sily

mięso szczura ma 85g. białka w 100g. -nie wiedzieliscie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

chyba ze kumplowi triceps tak sie rozrosl i rzeczywiscie ma w nim duzo sily a bicepsa nie ma np :P i stad te wnioski moga byc ale fakt faktem wyciagnal bledne wnioski

A może wszyscy tak myślą, bo Olimp zrobił im pranie mózgu? Kiedyś ludzie nie mieli białka i kreatyny z Olimpu, a mieli siłę większą niż nie jeden wspólczesny. Mógłbym się zgodzić tylko z tym, że dieta jest ważna przy budowaniu sylwetki (przedewszystkim masy), ale nie siły.

maxymalne zwiększenie siły ... tak jak napisałem w tytule tematu

proste i logiczne.. Twoje ruchy są szarpane.. nie masz dostatecznej siły w samych rękach i Twoja technika kuleje.. ruchy mają być płynne, a to kwestia czasu i treningu.. pobujasz się pare treningów, a poźniej to zaniknie.. a dwa niech Cię ktoś przetrzyma na początku jak to jest dla Ciebie jakiś przeogromny problem.. i stary na marginesie to Ci [...]

Nie wiem czy moja odpowiedź będzie Cię satysfakcjonowała. Otóż kolega wyżej ma racje, ale pewnie dokładnie nie sprecyzował wypowiedzi. Dany cykl treningowy zacznij sobie od nieco mniejszego ciężaru, by później nie było niespodzianek (brak siły na dalszą część progresji), chyba, że już jesteś w trakcie cyklu, to już tu raczej nie ma miejsca na [...]

Rozumiem, czyli będę dokładał z tygodnia na tydzień. Dzisiaj zrobiłem progresje z serii na serie i poczułem, że dobijam już do swoich maxów. Brakowało siły w ostatniej serii. Pozdrawiam.

No właśnie. Jedni mówią ze za wcześnie a inni ze to już dobry czas. Jak to z tym wkoncu jest? Bo mam kilku kolegów co ćwiczą i niektórzy zaczęli brać z takim stażem jak ja. I ci co brali mieli duzo większe przyrosty(siły i masy). pozdr

A z tą kreatyną to ile jeszcze muszę poczekać? I czy po gainerze są jakies przyrosty siły?

gainer to jedzenie w proszku, sa po nim takie przyrosty sily jak po bułce z seram itp. brzmi to smiesznie, ale jedzenie to podstawa. zadbaj o dobra diete i nie chodzi o piersi z kurczaka i ryz, tylko o regularne odpowiedniej wielkosci posilki, stawiaj na wartosciowe produkty, ale czy to bedzie twarog chudy czy kotlet mielony, czy makaron z bitą [...]

0omo0: Dziel zdania. Interpunkcja to nie fizyka kwantowa ;) nie żebym się czepiał, ale po prostu ciężko jest odczytać, co chcesz powiedzieć. Trening stricte na masę zmniejsza szybkość, więc może zaszkodzić w sztukach walki. Poszukaj lepiej artykułów na temat siły w SW. Siła fightera jest inna niż siła kulturysty, czy strong mana. Zmieniony przez - [...]

Wouej-trzeba z tym natychmiast skończyć-później bedzie o wiele gorzej-wręcz niemożliwie... Co do podejść w wyciskaniu-za duzo rozdrabniniania-spróbuj cos w stylu treningu na masę-to robił Kabo-w jeden dzien treningu a w następnym cos w stylu co robił Aksel-serii może być mniej. Da to podstawy do wzrostu siły -miesiąc to mało ale można się o 5-10 [...]

Dziś wolne. Jutro planuje klatkę. Do soboty jest czas na próbę. Zastanawiam się jak rozłożyć siły żeby było najlepiej. Chciałem jutro nie odpuszczać i polecieć klatkę siłowo na maxa. Spróbować w czwartek nagrać ostateczny film na maxymalnym ciężarze, którego jeszcze nie próbowałem - 115 x 3. Jeżeli by się coś nie udało zawsze mam jeszcze 2 dni [...]

Po co sam startujesz już w ten sposób tracisz niepotrzebnie siły na wyciśniecie do góry, daj sobie pomóc.Ja ostatnio tez musiałem cedzić przez zęby nie pomagać bo już łapali.Wszystko to dekoncentruje jednak trzeba pomocnikom wszystko wyjaśnić żeby wiedzieli kiedy interweniować.

siłowy, przy treningu z własnym ciałem siły nie zrobisz, dynamikę kondycję i sprawność jak najbrdziej się da, wykroki i sysywki z własnym ciałem mięśni Ci nie zbudują, na zepsutym rowerze lepiej chyba nie jeździć, Nie wiem jak chcesz robić mc z obciążeniem własnego ciała. pompki to rób normalne a nie na kostkach, od robienia na kostkach jedynie [...]

Ćwiczenie kosmetyczne, mam na myśli że to ćwiczenie na którym masy czy siły nie zrobisz. Służące jajo dodatek do ćwiczeń bazowych- złożonych. A co do handlu. Im większe będziesz miał obciążenie tym lepiej. Jeśli wie nasz możliwość załatwienia to działaj. Zwróć tylko uwagę by były regulowane.

Uloz diete i dobry trening do tego zakup suple a napewno poczujesz przyrost masy i sily. Co do metki moze miales wy***ke ze nic nie poszlo zreszta co cykl zwieksza sie dawki i ilosc srodkow:) wedlug mnie min na pierwszy cykl musi byc te 100 tab metki (orginal)

****a uzyskales odpowiedz co ty ****a slepy jestes wrr.... "Uloz diete i dobry trening do tego zakup suple a napewno poczujesz przyrost masy i sily."

Flex - no tak, ale jak by nie było to Oma, mix przez 10 tygoni, blokowanie będzie silne, sam o tym wiesz mistrzu ja bym nie ryzykował utratą zdobytych kilogramów i siły, więc nie pokładałbym nadzieji na skuteczne odblokowanie jedną paką tamoxu - i tab ma 20mg, przez 3 tygodnie jedna tab, to odblokowanie zbyt pełne nie będzie. polecam: 1-12 50mg [...]

masa tłuszczowa Ci nie zwiększy siły, będziesz w wyższej kategorii ale siłowo jak np w tj niższej.