siniaki

6 dni temu naciagnelam wiazadla w kolanie,kolano i lydka byly strasznie napuchniete,dzisiaj mam spuchnieta stope i okropne siniaki zaczely mi wychodzic na lydce i stopie.czy jet to normalne przy tego typu urazie?czy powinnam isc ponownie do lekarza?

[...] za mało, wiosło po plecach akurat i thrusters za mało. Nie chciałam dzisiaj przesadzać, żeby nie skończyć jak po ostatnim treningu :P Po wczorajszym pole dance mam mam mega siniaki na udach i bicku. Dziwne jest to, że lepiej mi wychodzi na prawej stronie pomimo tego, że jest słabsza siłowo. Na lewą stronę mam problem z koordynacją. W innych [...]

[...] Siniak i to słabo widoczne zaczerwienienie nie mam pojęcia skąd się wzięło. Być może gdzieś się uderzyłam, ale nie przypominam sobie. Jednak ostatnio takie i mocniejsze siniaki pojawiają mi się również w "nieznanych okolicznościach" w okolicach łokci i drugiego kolana. Zaznaczam również na jednym ze zdjęć w którym miejscu odczuwam ten ból. [...]

[...] no i tak po jakimś czasie (wcześniej nie potrafiłem kręcić tym cholerstwem) potrafiłem do filmu godzinkę sobie kręcić, dodam że kółko jakieś z wypustkami cuda na kiju. (siniaki jak by mnie żona lała) Było ciężko ale w sumie po dwóch tygodniach przestałem się przy tym pocić więc robiłem to jako rozgrzewkę 45minut i robiłem ćwiczenia na [...]

Po wyciskaniu w koszulce poważnie są siniaki, rozcięcia itd ?

Siniaki dodają charakteru I odejmują lat , czuję się jak w czasach wczesnoszkolnych kiedy to stare siniaki jeszcze nie schodziły a pojawiały się nowe :P

Siniaki dodają charakteru

Ja nagram moje siniaki , to jest duży progress... jest ich coraz więcej :D

[...] Push Press, przysiad tylni, wyciskanie nad głowę 11.30 20 kg 8.43 15 kg Miś dzień po robieniu zarzutu jest troszkę nieszczęśliwym połączeniem :P Nie zeszły mi jeszcze siniaki i cholernie bolało przez co automatycznie trochę markowałam tą ostatnią fazę. Ale nawet się dzisiaj nie wstydziłam robić, bo szło całkiem nieźle. Myślałam, że czas [...]

Sztangę rozpędzasz prostując się w biodrze - a Ty mocniej wybijasz palcami stóp niż ruchem bioder. Ok dzięki będę próbować jak wrócę , tak długo aż się nauczę %-) Jeszcze zauważyłam że jak opadam to palce u stóp mi otwierają pozycję a kolana nie , jak robiłam nie czułam tego, dopiero jak obejrzałam film. Siniaki w miejscu wybicia sztangi na [...]

Bo to trzeba przede wszystkim wiedzieć jak się ustawić \-) Dwa dni wolnego wpadło po ostatnim crossficie. Dzisiaj bieg 14km + 50min rozciągania i rollowania (oj będą siniaki, bęęędąą %-)). /SFD/Images/2016/4/7/bea2017eda6741d4be64dff5fb824977.jpg

W tym power workoucie to pilnuj techniki, bo można sobie niezłą krzywdę zrobić takim zestawem wykonywanym nietechnicznie. Tak w ogole do porobily mi sie niezle siniaki na ramionach, dokladnie tam gdzie opieram sztange przy front squatach. Nie wiem czy tak powinno byc, mam raczej srednia tendencje do sniaczenia. :-? Niestety nie mam mozliwosci [...]

DNT urlopowy - dłuższy spacer z piesem i mobilizacje Lamparcic jak niżej miska - nieliczona samopoczucie - miejsca mobilizowane bolą jak siniaki, przy jednoczesnym znacznym rozluźnieniu ćwiczonych obszarów - znaczy że działa :-D 1. rozciąganie kanapowe - zrobiłam w dwóch turach, na początku i na końcu całości mobilizacji, za drugim razem "próg [...]

a w ogóle jakie macie odczucia następnego dnia? bo u mnie jakbym siniaki miała w tych miejscach które rolowałam/masowałam ;-)

chodzą niektórzy bez wyobraźni to się niech nie dziwią, że mają po mnie siniaki, jak jestem w trakcie ćwiczenia to dodatkowo nie rozglądam się na boki czy przypadkiem ktoś za mnie nie wchodzi %-)

[...] miasta na drugi (samochodu nie posiadam). Nie było lekko, jakieś 400m od domu dopadł mnie taki kryzys, że myślałam, iż tego kawałka już nie dam rady przejść %-) aż mi się siniaki na przedramionach porobiły %-) Dołożyłam do michy - powiem tak - jest na bogato. Pierwszy raz tyle jem, niedługo się okaże czy nie przesadziłam. I mam bardzo dużą [...]

Akurat tak się złożyło, że na okładce książki i na fotce z podobnymi poręczami do moich jest ta sama figura - PLANCHE (nie wiem jak to po polsku, a może to jest po polsku!). Do tego długa droga.. Technicznie trudne. Siłę trzeba mieć, a jako ciekawostkę podam, że może być tu pomocne rozciąganie do szpagatu! :-) Przez szeroki rozkrok sylwetka [...]

[...] siłownia. Oczywiście najwięcej treningów wypada MMA. Ograniczenia żywieniowe - brak Stan zdrowa - wszystko w najlepszym porządku, wiadomo jak w tym sporcie, czasem jakieś siniaki wszędzie, odrapania, na ramionach, na szyi, ale to raczej nierozłączne elementy tego sportu. Preferowane formy aktywności - no nie wiem co tutaj napisać, treningi [...]

Ostatnio mi się łapy wypielęgnowały. ale zazwyczaj to wyglądały dłonie jak u pracownika kamieniołomu a nie biura. Moim dłoniom też daleko do wypielęgnowanych kobiecych dłoni kobiety pracującej za biurkiem :P Paula ja mam po tanecznym zdarty łokieć(wczoraj zostawiałam krwawe ślady na parkiecie :/ ) i poobijane kolana jak mała dziewczynka po [...]

/SFD/Images/2016/2/19/22d8395e9a5741f2a468c6086cfe7176.png Dobry trening, noga już w pełni sprawna, zostały jakieś siniaki tylko. Jutro na spokojnie będzie można pocisnąć nogi %-). Tylko jedne zdjęcie, bo dziś taki głód że ręce mi sie trzęsły jak zdjęcia prze jedzeniem robiłem i zamazane... %-) [...]