyłam podgrzybków bo nie ma ich na liście) [...]

DZIEŃ 22 - DT, PRACOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f09b0faa624b4714909213fa8a9c65ed.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-08 [...]

DZIEŃ 24 BARDZO PRACUJACY DZIEŃ 25 ZAKUPOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/481142052e484df8831d67759b55f937.png [...]

DZIEŃ 26 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c23711f3b8f4dd6b1ef4e38e4b0c287.png

obligues Dziękuję! %-)};-) DZIEŃ 27 DNT, POMIAROWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/911fac3e07644d5995868dd186d2e359.png

DZIEŃ 27 WYJAZDOWY Miska nieliczona, bezglutenowa/beznabiałowa - pizza gryczana z warzywami (własna) - zjadana po kawałku w przerwach - w drodze powrotnej kasza gryczana i niestety drób bo nic innego nie było, surówka z kapuchy, ogórki kiszone - kilka migdałów Na oko wyszło ponad 1320 kcal, białko ok 90, tł. ok. 20 Jutro znów wyjazdowy, cały [...]

TRENING A Jakieś gupoty w tabelce mi wyszły }:-( Data zamiast kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92e74a2f3595419a8fbc5c74f35c39b3.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-03 21:23:37

no czekamy czekamy ....kawal roboty zwlaszacza ze - w tym wieku debiut na SFD ...mlode wysiadaja - pracowe rozjazdy nie sprzyjaja regulrnemu treningowi oraz czystej misce Gosia fajne ze jestesm fajnie ze jestes z sukcesem ..bo oznacza zo 50 to nie starosc (jak wileu mlodych uwaza)|-) dawal zdjecia poskaczemy z toba dalej8-);-D

cudnie jest8-) a bedzie jeszcze lepiej};-) brawo! a jak juz sie wylaszczymy wszystkie to zorganizujemy spotkanie ryczacych czterdziestek tudziez wyjacych piecdziesiatek NA SILOWNI i rozwalimy system|-)

40 g tluszczu ale ile wegli .....ladna ci tu dziewczyny dywersje robia , malo ze glutenem to jeszcze smalcem rozpraszaja|-) ale ty sie Gosiu nie dasz jestes ponad to ( ale motywke walnelam )

Gosiencja wysokość musisz dostosować do siebie, mi najwygodniej jest jak sięga poniżej rzepki (stąd ta encyklopedia %-) bo nie miałam nic co by mi odpowiadało wysokością). Może dla Ciebie będzie lepsze niższe/wyższe - musisz dojść metodą prób i błędów :-)) Ja też tak dochodziłam do najlepszej dla mnie wysokości. Pamiętaj, ze ja też popełniam błędy [...]

Miska bezglutenowa, beznabiałowa (...) dziś nalesniki orkiszowe z twarogiem yyy... a orkisz to nie jest czasem pszenica, znaczy gluten? @-| (no chyba , że nie musisz tak restrykcyjnie jak dziewczyny z niedoczynnościa);) A poza tym Gosiu podglądam i kibicuję :-) Zmieniony przez - banialuk w dniu 2014-02-04 15:44:38

Jestem :-) Jeszcze na pozytywnym haju, nafaszerowana fajnymi rzeczami. No super było. 8-) A tu zaległości z każdej strony się namnożyło, trzeba jakoś się z nich wykaraskać. Jedzenie było super, kącik bezglutenowy też - i kasza jaglana i owsianka na wodzie, nawet siemię lniane! Problemem był brak czasu na ruch, ganiałam więc po schodach. Zjadłam [...]

Wyciąg z podporami + drążki i lina na triceps za 400zł + 45zł wysyłka. Drążki i lina są w nienaruszonym stanie zero oznak użytkowania. Prowadnice od wyciągu noszą ślady startej lekko farby od użytkowania, linkę należy wymienić na nową to koszt około 6-8zł. Do wyciągu dodaję dodatkowe karabińczyki, tulejkę na linkę, zaciski śrubowe. Możliwe [...]

Esther jest gruszeczka, wlasnie po podsumowaniu o przepraszam Ruda mnie uprzedzila Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-10 21:00:49

Podaruj sobie te wieczorne foty ;-) --EDIT-- Dzięki Tsu za łapkę. Przez chwilę miałem obawy czy przypadkiem nie zrozumiesz mojego postu opacznie, ale jak widać nieuzasadnione ;) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-17 10:20:18