sily

"ile trzeba cwiczyc i powtarzac kopniecia by poprawnie wykonac mawashi geri jodan ?? " Dużo. "czy zalezy wysokie trzymanie nogi bokiem od sily nogi czy gluwnie potrzebne jest rozciagniecie do szpagatu?? " Tak zwane rozciąganie aktywne... Przede wszystkim zależy od siły, bo taka noga to całkiem spory ciężar.

Kreda! Tylko kreca, ponieważ rozcierał ją w swoich malutkich, ale pełnych siły, dłoniach!

głównie mi chodziła o użycie hantli przy robieniu ogólnie całego ramienia czyli przedramie, bic , tric,barki ... z tego względu że jest tu możliwość zaczynania od słabszej strony dotego zrobienie pełnej serii na jedną strone pózniej zrobienie drugiej, i w takich ćwiczeniach jak róznego radzaju unoszenia,francuzkie, uginania ramion , prostowania [...]

pozwoliłem sobie jeszcze raz wrzucic program nauczania na kursie gdzie prowadze w mojej szkole w Poznaniu, moze to komus pomoże w przygotowaniu do egzaminu. Program nauczania taktyki i techniki interwencji na kursie - licencja agenta ochrony 1. Pady i przewroty sytuacyjne w czasie interwencji. Czas realizacji : 4h Cel: Przygotować ćwiczących do [...]

no dobra, niewydaje mi się. ale jak masz siły/chęci i jesteś pewien tego co mówisz to uświadom mnie.ok?

Siwek ja sie zgadzam z tym, że psychika i technika są ważniejsze. Nie zgadzam się jednak z tym, że wzrost jest ważniejszy od wagi, bo to są bzdury. Ten co ma te 200 cm i 80 kg nie ma szans wygrać z kimś kto ma 170 cm i 80 kg przy równej technice, bo ten ktoś nie ma poprostu siły. Załóż temat w którym zapytasz czy 200 cm wzrostu i 80 kg nadaje się [...]

1. zadbać o dietę 2. zadbać o odpowiednią regeneracje organizmu i plan treningowy 3. ew. zaopatrzyc sie np. w zma/zha , lecytyne, o-3 / tran 4. nie zastosowanie sie do powyzszych punktow spowoduje utrate 10kg czystego mięśnia oraz spadek siły o 40%

4. nie zastosowanie sie do powyzszych punktow spowoduje utrate 10kg czystego mięśnia oraz spadek siły o 40% Skąd takie dane ??

[...] w bicepsie a moj kolega ma zaledwie 32 i 35 kg targa na biceps i robi po 8 powturzen a ja ledwo 30. Ja mam poprostu slaby biceps koledzy mówia ze do mojej reki to wogule sily nie mam bo cwicze za malym ciezarem bo ja pompuje reke 25 kg i robie od 15do 20 powturzen i efekt mam tylko sily nie mam .i nie wiem po ile powturzen mam robic zeby [...]

[...] to minimum, często robią mi zajady,ale witaminy b też biore. A własnie czuję się dobrze,to jak zmniejszam ilość slodkiego to czuję normalnie osłabienie i na nic nie mam sily, czasem nawet jak przychodzi mi iść do kościoła na rano albo na jakieś pasterki itp to... zjadam trochę czekolady żeby nie paść Dlatego własnie się zastanawialam bo [...]

anarki111 a wogole lales sie kiedys na ulicy?? wyzszy nawet jak nie ma sily to wykozysta zasieg ramion i dlugosc nog tak ze tamten nawet do niego nie podejdzie, a po za tym na ulicy malo kto bije sie technicznie, leca cepy a takiego cepa nie zyczyl bym ci dostac, nawet koles co wazy 80kg przy wzroscie 200cm jak cie ***nie to boli, pozniej jakas [...]

Fencyklidyna inaczej PCP (nazwa systematyczna: - N-1-cykloheksylo-2-fenyloetylopiperydyna) - psychodeliczny narkotyk zaliczany do dysocjantów. PCP zostało pierwszy raz otrzymane w 1960 roku w firmie Parke & Davis. Fencyklidyna jest środkiem pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy. Ma właściwości znieczulające, przeciwbólowe i halucynogenne. W [...]

nie ja tylko kolega, bo temat zaczolem w jego imieniu :] osobiscie na apetyt nie narzekam. aha jeszcze zapytam jakich efektow mozna sie spodziewac po setke jelfowskiej mety wraz z dieta i suplami? ile min a ile max bic urosnie i jakie przyrosty sily ?

[...] dzisiaj przed treningiem 10tab. tussi mi nic nie bylo po tej dawce tzn. nie mialem niepokojacych obiawow, wszystkie byly takie jak trzeba dreszcz+mega energia+duzo potu i nie spozyte sily. Tylko z tym ze ja jestm od niego troche starszy. Wiec czy cos mu moze sie stac po takiej dawce to bedzie chyba 150mg efedryny. Potrzebuje szybka odpowiedz.

Siwek i ciekawe dlaczego bramkarze w klubach często są niscy i masywni, a wysokich chucher jakoś jeszcze na bramce nie widziałem. I ja widzę, że to Ty nie masz żadnego doświadczenia w walce, bo gdybyś je miał, to byś wiedział, że w walce zawsze jest klincz, a w klinczu takie chuchro nic nie zrobi bo niby jak jak nie ma siły? Jeszcze nie widziałem [...]

Kozik ja juz nie mam sily jest wyszukiwarka i w niej wszystko jest na ten temat.

wyzszy nawet jak nie ma sily to wykozysta zasieg ramion i dlugosc nog tak ze tamten nawet do niego nie podejdzie Zapewniam - nieraz podchodziłem - zawsze się udawało. Nawet w ringu w uderzanych jest ciężko trzymać kogoś na dystans. Jak ktoś jest dobry technik a walczy z cieniasem to i owszem, ale odwrotnie wysokiemu NIC nie daje przewaga zasięgu: [...]

tzn ogolnie mi chodzi o poprawe siły bo w tej chwili mam mase nie stety tłuszczowa :

[...] nie utyje, bo przed rozpoczeciem cwiczen waga zawsze stala w miejscu niezaleznie od tego ile bym zjadl. Wystarczyla tylko zbilansowana dieta i od listopada zrobilem 12,5kg. Gainer/Bulk/Bialko - jako uzupelnienie, super sprawa, szczegolnie w taki dnie jak dzis, gdzie czlowiek nie ma sily nic zjesc. Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-06-24 17:59:21

Siwek wszyscy Ci piszą, że waga jest ważniejsza i że wzrost bez masy nic nie daje, a Ty dalej swoje... Pewnie ci wysocy kolesie których widziałeś w akcji to trochę masy mieli i nie byli zupełnymi patyczakami. Te walki chyba tak musiały wyglądać: jeden i drugi stoi w miejscu i ten wysoki bije tego niskiego, a ten niski nie umie go dosięgnąć. Walka [...]