Witam wszystkich Sorx za spóźnienie ale miałem małe problemy techniczne z przeglądarkom ale jest teraz SII Jutro trening Plecy + Triceps mam nadzieje ze pujdzie wsio z planem Siodema- żyje żyje bez obaw
ooo to już nie będą wołać do wojska?? siodema szkoda slow... z tego wszystkiego dopiero jem obiad...ajj Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-07 21:35:24
http://www.pardon.pl/artykul/3914/koniec_poboru_do_wojska POlaco: BTCH!!! Baby To Chvje... tylkoz eby malutka nie weszla tutaj bo mnie poczestuje banikiem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 21:32:32
wiecie co ten gosc jeszcze odyebal? zaprosil mnie na fotke do znajomych... poszla krotka pilka z mej strony: "wypie*dalaj jesli myslisz ze zaakceptuje to zapro ;] " a mialem na pulpicie w folderze z obrazkami przynajmniej was rozwesela Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 11:21:44
Dzien 25 Nie mialem dzis checi by wstac... Obudzilem sie o 9 i lezalem do 10:30 w lozku Morale znow opadaja, choc checi do cwiczen sa i to wielkie Dobrze ze dzis nietreningowy bo nic mi sie nie chce Ta pogoda jeszcze bardziej mnie dobija... Ide sobie poczytac dziennik Animala moze mi sie nastawienie polepszy... Za chwile sniadanie musli z [...]
po treningu trening cacy biceps zrobilem hantlami zamiast sztanga i poszla ostatnia seria 18-stkami na 6 razy a robilem z wydluzona faza negatywna tak samo modlitewnik zawsze robilem 9kg 9kg 9kg/12kg 12kg a dzis: 12 12 12 15 sila rosnie gorzej z masa ale to juz u mnie standart no i troszke z dieta sobie lecialem ale teraz jest ok 3kg na plus i [...]
jestem juz po treningu wszedlem tylko na chwile wypiska bedzie dzis poznym wieczorem lub jutro ripahza - tak polowa stuknela... odczucia? sila rosnie i to ladnie, masa jak zawsze klopot z nia ale i tak juz jest 3kg na + byloby lepiej gdyby nie problemy z dieta ( glownie przez wyjazdy itp) ale nie jest tak zle moge wam powiedziec ze trening [...]
Siodema- byłem dziś już wystarczająco rozkojarzony ze by o tym nie zapomnieć mogłem dołożyć te 2x 2,5kg ale wiesz szczeniacka głupizna ale będę dokładał mniejsze ciężary a nie takie duże od razu
Dzisiejszy dzień to masakra . Zszedłem na siłkę. Najpierw rozgrzewka z 10 min. i zabrałem sie z trening klaty. Rozgrzany byłem pierwsza serie tzn. 12 powtórzeń po 50kg poszło zgodnie z planem, potem dołożyłem 2x 2,5kg i wykonałem 10 powtórzeń też bez problemu. Ale gdy w 3 serii dołożyłem 2x 5kg tzn 65kg położyłem sie na ławie jak mnie głowa [...]
slayerek01 - smacznego ramboszcza - witaj wiem wiem garb straszny byl w piatek to poprawie dziekuje za rady przyda sie Dzien 24 Zbilza sie chyba jakis kryzys psychiczny... i jeszcze ta koszmarna pogoda brrr. Cos tak czuje ze jak dzis nie bedzie dobrego treningu to troche moje morale opadna... Wiec postaram sie temu zapobiec i sypne wieksza [...]
hehe sam se tym poprawiłem humor a jak szpaner musi być i czemu zaraz zboczek nie jestem zboczony przecież siodema możesz pokazać foto twojej dziewczyny?? http://img176.imageshack.us/my.php?image=dibujoti5.png Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-05 23:37:28