siodema

Siodema - po takim krótkim czasie nie mogę jeszcze oceniać żadnego z produktów Na razie mogę tylko powiedzieć że smak dobry Co do sztangi to nie od bólu szyi ale jak trzymam ją w dłoniach to lepiej "czuję" łydki. Jak boli Cie szyja to zapodaj na sztangę otulinę na rurki miedziane i będzie lux Sam tak robie, przed zastosowaniem tego [...]

Slayerek01 – chodzi Ci o trening czwartkowy? +/- 90minut. Brzucha nie robie, jak zejde z cyklu to chyba zaczne i będę ciagnoł aż do redukcji i przez nią. Siodema – dzięki za wsparcie Będę się starał!

Stephan Hocke Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-03 16:22:12

W temacie zrobił się bałagan,więc pomogę chłopakom z NUTRIFARMU,wiem oczywiście,że mają sporo pracy,więc musimy sobie pomagać nawzajem mam nadzieję,że się nie obrażą Więc 50 pierwszych osób: Pipenko,bartoszw1,Pep.e,marnaget,major161,bydli jks,Nożu,bartiall, WASZKA,mcmel,goggeta,3bitt,Spiderr,popmpon,Goku_08,lukk85,krzpuma, [...]

Szanowni Forumowicze – dziękujemy wszystkim za zabawę w konkursie. Zainteresowanie przeszło nasze oczekiwania, ale dzięki temu mamy dla Was niespodziankę! Zwiększyliśmy liczbę osób do której zostaną wysłane bezpłatne próbki MASACRY EPISODE 2. Produkt otrzyma nie 50 tylko 100 pierwszych osób! To nie wszystko! Przygotowaliśmy także inne [...]

Shooter, przydałaby Ci chyba Olimp Lecytyna :) luknij..... Wysłana - 21 kwiecień 2009 21:42 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- Szanowni Forumowicze - dziękujemy wszystkim za zabawę w konkursie. Zainteresowanie przeszło nasze oczekiwania, ale dzięki temu mamy dla Was [...]

czesc kuzynie Przysiady na HM w waskim rozstawie stop 12,10,8,6 skopiowales ode mnie... nie masz Hack-maszyny - odpada daj za to wykroki ze sztanga lub MC na prostych nogach Tak samo lydki na czym zrobisz wspiecia na maszynie? pas 67cm? cos za mocno scisnales chyba w kazdym razie powodzenia i bede sledzil napewno Kuro - nogi dopiero zaczyna [...]

Witam. Zaraz wybywam na trening wiec będę pisał krótko. Dziś w celu ćwiczeń i słabego planu będę dziś ćwiczył na klate+bic. Czyli: Wyciskanie sztangi lezac 12,10,8,6 Wyciskanie hantli na skosie w gore 12,10,8,6 Wyciskanie hantli glowa w dol 12,10,8 lub rozpiętki Unoszenie przedramion ze sztanga 12,10,8,6 hantle 12,10,8 Uginanie w podparciu o [...]

Witam!!! Co do Waszych wypowiedzi to sie zwami zgadzam. Od Poniedziałku biorę sie ostro za wszystkie partie . Siodema- a co do pompek nie miałem co robić wiec zrobiłem sobie tyle powtórzeń

Xspeed08- fotkę robiłem przed treningiem . Słuchaj moje pseudo piszę się przez "V" anie przez "W" Siodema- jak narazie to brak aparaciku tez nie ma kto pożyczyć . A rozpiskę z obciązeniem ile itd dam dziś po treningu czyli po 15

Wyciskanie hantli siedząc: 12 powtórzeń 15kg 10 powtórzeń 25kg 8 powtórzeń 30kg 6 powtórzeń 40kg ledwo co bartus... jakos tego nie widze chyba ze to miala byc sztanga to ok bo nie wyobrazam sobie ciebie z jednym hantlem po 40 kg Unoszenie hantli bokiem: 12 powtórzeń 7kg 10 powtórzeń 14kg 8 powtórzeń 14kg to rowniez mnie ciekawi... cos mi sie [...]

Witam wstałem jak zawsze o 10 . Ale wstałem również z zakwasami w nogach ledwo co wstałem ha !!. Teraz idę coś wszamać bo głodny jestem. Siodema- co do unoszenia (hantli bokiem) to mi sie pokręciło z (sztangi za głowy) i dlatego takie magiczne ciężary podałem . Wybaczcie za ten błąd więcej sie takie nie powtórzą

Siodema- no można tak powiedzieć ze zaczynam Cykl. Myślę ze przez miesiąc pojadę na tej Kreatynie jak można oczywiście tak długo.

no właśnie DIETA mam taką jak Ty Siodema ale wiesz nie mam kasy na produkty ze by ta diete zaczac .

Dzisiejszy dzień to masakra . Zszedłem na siłkę. Najpierw rozgrzewka z 10 min. i zabrałem sie z trening klaty. Rozgrzany byłem pierwsza serie tzn. 12 powtórzeń po 50kg poszło zgodnie z planem, potem dołożyłem 2x 2,5kg i wykonałem 10 powtórzeń też bez problemu. Ale gdy w 3 serii dołożyłem 2x 5kg tzn 65kg położyłem sie na ławie jak mnie głowa [...]

Siodema- byłem dziś już wystarczająco rozkojarzony ze by o tym nie zapomnieć mogłem dołożyć te 2x 2,5kg ale wiesz szczeniacka głupizna ale będę dokładał mniejsze ciężary a nie takie duże od razu

Witam wszystkich Sorx za spóźnienie ale miałem małe problemy techniczne z przeglądarkom ale jest teraz SII Jutro trening Plecy + Triceps mam nadzieje ze pujdzie wsio z planem Siodema- żyje żyje bez obaw

no i? trening byl? chyba nie bo widzialem cie gdzie indziej a dzis widzialem po opisie na gadu ze dzis na silce byles... ? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-09 19:10:57

Siodema- spokojnie to nie moja działka z dawaniem dupy. Co do Treningu wczorajszego którego musiałem przełożyć nie stety na dziś. Trening Według mnie udany .Podaje wypiskę z niego PP-) Nogi + Bary: Przysiady: 12 powtórzeń 40kg 10 powtórzeń 45kg 8 powtórzeń 50kg 6 powtórzeń 55kg Wspięcia na palce: 20x 15kg 20x 25kg 20x 30kg W spieciach [...]

jak tam Byq? trening dzis byl? u mnie super zapraszam za jakis czas do testu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-13 19:59:00