siodelko

Mój mały potworek Rama: Mielec (S/M) Została zrobiona na zamówienie, pospawali mi ją w Bike Mielec :) Damper: Marzocchi ROCO TST R 241mm 09r Amortyzator: RST Sigma DH 203mm 09r Hamulce: Hayes Stroker TRAIL + 2x203mm Stery: FSA Pig DH PRO Mostek: NS Radiator Kierownica: Race Face Diabolus (low liser) Chwyty: Dartmoor Shadow + aluminiowe [...]

Twój przebieg rzeczywiście jest mały; nawet jeśli oprócz Ciebie na biku jeździ ktoś jeszcze to w dalszym ciągu kilometraż pozostaje niski. Wygląda na to, że opisany przez ciebie osprzęt dość dobrze spełnia swoje zadanie. Jeżeli rower nie jest używany ostro (agresywnie lub jeśli przebieg tygodniowy wynosi ponad 250 km) to nie ma się co martwić ani [...]

Wtorek, 26.02.2019 1h spinbike interval: 2 Rundy 8x 15s hard / 15s easy 2 min active recovery 6x 30s hard / 30s easy 2 min active recovery 4x 45s hard / 45s easy 10 min przerwy pomiędzy rundami (na minutę wstałam siodełko poprawić) Core, rociąganko. Moja pierwsza przygoda ze spin bike. Jestem z siebie dumna, że wytrzymałam i utrzymałam [...]

Nie możesz wychodzić z założenia ze rower nic Ci nie da. Dowolna forma aktywności sportowej poparta systematyką da efekty. Rower jest dobry bo nie nadwyręża kręgosłupa w dużym stopniu, bo masz siodełko - tyłek ma podparcie a tym samym odcinek lędzwiowy nie jest poddany za duzym naciskom . Co do poprawy kregoslupa to np. w dni nietreningowe polecam [...]

Dupa już mnie boli po wczorajszym jeżdżeniu, będzie się działo :)) może jakaś podusia na siodełko? \-)

Wbrew obiegowym opiniom "stawy" bardzo lubią jak się je obciąża. Natomiast bardzo nie lubią bezruchu. Wtedy sobie zarastają. Rower jest super, ale trzeba spełnić kilka warunków. Przykładowo odpowiednio ustawione siodełko i niekoślawienie kolan. Najlepiej na rowerku stacjonarnym, ale nie unikałbym też zwykłego. Zgodnie z zasadami treningu [...]

"Fikołki i inne takie...niektóre ruchy jakie wykonuję, a właściwie próbuję wykonać w celu poprawy mobilności wywołują u mnie śmiech " Mi też tak było gdy robiłem w klęku koci grzbiet a potem siodełko. Teraz nie jest mi śmieszno bo przeskakuje mi coś w lędźwiowym przy podnoszeniu i opuszczaniu nóg w zwisie na drabinkach a czasem podczas skrętu [...]

Witam, Mam do sprzedania rower TREK 4400 z osprzętem: rama: Alpha SL Aluminium rozmiar: 19.5 czyli 49.5cm widelec: RST OMEGA 80mm skoku obręcze: Bontrager 6000 alloy hamulce: v-brake Tecro V przód i tył manetki przerzutek: Shimano Alivio 8 biegów przerzutka przednia: Shimano Acera przerzutka tylna: Shimano Deore korba: Shimano M341 42/32/22 [...]

Na siodło to nie wiem czy usiądę bo rower długi, ale są tanie części zamienne http://allegro.pl/komplet-siodelko-retro-chwyty-brazowe-polecam-i6955658377.html waży 18kg, pewnie dobrze jeździ z górek, a do stanu jeżdżący to przez zimę go mam nadzieję doprowadzić, bo też trochę brakuje, tak czy inaczej byłaby frajda takim wystartować, a jeszcze [...]

[...] na tylnym kole (chodzi mi o takie jezdzenie ze przejezdza sie z 20 m conajmniej i potrafi uzywac hamulca do korygowania bledow) . Reszta tak jak napisal zaborek . Aha i siodelko nisko ustawcie a opony tak na 2 atmosfery , im grubsze i sztywniejsze tym lepsze . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Rower. Jest to rower z Niemiec. Dostałem go od krewnych u których sprzątałem w garażu i wyrzucalem nie potrzene rzeczy. Rower był pozbawiony przedniego koła, siedzenia, i z zepsutymi biegami ( nie przeżutkami). Rower ma tylko 3 biegi, ale zastępuje 21 przerzutek w polskich rowerach. Komfort jazdy jest niesamowity, biegi zmieniają się bez problemu, [...]

Kona Stab:- rama: Kona 7005 DH 2003 Aluniinun-7" skoku - rozmiary ram: Small, Med, Long - koła: - piasta: przód-KK KDH2 QR20,tył-Shimano FH-M525 - obręcz: Mavic 321D - opona: Tioga White Tiger 26x2.5 - napęd - korby: TruuVativ Hussefelt 32T - kaseta: Shimano Deore LX CS-M570-9(11-32) - przerzutka przód: MRP System 2 World Cup - przerzutka [...]

Dobra teraz zajmiemy sie "twardoogonowcami": Kona Scab: rama: Kona Cromoly XXX - rozmiary ram: 14"(XS),15"(S),15,5"(M),17"(L),17.5"(XL) - koła: - piasta: przód-Shimano HB-M475 disc, tył-Shimano FH-M475 disc - obręcz: Sun Ditch Witch - opona: Tioga Factory DH 2,1 - napęd - korby: TruVativ Hussefelt Ring of Fire [...]

ustaw na rowerku siodelko nizej, tak bys nie prostowala do konca kolan

Za szybko odpowiadacie, nie nadążam z budowaniem nowej diety :D Ale dziękuję ślicznie za wszystkie odpowiedzi :) @IOK: Ojć :D Korzystałam z ogólnej wiedzy (która okazuje się być marna ;) ) oraz z podstawowych zasad, na których opiera się dieta ABS. Ok, z rosołu definitywnie rezygnuję. Ale chyba zupa warzywna nie byłaby grzechem, prawda? Tyle się [...]

Dzięki za rady. Tak zacznę trenować. A wrócę jeszcze do tego bólu kolan... Może i masz rację, naciskam na pedały za bardzo siłowo. A może powinienem podnieść siodełko? Tyle, że ja lubię dotykać nogami do ziemi kiedy stoję albo siedzę na postojach. Zmieniony przez - bb4 w dniu 2011-04-30 14:50:52

W takim razie przysiady wprowadzę przy okazji następnej wizyty ns siłowni. Pomału wczytuję się w forum, widzę, jakie błędy popełniałam, zwłaszcza jak analizuję swoje jedzenie. Jem generalnie mało kalorii, ale jakoś źle komponuję posiłki. Mam nadzieję to wszystko zmienić, ale najpierw muszę obcykać trochę teorii. Wczorajszy dzień miałam cały w [...]

Obli: hehe dzięki, wpadnij czasem, postaram się wklejać dietkę co jakiś czas :) Radosuaf:też miałam z tym problemy, osobiście wystarczyła mi zmiana pozycji na rowerze, siodełko lekko w dół i krótszy/dłuższy mostek. Moje koleżanki zastosowały jakieś ćw. wzmacniające i też im pomogło, jak chcesz mogę je o nie podpytać :)

Moj tym numer jeden to: Wheeler PR069 3599,00zł rama: aluminium 7005 t4/t6 cieniowana amortyzator:suntour sf-xcp75z lockoutem 80mm skoku stery:zintegrowane wheeler mostek: wheeler kat wzniosu 6 stopni kierownica:wheeler gięta 620mm dlugosci o wzniosie 20mm chwyty: wheeler hamulce p/t: magura julie hamulce tarczowe hydaruliczne klamki: [...]

Rama: Hiten 700C Widelec: Hiten Manetki: Shimano Revoshift Przerzutka tylna: Shimano TX-30 Korby: Prowheel 48-38-28 Hamulce: Artek V Waga: 13,95 kg (20'') cienki ale mi starcza.Zmienilem siodelko na zelowe i dodalem rogi.