siniaki

ja tam swoje nuki oglądam - żal jak ch**, sina zieleń, galareta i siniaki @@-) Powieszę się

[...] jest dobry pod SW? Bo chciałbym jeszcze poćwiczyć coś przez te niespełna 3 tyg. do września, a potem zapisuję się na muay thai. czy od low kicków, gdy boli mogą powstać siniaki, krwiaki - groźne dla zdrowia? Bo mam strasznie wątłe nogi i od byle jakiego uderzenia czuje na udach ból pomimo napięcia tych mięśni - może przez to, że jestem [...]

[...] minut 5x obwód 15x wznosu z opadu 30 x sit up sobota 18.08 1,5 godz siaty na piachu 19.08 niedziela pół dnia siaty na piachu z rzucaniem się do każdej piłki 8-)}:-(:))- siniaki takie na rękach, że wstyd krótki rękaw zakładać @@-) plus godzinka salsy 20.08 poniedziałek Micha : dobra, pora się ogarnąć-jako, że ostatanio prawie po wszystkim co [...]

Nie będziesz posądzony o głodzenie jedynie o przemoc fizyczną, ale taka umiarkowaną, same siniaki na nogach...

[...] nie robiłam na czas, ale starałm się jak najpoprawniej. na pewno wyszło ponad przepisowe 12 min ;-) następnym razem spróbuję 35kg. myślę, że są szansę, że pójdzie ;-) a no i siniaki na piszczelach plus obity obojczyk dowodem, że ćwiczyłam ;-) cz.2 800m run 400m row 600m run 400m row 400m run 400m row 10x100 rope jump czas: 29:47 po siłowym [...]

No nie wierze.. ktoś czyta te moje wypociny i nawet jakieś wpisy. Toż to szok %-) Mahler siniaki miewam ale taki problem to nie problem. Za to na karku mam wiecznego siniaka od sztangi, "tatuaż trójboisty" %-) Co do snu to u mnie sprawa jest dość skomplikowana gdyż pracuje na nocki, do tego dieta ostatnio mi nie ułatwiała zasypiania. Widzisz na [...]

[...] podpinając ciężar do pompek na poręczach, przewlekałem go przez skórzaną skakankę i zawieszałem taki wielki "medal" na szyi. Było to niewygodne i często wyskakiwały mi siniaki. Dzisiaj wpadłem na pomysł, że wykorzystam do tego ... smycz psa!! Oplotłem sobie to wokół bioder i dużo lepszy trening! Minusem jest jednak bezsensowna radość psa [...]

[...] Trzeci może bym jeszcze jakoś ogarnął. Ale trening sw 5 razy w tygodniu to --->%-) Raz, że często jestem poobijany i jednak trzeba kilku dni, żeby np. uda przestały boleć i siniaki się rozeszły. Do tego po bardzo dużej liczbie przysiadów, wyskoków, pompek, a także rozciąganiu, też trzeba się trochę zregenerować. No ale ja trenuję KB, w stylach [...]

Witam. Czasami robimy z kolegami sparingi na rękawice i mam taki problem, że nawet po bardzo lekkim uderzeniu wychodzą mi siniaki, czy jest na to jakiś sposób? Czy to znaczy, że czegoś mi brakuje czy musze uzupełniać diete o jakieś składniki?

ale gdzie te siniaki ? Sparować w ochraniaczach , kaskach , przykładać lodem są też maście jakieś ale jak siniak mały to szkoda głowę zawracać .

Mnie też bardzo łatwo robią się siniaki, ale z krwią mam wszystko ok, po prostu cienka skóra i naczynia położone blisko jej powierzchni. Przyzwyczaiłam się %-)

no ja tez nie mam problemów z zatamowaniem krwawienia itp tylko z byle uderzenia wychdza siniaki i wygląda to nie za ciekawie jak się ma prace w której jest kontakt z klientem

[...] x 12p x 8kg 8. Przedramię: 12 serii - wyciąg i sandow W MC dołożyłem 5kg. Poszło bez problemu, jest zapas. Najgorsza rzecz to ból nóg, gdy szoruje po nich sztanga. Będę miał siniaki. Drążek zaskoczył totalnie. Dwie pierwsze serie rekordowe! Pierwszy raz od miesięcy pobiłem rekord w podciąganiu. Ostatnia seria dużo słabiej. Jest do czego dążyć. [...]

Bunia, ja parę razy robiłam bez i mam straszne odciski... Muszę opatentować amortyzatory na kolana bo mam zaj**iste siniaki od wypadów . Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 21:33:25

Bunia, ja parę razy robiłam bez i mam straszne odciski... Muszę opatentować amortyzatory na kolana bo mam zaj**iste siniaki od wypadów . Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 21:33:25 Nie dotykaj ziemi kolanami. Musisz wyhamować zanim dotkniesz kolanem, szkoda kolan. poza tym o to chodzi zeby spiąć w maksymalnym opadzie nie dotykając [...]

[...] . Jak zmieniłem partnera to ten nawalał bardzo mocno w tarcze, ale już z poprawną/dobrą techniką. Dostawałem dość konkretne ciosy i dzisiaj patrze, a na klatce piersiowej 4 siniaki, z czego 3 w okolicy serca. I mam pytanie, czy to poprawny system treningu, żeby uderzać z pełną siła ( ale przy zachowaniu nienagannej techniki ) na tarczę? Czy te [...]

[...] Sinaki, obicia, przeprosty, otarcia w różnych miejscach to chleb powszedni u mnie na sekcji. Trenujesz dopiero miesiąc więc twoja skóra jest jeszcze bardziej podatna na siniaki i krwiaki. Z czasem sie "przetrzesz" i będzie dobrze. Co do uderzeń w serce to jeżeli były to uderzenia przez tarcze to wątpie żeby maiło to jakies poważniejsze [...]

siniaki żadna nowość.gdy zaczynałem miałem sporo na nogach,rękach.teraz sporadycznie czasami gdzieś wyskoczy.jak to mówi mój trener "do bólu musisz się przyzwyczaić albo go polubić"

a ja sie pytam co to za tarcza ze masz siniaki na klacie ? haa pierwszy rac takie cos słysze, tarcze jeżeli trzymamy to trzymamy w rekach przed sobą , ręce skierowane do uderzającego i blokujemy od naszej strony tarczy przedramionami lub trzymamy tarcze (cały czas mówie o tej pojedyńczej duzej ) z boku tułowia blokując barkiem. wiec jakim cudem [...]

Jak zwykle kijowa jakość i światło, ale jest nieźle;-) Zdjęcie było zanim przyjęłam pozycję. Też wyłapałam te błędy na zdjęciu, ale to była ostatnia seria, a siniaki na piszczelach świadczą, że jednak ciągnę normalnie po nich;-) Tych dwóch rzeczy staram się bardzo pilnować, plecków szczególnie. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-10-17 23:18:48