siniaki

popuri tylko nie za mocno. Jak ktoś zauważy siniaki, to oskarża Cię o znęcanie się.

[...] o 2kg hantle i na płasko a przysiady zostawię tak samo - atak na 10 serii będzie. Spompowało plecki - chyba po weekendowych węglach :-PP EDIT: Mialem pytać i zapomniałem }:-( Macie jakiś tajemny sposób na odciski na rękach ? Bo o sposób na siniaki na piszczelach po MC nawet nie pytam %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-16 23:42:33

eeee to luks. Moja skóra niestety należy do tych wybitnie niewspółpracujących. Siniaki mi się robią od przytulania :) cellulit zaciągam z powietrza, opalić się nie sposób…. i takie, takie

[...] długi miecz, którym się posługujemy na zawodach czy regularnych sparingach w nie przekracza 1000/1500 zł brutto. Z obecnym zestawem ochronnym tzn. przeszywanica + plastron, siniaki potrafią przez tydzień nie schodzić po dobrze osadzonym sztychu. Serio. (tydzień temu dostałam tak w splot, ze skutki odczuwałam przez 3 dni, a nie należę do [...]

[...] Niezmiennie ciężko. 2c. W ostatniej ciut zwiększyłam. 2d. Nie wzięłam ręcznika. Ale da się o dziwo bez, nawet sztanga się mocno nie wrzynała ;-) chociaż pewnie jutro będą siniaki. 2e. OK. 3a. Lekki dyskomfort w prawym nadgarstku pod koniec. 3b. Dołożyłam, bo tutaj podobnie - 5kg w te czy wewte. 3c. Prostowanie na wyciągu. 3d. Ciężko pod [...]

ja mam wieczny problem. koścista jestem i skórę mam cienką, to wiecznie cierpię. A siniaki później mam jakby mnie facet lał

ale wiecie co, jak miałam tak posiniaczone nogi po MC, to jeden ze "speclystów" stwierdził, że skoro mam siniaki, to musiałam albo źle technicznie robic albo za duży ciężar wzięłam %-)

jednak materiał zawsze trochę osłania i robią się tylko siniaki a nie strupy %-)

[...] ale jednak wywalczyłam. W wykopie próbowałam z 27.5kg, ale to za dużo, nie dość, że pod koniec niedociągnięte ruchy, to jeszcze ten sznurek tak mi się wrzynał, że aż siniaki powychodziły na kostkach..W RDL dołożyłam, dalej mnie chwieje i to się chyba nie zmieni, a ile można robić w kółko z tym samym ciężarem.. Po treningu chciałam jeszcze [...]

no mi sie nie porobiły w ciąży, ale za to mije ciało trudno się goi małe zadrapanie i mi blizna zostaje a siniaki to same się robiom i schoodzom wieki

jak już minelo trochę czasu to już za późno na okłady, udaj się do apteki moze mają jakieś maści na siniaki.

Pewnie nawet przy poprawnym ułożeniu taka kula gniecie. Sam rack może być bolesny, a zły clean to już całkiem :-) MIałem siniaki przy kettlu 12kg..

Nie chciało mi się w ogóle iść na siłownię. Ale zostałam wystarczająco zmotywowana przez Jurysdykcję wskazówkami jak robić MC żeby nie obijać sobie piszczeli. Piszczele i kolana mam w fatalnym stanie Wyglądało to tak moje piszczele wygladaja za pewne jak Twoje ;d siniaki obdarcia ;d haha:D lovin it;d za 2 tyg sie widzimy ;d %-)

[...] /SFD/Images/2015/4/21/494ee19712af42738e0c6f3942df5478.jpg 20.04.2015 szybki trening siadów z pierwszymi wiązaniami gum w tym cyklu przygotowań. Oficjalnie otwieram sezon na siniaki;-) Ciężary na razie leszczarskie - wczoraj 100kg było grane w dwóch seriach. + małe dodatki i brzuch. SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-04-21 14:09:53

Brrrr. I te siniaki na obojczyku %-)

to moze lepiej, od kija można mieć siniaki

[...] się iść na trening. Rozgrzewka him, ham, przysiady z piłką nad głową; W czasie treningu przy przysiadach trochę kręciło mi się w głowie. Na dodatek bardzo wbijała mi się sztanga w ramiona co wpłynęło niestety na jakość ćw. Pojawiły się siniaki. Cardio nie było. Rozciąganie dziś krótkie. Miska jeszcze się tworzy, nie mam w ogóle apetytu.

Pogooglaj sobie tutoriale - może w którymś powiedzą coś, co Ci umyka. Zerknij w ETK i ROTK, oraz w Kettlebell Training - Cotter'a. Jedynie praktyka Cię nauczy. Miałem siniaki od 12kg kuli jak zacząłem kettlować, a potem - mimo ROPu z 24kg, czy X programom z 2x20kg (opartych na C&P) nigdy nie miałem problemu z zarzutami. 1. odpocznij, niech łapy [...]

Miski nieliczone czyste ok 2000kcal Suple: mg, tran 02.05 interwały 20min/ abs,pośladki/rozciąganie/mobilizacja barków i bioder/ćw do szpagatu 03.05 rozgrzewka; him, ham; miękkie nogi do 5przysiadów/11burpies ;mobilizacja b/b ; rozciąganaie; szpagat Trening B dół  04.05/23.04/17.04/10.04 1. Przysiad 3x 8-12 rcc/20/25 40/45x10/50x10/50x10 [...]

[...] i samotności na trasie. Nie jestem typowym biegaczem :-D Od dziecka nienawidzę tego robić. A jednak... coś w tym jest. Nie będę się jednak zarzynał. --- Dość, bo już mam siniaki na klacie od tego kajania :-D Następny maraton jesień 2016. Ogłaszam wszem i wobec: planuję czas 5h. Z łaski niebios przyjmę ten wynik z nadzieją, że może uda mi się [...]