Davka/Dziennik/Masa + Siła

no spoko kazdy sie ma prawo pomylic...

a jak z ta kreatyna?

cykl zaczales wczoraj?

Siodema- no można tak powiedzieć ze zaczynam Cykl. Myślę ze przez miesiąc pojadę na tej Kreatynie jak można oczywiście tak długo.

Jestem już 10min po obiedzie . Na obiadek miałem to miałem nie ważne ha !! bez urazy oczywiście. Czas na załyczenie 4 tabletek Kreatyny którą od wczoraj zakupiłem ;] mam nadzieje ze na niej coś pujde w sile

to czy pojdziesz to zalezy od twojej diety, regeneracji i treningu

no właśnie DIETA mam taką jak Ty Siodema ale wiesz nie mam kasy na produkty ze by ta diete zaczac .

Ale mnie łeb boli mam nadzieje ze to nic trwałego z bólem głowy. Nadal mnie nogi bolą skatowałem je chyba za bardzo jak na 2 taki trening.

Jutro mam Klate i Bica i mam je zamiar konkretnie skatować .

Idę sie przejść będę juterkiem.

Dobranoc Niech masa będzie z Wami

Spokojnie,nie szalej z tymi ciężarami Nie musisz zaraz katować klaty i bica żeby zaczęły się rozwijać.Powiem więcej - na dłuższą metę może to przynieść zupełnie odwrotny efekt.Powoli i systematycznie do celu a będzie git.A kreatynę mogłeś zostawić na później no ale To twój wybór.Mimo wszystko trzymam kciuki i życzę powodzenia oraz postępów

TEN-SHIN- no w sumie masz racje po co szaleć skoro można mniej a dokładniej .

A oto moja fotka w kibelku . Ja po prawej PP-)

Davka - jak zauważył TEN-SHIN - lepiej mniej a dokładniej. Musisz nauczyć się technicznie wykonywać ćwiczenia. Ma to bardzo duże znaczenie ponieważ oszczędzasz stawy, stopniowo przyzwyczajasz mięśnie do ciężarów, solidnie się rozgrzewaj przed każdym treningiem. Z całą pewnością wiesz jak duże znaczenie ma rozciąganie mięśni podczas i po treningu. Tak w ramach przypomnienia. Najistotniejsza w Twoich celach jest tu dieta dieta i jeszcze raz dieta. Jesteś młody takze zapotrzebowanie kaloryczne w większości idzie na wzrost organizmu dlatego odpowiednio zbilansowana dieta to 70% sukcesu. Mam nadzieję , że nie zanudziłem. Ważne jest aby zaczynając uprawiać ten sport mieć naszkicowane drobne wskazówki co i jak należy wykonywać aby były efekty.